-
產後高熱量飲食幫你快速恢復
若產後肢體酸痛、全身乏力，可食芎胡桃仁粥，其制法：為取川芎、元胡、桃仁各15克，水煎取汁1000毫升左右，加入適量粳米煮成粥，再入適量紅糖調味，服食，每日一次，連用35天。此主具有活血化瘀、疏通經...
2011-09-01 -
靚媽定制冬季“美容三餐”
寒風蕭蕭，上個月還蠻好用的護膚產品突然變得不那麼靈光不說，溫度急劇下降和日漸乾燥的天氣，更是無時不考驗著換季肌膚的忍耐程度。發癢、起皮、泛紅，無不提示著愛美的媽媽們，換季美肌計畫將成為媽媽們暢聊的話...
2014-11-19 -
月子期間如何安排三餐的營養？
產婦三餐身體棒食譜舉例 早餐：豆漿250毫升，雞蛋2個，魚鬆20克，花卷(麵粉50～ 100克)。 加餐：掛麵50克，雞蛋1個，番茄(或青菜)100克。 午餐：饅頭(麵粉150克)，排骨(...
2010-01-19 -
給寶寶三餐加點營養
很多人覺得，按時吃三餐，就算營養達標了，但其實，你只完成了60%。美國營養學暢銷書《食物搭配》作者伊萊恩?麥琪博士指出，其實，人們只要花5分鐘對餐桌上的食物作出小小調整，就可以獲得那額外的40%的營...
2015-01-07 -
孕婦的三餐，到底怎麼合理安排？
我們都知道孕媽媽的飲食對寶寶的有很大的影響，既要符合孕婦口味，又要營養均衡，下面小編帶大家一起學習一下吧！ 孕婦的三餐怎麼合理安排 吃好三餐很重要。吃是人生中的一件大事.對準媽媽來說更是最重要的事...
2015-04-10 -
寶寶三餐營養達標應該怎麼合理搭配
很多人覺得，按時吃三餐，就算營養達標了，但其實，你只完成了60%。美國營養學暢銷書《食物搭配》作者伊萊恩?其實，人們只要花5分鐘對餐桌上的食物作出小小調整，就可以獲得那額外的40%的營養。 早...
2017-02-21 -
寶寶一日三餐營養食譜詳細舉例參考
在安排小兒食譜時，應注意熱量及營養的需要，食品要多樣化，品種搭配要合理，如粗細糧搭配、葷素搭配、幹稀搭配。下面是夏季一周食譜表，供參考。 星期一 早餐：豆漿、金銀卷、醬豆腐 中餐：鹵面...
2017-02-21 -
2~3歲寶寶夏季7天三餐食譜
在安排小兒食譜時，應注意熱量及營養的需要，食品要多樣化，品種搭配要合理，如粗細糧搭配、葷素搭配、幹稀搭配。下面是一周食譜表，供參考。星期一早餐：豆漿（加奶伴葡萄糖）、金銀卷、醬豆腐中餐：鹵面（豬肉蝦...
2015-07-07 -
2~3歲寶寶三餐食譜、每週食譜大全
2-3歲以後寶寶已長出20顆左右的乳牙，有了一定的咀嚼能力，將蔬菜、肉類等食品切成細絲、小片或小丁即可。既能滿足寶寶營養需要，又能適應寶寶的咀嚼能力。要注意食品的多樣化：糧食、豆類、肉、魚、蛋、奶、...
2015-07-07 -
懷孕前三個月無需額外補熱量
全天下的媽媽都希望自己的孩子最優秀。因此，“為了孩子使勁吃”成了許多准媽媽的信條。其實，這是大錯特錯的。 如今早已不是那個營養匱乏的年代了。孕期攝入熱量超標，會導致妊娠期糖代謝紊亂，進而可能演變成...
2011-05-05 -
孕前多吃高熱量食品有助生男孩
英國科學家近日研究發現，婦女在懷孕期間多吃高熱量食品和經常早餐吃穀物，可提高生男孩的機會。 這項研究是由牛津大學和埃克塞特大學共同完成的，有關研究報告發表在皇家科學院生物學期刊上。他們對英國740...
2012-07-23 -
寶寶的三餐應該如何分配才合理
一日三餐的時間應相對規律。一般情況下，早餐安排在6：30～8: 30，午餐11: 30～13: 30，晚餐18: 00—20: 00進行為宜。進餐時間早餐在15-20分鐘，午餐、晚餐在30分鐘左右...
2017-02-21 -
2~4歲寶寶的夏季花樣三餐美食食譜！
夏季飲食宜清淡，可多吃些薏米、綠豆、南瓜、苦瓜、番茄、西瓜、豆腐等熱量小而富含維生素的食物，以起到健脾開胃，消暑化津，增進食欲的作用，並使機體適應夏季炎熱氣候的自我調節。下面介紹一組適合2-4歲寶寶...
2015-07-07 -
1~2歲寶寶一日三餐3種最佳搭配
一日食譜舉例1：8：00 母乳或幼兒配方奶200毫升，肉鬆粥1小碗10：00 餅乾3~4片，優酪乳50克 12：00 軟飯1小碗，碎肝炒青椒1小盤，蔬菜湯半碗15：00 香蕉1根，蛋糕1塊18：00...
2015-07-07 -
2-4歲寶寶的夏季三餐食譜，消暑化津
早餐什錦蔬菜沙拉食譜原料：熟土豆100克，黃瓜100克，生菜6片，番茄1個，山楂糕50克，泥腸150克，沙拉醬適量。製作方法：1、熟土豆去皮切丁，黃瓜、生菜、番茄洗淨後，切丁。山楂糕、泥腸切丁。2、...
2015-07-07 -
家有兒童 父母要科學安排一日三餐
早餐 營養學家認為，理想的早餐應包括四種類別的食物，它們是： (1)以提供能量為主的，主要是碳水化合物含量豐富的糧穀類食品，如麵包、饅頭等; (2)以供應蛋白質為主的，主要是肉類、禽蛋類食品; (...
2013-06-22 -
高脂高熱量飲食“催化”近視
兒童眼科專家指出，除了遺傳、過度早教和電腦等人們熟知的因素，營養不均衡也是導致孩子近視一個不可忽視的原因，高脂肪、高熱量的食物在其中扮演了重要的角色。 兒童眼科專家指出，除了遺傳、過度早教和電腦等...
2010-03-11 -
肥胖兒童的三餐如何安排？
不少孩子因為營養過剩、運動不足而步入“小胖墩”的行列，給一生的健康成長埋下隱患。家長如何幫助正在長身體的孩子改變飲食習慣，恢復合理體重呢？對於兒童肥胖的判定並沒有統一的標準，目前有幾種方法可供參考：...
2015-07-06 -
一日三餐注意事項
早餐：遠離“高GI”碳水化合物 想要一整天都保持在最佳狀態，早餐就最為重要。如果你習慣於只吃兩片白麵包就打發，那就有可能很快感覺到疲勞了。 因為精緻白麵包或土司等碳水化合物，就是所謂“高GI”...
2012-11-20 -
幼兒期的熱量攝取要注意
在副食品階段的寶寶，由於每次只添加一種新食物，由少量（一至二湯匙）逐漸增加食物的份量與食物的種類，無形中已經讓寶寶慢慢的適應與熟悉多樣化的食物。而1至3歲的幼兒除了飲食內容逐漸和大人一樣外，首先要...
2017-02-21
