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說給上班族孕婦聽
現在，30歲以后才準備當媽媽的上班族女性多了起來。一般來說，女性的最佳懷孕年齡為25-30歲，隨著年齡的增長，生育力逐漸下降。想做大齡媽媽，最重要的是了解自己，把握身體機能衰退前的最佳時間，才有...
2011-03-17 -
推薦上班族孕媽媽必備的零食
每個孕媽咪都有這樣的感覺吧，孕初期特別容易餓，有時明明剛吃過飯沒一會兒又餓了，可是吃一點又飽了。到孕後期胎兒壓迫消化系統，常常會使孕媽咪吃一點就感覺飽了，影響了食物的攝入量。孕期的營養不足會直接危...
2011-04-13 -
給上班族孕媽媽的午餐方案推薦
現在孕媽多身在職場，每天早晚還可以在家用餐，唯獨午餐難以解決，而午餐又在三餐中起著承上啟下的作用，能量供給占全天所需總能量的30%~40%。那麼，午餐怎麼吃才能營養又健康呢？ 孕媽的生理及代謝...
2017-03-01 -
上班族孕媽咪如何運動
上班族孕媽咪平時在公司待在辦公桌的時間可能一待就是數個小時，難得有時送公文反而成了上班族孕媽咪忙裡偷閒的時機;在家待產的孕媽咪則是每天瑣事纏身，也沒有機會好好運動，但是久坐、久站的情況若持續太久，...
2017-03-05 -
上班族孕媽媽如何“下館子”
上班族准媽媽們的“下館子”準則 挑選營養均衡的食物 韓國拌飯是一個不錯的選擇，裡面含有碳水化合物(米飯)、蛋白質(牛肉)、維生素和礦物質(蔬菜)、植物脂肪(芝麻油、蘇子油)等各種營養。雖然...
2017-03-07 -
上班族孕媽媽上班要注意什麼問題？
“地雷”戰 一號"地雷"：魯莽行人 上班途中忌慢行，應眼觀四方，對面有行色匆匆的行人走過來即立刻避讓，免得他撞過來而躲之不及； 二號“地雷”：滑地板 “腹”荷使得孕媽咪的重心發生了...
2017-03-08 -
上班族孕媽的午飯解決攻略
孕媽的孕期飲食很重要，需要注重食物清潔和營養。早晚餐對孕媽來說一般較好處理，但午餐對於還在上班的孕媽來說就顯得有些困難，經常犯愁午飯怎麼解決。那麼有什麼辦法既能滿足基本的營養又能保證食物的乾淨衛生呢...
2017-03-08 -
適合上班族孕媽咪的8種零食
紅棗 紅棗被人們稱為“天然維生素丸”，富含能使人延年益壽的維生素P，名列百果之首；另外，維生素C的含量也很高，是梨的11倍；還富含蛋白質、脂肪、有機酸、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素及維生素B族等多種營...
2017-03-10 -
上班族孕媽媽的胎教指導
上班族的孕媽媽們，總是會很忙，可能沒有時間去關注胎教的事情。但現在，有了對上班族的那些孕媽媽們，有一套胎教指導，方便了許多了吧。上班族的孕媽媽們，趕快過來看看吧。 上班族孕媽媽的胎教指導...
2017-03-10 -
上班族孕媽咪們的“下館子”準則
挑選營養均衡的食物 韓國拌飯是一個不錯的選擇，裡面含有碳水化合物(米飯)、蛋白質(牛肉)、維生素和礦物質(蔬菜)、植物脂肪(芝麻油、蘇子油)等各種營養。雖然好吃，但還應細嚼慢嚥，這樣才不會給胃...
2017-03-12 -
哪些零食是上班族孕媽媽必備的
大部分孕媽媽在孕期都會選擇堅持上班，這時候孕媽媽懷孕之後都比較容易肚餓，會經常帶一些零食到公司去有空進食，這時孕媽媽應該怎樣選擇這些營養豐富，低糖等方面的食品呢，下面跟隨小編去看看。 哪...
2017-03-13 -
上班族孕媽媽怎樣吃工作餐更健康
在外就餐的上班族孕媽咪在營養的攝取上往往偏重澱粉類，蛋白質和蔬菜較難補充充足。這樣不僅容易造成營養素攝取不均衡，影響胎寶寶的生長發育，而且一不留神就會讓孕媽咪胖起來。怎樣避免這一問題呢？ 1、...
2017-03-14 -
上班族孕媽媽們吃工作餐的5大注意
怎樣吃出午餐營養來，相信是很多上班族孕媽咪關注的問題。其實，無論是在外就餐還是選擇自己帶飯，只要注意營養的均衡搭配，工作中的孕媽咪一樣可以滿足自己和肚中小寶寶的營養需求的。 工作餐營養升級方案 在外...
2017-03-15 -
上班族孕媽如何化解孕期不適
很多女性懷孕之後還是會選擇留在職場打拼，希望通過以下幾點分析，能夠讓辛苦的職場媽咪找到方法來改善身體的不適。長時間久坐、久站的職場媽咪常見的職業代表：百貨門市銷售人員、行政人員、老師、包裝作業員。可...
2013-11-01 -
上班族孕媽堅持上班身心都受益
很多上班族的女性懷孕後，因為害怕過度勞累、輻射、壓力大等原因引發流產，所以決定不上班了，其實懷孕是一件自然的事情，不必太矯情，孕產專家也介紹說上班族的孕媽堅持上班，對於身心都是有好處的。 上班有利...
2016-05-25 -
上班族孕媽要怎麼處理苦惱問題
雖然一邊懷孕，一邊工作有不少好處，但也有不少不便之處。比如，不能像在家裡那麼隨心所欲，可以想睡就睡想發脾氣就可以對“寬宏大量”的家裡人發作，那麼上班族孕媽要怎麼處理苦惱問題呢？ 雖然一邊懷孕，一...
2016-09-01 -
上班族孕媽媽的營養需求
午餐是一天到中比較重要的一餐，為了讓寶寶吃更加健康，想必很多准媽媽都很關注飲食問題。尤其是上班族的媽媽，更是擔心吃飯的品質會不會影響到胎兒。其實上班族媽媽無所謂在哪裡吃，只要注意營養的均衡，准媽媽，...
2016-09-01 -
上班族孕媽巧用4招讓自己更輕鬆
上班族女性在懷孕之後，會明顯感覺上班比以前辛苦很多，那麼，如何才能讓自己上班時輕鬆一些呢？現在我為大家支幾招。1、調換一個靠邊的座位懷孕初期的孕媽媽們基本都會多多少少出現不同程度的早孕反應，例如孕吐...
2015-02-03 -
支招上班族孕媽擺脫孕期不適
懷孕後孕媽媽難免出現身體不適，對於有工作的孕媽咪，為了不讓孕期的不適影響到工作，小編針對不同工作性質的孕媽咪，給出了幾點建議，希望能幫助上班族孕媽咪擺脫孕期不適。下面來跟小編一起看一下吧。腦力勞動強...
2014-09-28 -
上班族孕媽咪手冊：何時該請產假?
何時開始請產假? 這個問題的確困擾了不少上班族准媽媽。因為一方面擔心假請的太早，在家裡閑著沒事做，產後休息的時間會不夠多;另一方面也擔心假的請得太晚，萬一在辦公室陣痛、破水會來不及準備，造成同...
2014-10-08
