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胎兒發育優質蛋白從哪里獲得?

有一部分孕婦懷孕的時候, 就是說不喜歡吃肉, 我要補充蛋白質就吃豆奶、速效, 這樣的做法是不可取的。 我們的優質蛋白質從動物蛋白質來的, 也就是說從吃肉來的。 我們說的肉類蛋白質有白肉, 有紅肉。 紅肉大家可能都比較, 像豬肉, 牛肉, 羊肉等。

白肉是什么肉呢?它主要是魚類海產品類。 我們的蛋白質要增加, 到位中期要增加15克, 到了孕晚期要增加20克。 孕婦在補充蛋白質的同時還要考慮能量的問題, 我們說的白肉, 也就是說魚類的, 蝦類的, 它的能量不高可以多吃些。

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