原料：菠菜100克、雞湯10毫升、白芝麻10克。
制法：
1、菠菜洗凈， 在淡鹽水中汆水， 瀝干， 待用。
2、將汆水后的菠菜切成4厘米長的小段， 拌入雞湯和醬油， 再撒上白芝麻， 拌勻， 裝盤即可。
安滿智孕寶·孕育食譜頻道營養師友情提示：
菠菜中含較多的維生素和礦物質， 葉酸的含量為每100克菠菜中含347.0毫克， 其含量在所有的蔬菜中可謂名列前茅。 中醫認為， 菠菜味甘， 性涼滑， 有健脾和中、潤腸通便等功效。
安滿智孕寶·孕育食譜頻道友情提示：鴨絲綠豆芽-孕產婦補鈣>>>
芝麻拌菠菜孕期補充維生素和礦物質
2011-03-12
289
原料：菠菜100克、雞湯10毫升、白芝麻10克。
制法：
1、菠菜洗凈， 在淡鹽水中汆水， 瀝干， 待用。
2、將汆水后的菠菜切成4厘米長的小段， 拌入雞湯和醬油， 再撒上白芝麻， 拌勻， 裝盤即可。
安滿智孕寶·孕育食譜頻道營養師友情提示：
菠菜中含較多的維生素和礦物質， 葉酸的含量為每100克菠菜中含347.0毫克， 其含量在所有的蔬菜中可謂名列前茅。 中醫認為， 菠菜味甘， 性涼滑， 有健脾和中、潤腸通便等功效。
安滿智孕寶·孕育食譜頻道友情提示：鴨絲綠豆芽-孕產婦補鈣>>>
相關用戶問答
-
3回答
孕期補充維生素有必要嗎？怎麼補？
你好，孕期補充維生素還是來得及的，不過補充維生素只是起到輔助作用，並非絕對需要進補。原則上根據自身體質特點和缺乏情況科學掌握為好。保持良好的飲食習慣能有效滿足營養供應的。 [詳細答案]
-
3回答
孕期補充維生素嗎？應該怎麼補充呢？
孕早期，由於孕激素水準相對較低，加之妊娠反應與嘔吐，使得食欲不振、攝入食物過少，這樣就使得血清維生素A水準下降，可以說，孕早期是妊娠期血清維生素A最為低下的時期。維生素A對胚胎的心臟發育影響較大，如... [詳細答案]
-
-
1回答
適合孕期補充維生素的桃子食譜有哪些？
桃子含有維生素B、C成分，孕婦吃桃子可以補充維生素。黃瓜去皮後、切成小塊，桃子也去皮切成小塊。然後把黃瓜和桃子放在一個碗裡互相拌合。撒上適量的鹽，拌勻，醃上半小時左右，倒出水份。放進適量的白糖，倒入... [詳細答案]
-
1回答
孕期補充維生素越多越好嗎？
維生素分為水溶性維生素和脂溶性維生素。水溶性維生素吃多了可隨尿液排出體外，脂溶性的維生素吃多了可能會在體內聚集，聚集多了會造成一定的毒性。所以營養素也不是吃多了就好。 [詳細答案]
-
1回答
斯利安能和補充維生素及礦物質的藥一起吃
可以的，但沒有必要吃這些吧。如果飲食正常，維生素，礦物質等都能正常吸收的。觀察是有什麼症狀，做微量元素檢查，維生素檢查等。沒有異常可以不用被。 [詳細答案]
相關文章
