您的位置:首頁>懷孕期>懷孕常識>正文

適量孕期活動

適量孕期活動是孕婦懷孕知識之一, 也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題, 生育健康網小編整理了“適量孕期活動”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考, 下面請看正文

起居規律、勞逸適度, 是孕期孕婦安排自己活動和休息的原則。
許多孕婦擔心自己活動多了后會影響孩子的生長, 于是整個孕期不是臥就是坐, 不是坐就是臥。 其實, 這種整日躺著靜養或者坐著不動等待分娩的生活方式是不科學的。 對母嬰的健康都不利。 因此, 在孕期必須保持每天有一定的活動時間。
懷孕早期因胚胎尚小,

Advertisiment
仍可和孕前一樣工作、勞動和休息。 保持原有的生活規律不僅無害于母嬰, 而且能促進母嬰的新陳代謝。 但是不宜劇烈的體力活動、長時間地坐汽車, 以免勞累引起流產等。 此時的孕婦鍛煉宜選在空氣清新、風景優美的戶外進行散步。 懷孕4個月后除了日常的工作和家務勞動外, 孕婦可根據自身情況選擇適當的活動方式, 如做孕婦保健操、去戶外散步, 進行呼氣動作的練習及上下肢關節的伸腿、屈腿等活動。 懷孕8個月后, 活動量應相應減少, 但仍需要堅持散步。

看了“適量孕期活動”這篇文章, 你是否對懷孕知識有了更多的了解呢, 了解更多請查看相關文章
相關用戶問答