-
怎樣掌握自己消耗了多少熱量？
運動中怎樣才能確切地掌握自己消耗了多少熱量？有時健身教練會含混地回答說："你大概消耗了371卡的熱量。"但是你手裡拿的"瘦身資料表"卻告訴你：如果體重130磅，跑30分鐘，會消耗342卡熱量。怎麼會...
2008-07-07 -
十五項運動熱量消耗統計
注意：人體每減掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡熱量（另一種說法是七千二百卡），愛減肥的同志們（尤其是年輕的女同志），請自己算算看。 游泳：每半小時消耗熱量一百七十五卡。它是一項全身協調動作的運動，對增...
2008-07-07 -
26種運動所消耗的熱量
以下是以體重68公斤，運動一小時為例計，其他體重依比例增減，挑自己喜歡的運動減肥，持之以恆，定獲成功。 爬樓梯1500級（不計時） 250卡 快走（一小時8公里） 555卡 快跑(一小時12公里） ...
2008-07-07 -
塑身新時尚（四）：低熱量食譜
上班族平均一天的卡路里攝取量大約是2000大卡，家庭主婦則大約在1800大卡左右，而在減肥期間若將熱量減低至1600大卡，可說是既健康又毫不勉強的減肥方法。會這麽說是因為一公斤的身體脂肪相當於700...
2008-07-07 -
寶寶吃好三餐 身體才能健康
每位家長都想自己的孩子變得更聰明，原來，除了後天學習努力外，飲食也可助孩子長智慧！ 早餐 科學家通過實驗發現，早餐吃稀飯、炒麵、甜麵包等碳水化合物，由於糖和澱粉含量 多，使腦中的血清素增加，...
2015-01-09 -
小學生營養健康一日三餐
小學生正處在生長發育時期，又有繁重的學習任務，合理安排好他們的膳食尤為重要。 那麼怎樣安排學齡兒童每日三餐呢?這個年齡段的兒童，胃的容量，每餐約可受納500~600克食物(包括水分)，並且隨著年齡而...
2015-01-14 -
1歲是重要分水嶺 寶寶一日三餐吃什麼好
從孩子呱呱墜地、到咿咿呀呀學說話、再到蹣跚學走路，終於迎來了孩子的周歲生日，這一育兒路走來，爸爸媽媽都滿是感慨。 爸爸媽媽們，你們發現了嗎？一歲的寶寶，開始有自己的自主意識，會懵懂模糊的表達自...
2015-11-05 -
多吃高熱量食物易生男孩？
雖然現在社會提倡男女平等，但是很多傳統的家庭還是希望生育兒子傳宗接代，四處收集偏方，而食療就是其中最受歡迎的方法之一，而近日，應該科學家首次證實：女性的飲食習慣能影響胎兒性別，一起來看看吧! 一...
2013-03-13 -
月餅中含有多少熱量
中秋節為國人團聚相逢的好時光，也是個禮尚往來的日子，親朋好友互相分送應景月餅、柚子增添過節氣氛，家人相聚在戶外伴著月光，烤肉圍爐，談笑風生好不快樂﹗但是，這些應景食物雖美味，但背後所隱藏的熱量卻很...
2017-02-20 -
三餐“補血”食譜全攻略
早晨菜單 1、花生油炒木耳。此菜可通氣、清血、通血。 做法：花生油下鍋，待熱時放下薑片炒，二分鐘左右放下木耳，加些鹽和味素(味精)。 2、花生油炒菠菜，此菜用在早晨可補血。 中午菜單 1、胡蘿蔔、花...
2015-01-12 -
不孕婦女要怎樣吃好三餐
英國研究人員近日研究證明，困擾女性不孕的多囊卵巢綜合征現在不用完全依賴藥物，如果給自己科學地安排好一日三餐也可起到很好的調節治療作用。 年齡介於15至45歲的女性會受這一病症影響，患者常常表現...
2013-01-04 -
推薦給不孕女性的一日三餐
英國研究人員近日研究證明，困擾女性不孕的多囊卵巢綜合征現在不用完全依賴藥物，如果給自己科學地安排好一日三餐也可起到很好的調節治療作用。年齡介於15至45歲的女性會受這一病症影響，患者常常表現為月經...
2010-03-18 -
知道周歲寶寶的“三餐兩點”嗎
點評：蔣一方(兒童營養學家) 我家天羽再有20天就滿1周歲了。他的體質不算太好，有點兒缺鈣。因此我非常注意他的營養搭配，盡可能讓他從食物中攝取到足夠的微量元素。 天羽每天的“三餐兩點”是這樣安...
2015-01-19 -
寶寶一日三餐營養食譜詳細舉例
在安排小兒食譜時，應注意熱量及營養的需要，食品要多樣化，品種搭配要合理，如粗細糧搭配、葷素搭配、幹稀搭配。下面是夏季一周食譜表，供參考。 星期一 早餐：豆漿、金銀卷、醬豆腐 中餐：鹵面（豬肉蝦皮...
2015-01-19 -
幼兒每日熱量水分要充足
新竹傳出1名年輕媽媽將2歲兒子和1歲女兒獨自留在家中，託付給舅公照料，沒想到舅公在8天之內只給孩子們吃了4次麵包，最後男童死亡、女童命危送醫。最新調查發現，男童致命傷為頭部後腦杓撞擊，骨頭幾近粉碎...
2015-07-22 -
一歲半寶寶一日三餐營養食譜推薦
營養食譜一： 早餐 上午 8：00 母乳或配方奶150毫升，麵包25克，荷包蛋1個 加餐 上午 10：00 餅乾(蛋糕)少許 優酪乳50~100毫升 午餐 中午 12：00稠粥1碗 ...
2015-05-25 -
飲食攻略：孕婦一日三餐的科學吃法
生一個健康、聰明、可愛的寶寶是天下所有父母的共同心願。小生命的誕生，將是一個家庭中最重要的時刻。對於懷孕中的孕媽媽們，在這個特殊時期一定要瞭解一些特殊的營養食譜，對於媽媽和孩子都有巨大的幫助。掌握...
2008-11-07 -
鮮榨果汁多喝無益 熱量高易使小朋友變胖墩
現在人們普遍追求健康生活，吃什麼，喝什麼，怎麼吃，怎麼喝更營養，都是人們關注的話題。人們普遍認為，每天喝點自己鮮榨的果汁既美味又營養，所謂鮮榨果汁是在本著“不加冰、不加水”的100%鮮榨理念，用機...
2013-10-16 -
生男生女的食療方法，高熱量食物容易生男孩
老話說“生男生女天來定”，但是隨著科學的進步，我們知道寶寶的性別是有染色體決定的。而隨著研究的深入，專家發現在日常生活中也有很多的因素對寶寶的性別有影響，比如說飲食。攝取高熱量食物容易生男孩據報導，...
2016-02-15 -
你家寶寶的一日三餐由專家親自指點
寶寶｜陳泳佟性別｜女月齡｜12個月身長｜77cm體重｜11.3kgFrom 媽媽05：00 配方奶200mL08：30 煮蛋1只+魚肝油11：30 配方奶200mL14：30水果泥/蔬菜泥（南瓜泥、...
2015-09-01
