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健康寶寶的補鈣食譜
一、香椿芽拌豆腐:選嫩香椿芽洗凈后用開水燙5分鐘,擠出水切成細末;把盒裝豆腐倒出盛盤,加入香椿芽末、精鹽、香油拌勻即成。此菜清香軟嫩,含有豐富的大豆蛋白、鈣質和胡蘿卜素等營養成分,很適合寶寶食用。 ...
2011-02-19 -
一周快速減肥食譜 健康減肥方法
減肥食譜:想保持適當的身段,要靠正確的飲食和適量的運動。在此特向朋友們介紹一下七天減肥3-5公斤的方法,有興趣的朋友不妨試試。 1、全流質減肥法 這個食譜簡單,可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞...
2011-03-05 -
孕婦健康食譜:香酥柳葉魚
香酥柳葉魚 材料:柳葉魚(或一般淡水小魚)、面粉、鹽、黑芝麻、芝士粉。 做法: 1. 柳葉魚分二半,一半抹上鹽及面粉;一半沾黑芝麻后才抹面粉。 2. 炸油加熱,將魚一尾尾置入油鍋,調至小火,炸7至...
2011-03-02 -
懷孕七個月吃什么好 葷素搭配的健康食譜任你挑
懷孕七個月吃什么好?孕婦飲食與營養對于胎兒發育來說起著相當重要的作用,要是整個孕期飲婦營養跟不上,容易導致胎兒缺陷。那么,懷孕之后孕婦吃什么食物好呢?對于懷孕七個月的孕婦來說,此時已經是進入懷孕晚期...
2011-03-16 -
孕婦的健康食譜
1 清蒸鯉魚 原料:新鮮鯉魚l條。 做法:將魚去鱗、腸、肚,置菜盤中,放入籠中蒸1520分鐘,取出即可食用。 特點:禁用一切油鹽調料。妊娠嘔吐者愈吃愈香甜可口,對治療惡吐尤有良效。 番茄燒豆腐 主料...
2011-02-27 -
補鈣健康食譜可使身體得到豐富的鈣質
原料:魚肉250克、青椒、紅椒各20克,水發冬菇30克;蔥絲20克、姜絲10克,紹酒、鹽、胡椒粉、雞蛋清、淀粉等少許。 制法:將魚肉切絲,涼水洗漂后瀝水,加入鹽、雞蛋清、淀粉上好漿,把剩下的鹽和紹酒...
2011-03-13 -
什錦果汁飯-孕婦食譜
什錦果汁飯-孕婦食譜 此飯營養全面,含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素a、維生素b1、維生素b2、維生素d、維生素c和鈣、磷、鐵、鋅、尼克酸等多種營養素。此飯使孕早期婦女得到充分的營養,身體更...
2011-03-05 -
幫助孕媽媽睡眠的健康食譜
睡眠不好的媽媽吃什么好呢?萵苣含鉀量較高,有利于促進排尿,它還含有碘元素,具有鎮定作用,經常食用有助于消除緊張,幫助睡眠,萵苣中豐富的氟元素可促進牙齒和骨骼的生長;豬肉為人體提供優質蛋白質和必需的...
2011-03-04 -
7天減肥食譜 營養又健康
給大家推薦一周減肥食譜,減肥者應計算每天所需的總熱量,只要控制每天攝取的熱量低于消耗的熱量,就能達到快速減肥的效果。一個人一天所需熱量會依性別年齡體重及活動量有所不同,一般而言,男生一天約需1800...
2011-03-09 -
十種中式減肥食譜 健康減肥首選
減肥食譜導語:肉、排骨等,就最好用長時間燉煮的方式來烹調,或者用醬的方式吃熟肉,因為這樣可以把一部分脂肪煮掉…… 減肥食譜一: 早餐豆漿一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個 中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹...
2011-03-16 -
中式減肥食譜包你減肥又健康
減肥食譜導語:中式的食物雖然見效慢點但非常的健康,中國餐講究的就是養,如果你想減肥又要健康,那么一定要看看我們的這些減肥食譜,不看后悔哦! 減肥食譜一:紅豆大米粥 早餐:爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、...
2011-03-12 -
瘦身健康素食譜
素中之葷——黑木耳 據營養學家分析,每100克黑木耳中,含有豐富蛋白質和低脂肪,鈣357毫克、鐵185毫克、尼克酸2.7毫克以及纖維、膠質等營養物質,具有滋陰、益胃、活血、潤燥的功效,可謂良好的保...
2011-03-12 -
月子里的健康食譜
雞蛋黃花湯 原料 雞蛋3個,黃花、白菜心各10g,海帶、木耳各5g 調味料 醬油3g,精鹽2g,味精1g,高湯350g 做法 1、將海帶泡好洗凈后切絲。 2、黃花揀擇洗凈后切段。 ...
2011-03-13 -
在家里要怎么做健康的減肥食譜呢
健康減肥食譜搭配一: 早餐:茶葉蛋一個(80卡),優酪乳一杯(160卡); 午餐:米飯一碗(160卡),熱狗一根(240卡),沖泡式杯湯一碗(40卡),紫菜湯或玉米濃湯(80卡); 晚餐:肉燥米粉一...
2011-03-15 -
十種健康的中式減肥食譜
十種健康的中式減肥食譜契子:豬肉、排骨等,就最好用長時間燉煮的方式來烹調,或者用醬的方式吃熟肉,因為這樣可以把一 部分脂肪煮掉……減肥食譜一:早餐 豆漿一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個中餐 腐乳空心菜、...
2011-03-05 -
教你給寶寶補鈣健康食譜
面對鋪天蓋地的鈣劑廣告,父母花費了大量的金錢,卻收效甚微,因為不同鈣劑的吸收和其吸收機理、服用時間、方法以及機體所處的狀態和日常膳食有很大關系。教你給寶寶補鈣健康食譜 我國膳食構成主要是以含鈣成分...
2011-09-20 -
順產坐月子餐30天食譜安排 科學坐月子才健康
大家都知道,所謂的順產指的就是自然分娩,順產是女人生孩子的一種本能,除了某些特殊情況(如胎位不正、胎兒過大或母體異樣)之外,幾本上都能順產。 雖然如今越來越多人因為害怕順產疼痛而選擇剖腹產分娩,但順...
2017-02-11 -
該給1-2歲的寶寶如何添加輔食 1-2歲幼兒健康食譜及做法
很多媽媽爸爸都在苦惱一個事情,那就是該如何給寶寶添加輔食。尤其是在寶寶漸漸長大的時候,為了保證寶寶能夠在食物中攝取到身體所需的足夠的營養,我們的爸爸媽媽真的是操碎了心。 這個問題,在寶寶1-2歲的...
2017-02-11 -
懷孕10周健康食譜推薦
雞肉鮮湯燒小白菜營養分析:這道菜含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、煙酸和維生素c,有利於孕早期寶寶的生長發育。製作方法:1、將小白菜洗淨去根,切成10釐米長的段,用沸水焯透,撈出用涼水過涼,瀝...
2017-02-11 -
懷孕12周健康食譜
雞脯扒小白菜小白菜1000克,熟雞脯半個,花生油50克,鹽4克,味精2克,料酒10克,牛奶50克,水澱粉15克,蔥花5克,雞湯適量。製作方法:1、將小白菜去根,洗淨,每棵劈成4瓣,切成10釐米長的段...
2017-02-11