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孕前讓女性健康100分的膳食
孕前科學膳食方案，讓你健康100分 孕前期，備孕女性體內的營養元素需要維持在一定的水準，比如葉酸、鐵、碘等就是其中相對重要的幾種營養元素，這與將來孕期胎兒各器官的發育情況有關。 妊娠的頭4...
2017-03-07 -
小胖墩和豆芽菜的膳食調理
如今，家庭生活水準的提高讓孩子們得到了更好的照顧，然而，讓人奇怪的是，近年來竟然出現了不少“豆芽菜”和“小胖墩”。這兩種現象，多與孩子們的飲食生活習慣有密切關係。 吃得多活動少 讓寶寶長成...
2017-03-07 -
月子裡的膳食調養
產婦要想在月子裡儘快恢復身體健康就要進補大量的營養，哪些食物還有新媽媽所需的營養呢？近兩年，隨著月子會所和月子餐的盛行，大家對月子裡吃什麼、怎麼吃越來越重視了。 月子裡的膳食調養 產...
2017-03-08 -
冬季寶寶禦寒的膳食調整原則
寶寶的耐寒力以及身體抵抗能力遠不如大人。通過合理的膳食安排來調整和增強寶寶的抵抗力和禦寒能力，讓寶寶安然過冬，是爸爸媽媽的第二大健康準備！ 膳食原則 No.1：合理攝取高蛋白高脂肪食物 ...
2017-03-09 -
均衡的膳食加適當的運動可緩解產後貧血
大部分的新媽媽在產後都會出現貧血現象，那麼產後媽媽如何能改善產後貧血現象呢？ 產後飲食巧改善產後貧血！ 與貧血有關的營養素，包括蛋白質、鐵、維生素B12 、葉酸、維生素C、維生素B6等。飲...
2017-03-11 -
懷孕中期的膳食推薦
(1)穀類：每日400-500克; (2)鮮牛奶：每日250-500毫升，提供優質蛋白質、鈣、維生素; (3)蛋類：每日1-2個，提供優質蛋白質、礦物質、維生素; (4)肉、禽、魚類：...
2017-03-11 -
素食新媽媽產後應吃多豆少油的膳食
豆類富含蛋白質，是新媽媽產後恢復必不可少的營養素。另外，由於乳汁分泌的需要，新媽媽的身體對鈣的需要量也很大，而豆類食品中含有更多的鈣，所以膳食中要多補充豆類及豆製品。 育兒專家提醒，烹調用油一...
2017-03-12 -
素食新媽媽應吃多粗少精的膳食
加工程式過多的食品，不但營養成分和纖維素少了，還含有其他化學物質，例如色素等，對新媽媽健康造成不利影響。所以，應選擇原始粗糙的食物原料，比如芝麻就比芝麻糊含糖低、營養高，糙米和全麥也比精米、精面含...
2017-03-12 -
素食新媽媽應吃菜品多樣的膳食
蔬菜是纖維素的主要來源，並且每一種蔬菜都有自己獨特的營養，所以素食新媽媽應該每天至少吃3種以上的蔬菜，而且盡可能每天不同。育兒專家建議，不同顏色的蔬菜擁有不同的營養和食療作用，如能搭配在每日的菜肴...
2017-03-12 -
如何改善孕婦的膳食結構
懷孕期間，孕媽媽要對自己的日常飲食進行一定的調整和改善，為接下來的孕期做好準備。那麼，應該如何改善孕媽媽的膳食呢？接下來，本文將會介紹。 如何改善孕婦的膳食結構 人類從膳食中吸取的營養...
2017-03-13 -
懷孕晚期的膳食補充方法
到了懷孕晚期，孕媽媽和寶寶都進入了最後的衝刺階段。那麼，在這個重要的階段，孕媽媽的膳食該如何安排呢？接下來，我們跟著小編一起去看看吧。 懷孕晚期的膳食補充方法 懷孕後的最後3個月你的胎...
2017-03-13 -
在懷孕中期的准媽媽的膳食宜葷素兼備
孕婦這時要補充足夠的熱能和營養素，才能滿足自身和胎兒迅速生長的需要。孕中期要增加蛋白質，尤其是優質蛋白質的攝入。孕婦每天應吃些豆製品。如易消化吸收的豆漿、豆腐類，也應多吃些肝、心、腎等動物內臟，做...
2017-03-14 -
孕中期准媽媽的膳食宜葷素兼備
孕婦這時要補充足夠的熱能和營養素，才能滿足自身和胎兒迅速生長的需要。孕中期要增加蛋白質，尤其是優質蛋白質的攝入。孕婦每天應吃些豆製品。如易消化吸收的豆漿、豆腐類，也應多吃些肝、心、腎等動物內臟，做...
2017-03-14 -
准媽媽的膳食補充原則—補鋅篇
鋅對胎兒的生長發育，尤其是智力發育有著重要的影響。 補鋅准媽群： 對於平時的膳食結構動物蛋白含量低、食物纖維含量高的准媽媽，鋅缺乏很常見。 專家建議：從食物中獲取鋅的補充。 ...
2017-03-15 -
孕媽媽的膳食原則之孕晚期篇
首先應增加蛋白質的攝入，此期是蛋白質在體內儲存相對多的時期，其中胎兒約存留170g，母體存留約為375g，這要求孕婦膳食蛋白質供給比未孕時增加25g，應多攝入動物性食物和大豆類食物。 其次應供...
2017-03-15 -
孕中期孕媽媽們的膳食宜葷素兼備
孕中期孕媽媽們的膳食宜葷素兼備 孕婦這時要補充足夠的熱能和營養素，才能滿足自身和胎兒迅速生長的需要。孕中期要增加蛋白質，尤其是優質蛋白質的攝入。孕婦每天應吃些豆製品。如易消化吸收的豆漿、豆腐...
2017-03-15 -
孕中期 孕媽媽的膳食要求須知
孕中期 孕中期（懷孕4~6個月）是胎兒迅速發育的時期。胎兒除了迅速增長體重外，組織器官也在不斷地分化、發育和完善；另一方面，孕婦的體重此時也迅速增加——孕婦在懷孕期間體重將增加12-14公斤，...
2017-03-15 -
孕中期孕婦的膳食應包括的食品
孕早期孕婦的營養主要在於改善營養的品質，而孕中期僅僅通過提高營養的品質已不能滿足熱能及一些主要營養的需要。因此此一時期的營養，應在保證品質的同時，提高各種營養素的攝入量。 孕中期，大多數孕婦的...
2017-03-15 -
學齡前兒童的膳食應注意的事項有哪些?
孩子處於不同時期，飲食都會有所不同。那麼，學齡前兒童的膳食應注意的事項有哪些呢?一、學齡前兒童膳食原則1)營養需要的特點：幼兒需要的能量相對較大，每日已達1200千卡，約為母親的一半，蛋白質每日需要...
2017-04-21 -
產婦及乳母的飲食調養方案
分娩過程、修復產程中的損傷、子宮復舊、分泌乳汁、哺乳皆需要熱量，一般認為，產婦、乳母每日所需要的熱量應在12540焦以上。 分娩後應立即喝水：因為娩出嬰兒，流出羊水，娩出胎盤後，本來就有大量的液...
2017-09-26
