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新媽媽分娩後如何才能擁有好身材
好身材，小秘訣 女性在妊娠過程中體重應增加10-12公斤，其中包括2-4公斤體脂肪。這是身體本能地儲備能量物質，以預備分娩時的辛苦，也預備分娩後立即分泌母乳。分娩之後，傳統上要“坐月子”。在現...
2017-03-12 -
10個習慣讓你做好身材准媽媽
1、腹式呼吸5分鐘 腹式呼吸對於燃燒內臟脂肪非常重要，能夠幫你保持臟腑健康，同時防止腰腹部位過度發胖，更能鍛煉腰部和下腹部的肌肉，有利於之後的分娩。此外，健康專家還說，只要每小時都能腹式呼吸5...
2017-03-12 -
懷孕變胖也時髦 學明星孕裝穿出“好身材”
近年來，中外娛樂圈不斷迎來明星寶寶，而各位星媽就算是懷孕也是造型靚麗，頗有看點。小編下面就帶各位美媽去盤點那些好萊塢星媽們，看看她們怎樣穿也能在懷著寶寶的時候照樣美豔動人，時尚感十足吧。 1、...
2017-03-12 -
保持好心情才能有"好孕"
保持好心情才能有"好孕"，心情會影響精子和卵子的品質。 保持好心情才能有"好孕" 如果男女雙方長期處於憂鬱、煩惱、緊張等精神狀態下，精子和卵子的品質都會受到影響，從而降低受孕成功率。...
2017-03-13 -
產後媽媽恢復好身材，從塑身運動開始
第一周： 盆底肌運動（從第1天開始） 方法.一隻手握住一個支撐物，兩腿略微分開，上身微微前傾，慢慢向下蹲，然後慢慢站起。每天儘量多做。 作用：可以幫助你消除漏尿現象，如果你在分娩中實施...
2017-03-13 -
十大妙招幫助產後新媽媽恢復好身材
生完寶寶後，每一位新媽咪都希望自己能夠在產後快速恢復以往的曼妙身材，可這個願望有時並不那麼容易實現。應該怎樣做？ 以下10個飲食法則會幫助新媽咪儘快實現自己的心願。 1、每天喝2杯牛奶，牛...
2017-03-13 -
產後變胖不可怕 做好4件事助你快速恢復苗條好身材
懷孕過程中，由於營養加強孕婦的體重普遍都會有所增加。嬰兒分娩後，很多產婦的體重還是沒有減輕，產後肥胖成了她們的“致命傷”。如何在產後避免發胖，儘快回復苗條體形是每一個產婦都關心的事情。 有些產婦認為...
2016-06-30 -
新媽媽要多做產後健身操恢復好身材
專家指出，產婦生完孩子42天后，堅持做產後健身操，除了可以恢復身材外，還能讓身體更健康。 第一節：收緊腹肌運動。1.直立，屈膝，彎腰，軀幹與地面平行，雙手扶膝，臉朝前。2.吸氣，呼氣，同時收緊...
2017-03-14 -
如何讓胎兒保持好心情
無論准媽媽還是家人都應該時刻保持好的心情，在懷孕期間，胎兒和媽媽是心心相通的，媽媽會給胎兒意帶來意想不到的影響。媽媽的各種心情都能夠影響到腹中的胎兒，那麼孕媽媽如何讓胎兒保持好心情呢? 如何...
2017-03-14 -
保持好心情遠離抑鬱症
對大多數女人來說，懷孕期間是一生中最幸福的時期之一，然而事實上也有將近1成的女性，在孕期會感覺到不同程度的抑鬱。也許正因為人們都堅信，懷孕對女人來說是一種幸福，所以使得很多婦科醫生忽視了對孕期抑鬱...
2017-03-14 -
准媽媽如何讓自己長期保持好心情
2010-1-22 我不高興，特別不高興，鬼子要進行網路控制，我不幹活了，寫點日記吧。 接著上次說，從11月初開始我休假了，一個半月的大假呀，自從我上大四開始就沒有休過這麼長時間的假了。剛開始...
2017-03-14 -
教新媽媽產後恢復孕前好身材
許多女性在生過寶寶之後，身材便嚴重走樣，而在大多數人的觀念裡，產後發胖不可避免。殊不知，分娩之後，如果能在正確的時間做正確的事，完全可以恢復懷孕前的健美體態。 時間 越早越好，6個月以內最...
2017-03-14 -
准媽媽們孕期該如何保持好心情呢？
當你證實自己確實懷孕了，你一定會驚喜不已！度過了短暫的興奮期後，各種壓力也會從不同的方向朝你走來，既有心理方面的壓力，也有身體方面的壓力，如何從壓力的包圍中突圍呢？ 因此，你有必要學習一些新的...
2017-03-14 -
新媽媽怎樣恢復孕前好身材
運動 適中的有氧運動 通常建議在寶寶出生6-8周之後就可以嘗試積極的瘦身運動了，剖宮產的媽媽可以延後或者根據醫囑決定開始的時間。選擇輕、中等強度的有氧運動，並做到持之以恆，這樣有利於減重，...
2017-03-14 -
產後恢復好身材 首先要瘦腿
產後瘦身日程表 產後瘦身從坐月子開始 生完孩子後，新媽媽們不僅要為尺寸大大增加，連一雙腿也倖免於難，又粗又腫，優美的體形完全消失，漂亮的衣服更是沒辦法穿上去。其實只要有毅力和耐心，恢復美腿...
2017-03-14 -
產後媽媽要吃出產前好身材
一、蜂蜜瘦身法 蜂蜜是一種天然的營養品，性和，潤肺潤腸。它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。並可以消除人體內的...
2017-03-14 -
新媽媽如何恢復孕前好身材
產後媽媽生完寶寶想恢復到以前的身材是需要時間的。下面給您詳細介紹了怎樣變為孕前的美麗身材。 時間 越早越好，6個月以內最有效 傳統的坐月子，不動還要進補沒有科學依據，很多人做完月子比懷...
2017-03-14 -
如何塑造產後的好身材
媽媽們知道在產後要怎樣給自己進行減肥才是最好的嗎？說到這個問題，相信媽媽們都是很迷惑的，在給自己進行減肥的時候不是讓自己的身體受到不利影響，就是減肥的效果不明顯。究竟要怎樣做呢？下面就來給大家講講...
2017-03-15 -
產後怎樣才能吃出好身材
產後胖得多是因為自己在坐月子的時候吃得多，那麼就少吃點來減吧。但是產後吃得少了，營養不夠，身體不舒服了。真實糾結。其實產後減肥可以不用節食的。下面告訴你要怎樣減肥不用節食。 不要錯過任何一頓飯...
2017-03-15 -
保持好心情助你防感冒
冬季如何預防感冒？美國醫學專家的研究發現，樂觀的情緒是人體抵禦感冒的第一道防線。每個人都有一片心情的天空，找到寶寶情緒不好的原因，對症下藥，把陰霾掃去，讓寶寶一路好心情。保持好心情 研究人員在最新一...
2017-03-15
