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防治產後腹壁鬆弛的腹部健美操
防治產後腹壁鬆弛的腹部健美操。 功法：腹部健美操。 運動方法：①腹式深呼吸：產後24小時即可進行練習。取仰臥位．雙腿伸直併攏，雙臂自然放於身體兩側，做腹式深呼吸運動，使腹壁隨呼吸而伸縮，吸氣時腹...
2017-02-21 -
怎樣使你的胸部更健美？
作為女孩，有個豐滿富有彈性的胸部，能襯托出女性美，富有魅力。任何衣服穿在這種女孩身上都會得體有風度；相反，一個女孩如果胸部扁平，女性☆禁☆感就會顯得不足，也就減少了女性的魅力。這些女孩常常為此感到遺憾。...
2017-02-21 -
產後哺乳、健美兩不誤
原先身材嬌美的張小姐，懷孕後為了下一代，“大吃大喝”，產後為了奶水充盈，又“大補特補”，結果，體形“曲線”拉直；而李小姐為了保持苗條體形，產後節食挑食。結果，奶水不足，只得人工餵養。這兩個典型例子...
2017-02-21 -
怎樣培養體形健美的寶寶
幼兒身體發育；體形健美的標準；體形健美是指胖瘦適當，身高與體重成比例，上身與下身勻稱，挺胸，腰背直，肌肉發達，四肢有力，心身剛健；怎樣培養體形健美的寶寶。膳食要營養均衡；孩子的生長發育需要多種營養物...
2017-02-21 -
夫妻生活有利於妻子乳☆禁☆房的健美
乳☆禁☆房的生理功能除了哺育下一代之外，還有一個重要的功能就是參與性活動。所以，夫妻生活時對乳☆禁☆房會產生一定的影響。在每一次夫妻生活中，丈夫溫柔的觸摸、愛☆禁☆撫、親吻等性刺激均可以引起乳☆禁☆房表面靜脈充血，乳☆禁☆房逐...
2017-02-21 -
愛美之心人皆有 審美觀從小培養
懂藝術的前提是具備一定的審美能力，審美能力與一個人的氣質和藝術鑒賞能力息息相關。從小幫寶貝建立高雅的審美觀念，其實上是在培養有藝術氣質的孩子。如何培養孩子的審美觀呢？ 愛美之心人皆有之 ...
2017-02-21 -
如何通過按摩獲得健美的肩部
圓隆和細膩的肩部是身體健美必不可少的重要組成部分。但是，長期一個姿勢工作，會使肩膀酸痛不適，時間長了，就會使肩部肌肉萎縮、消瘦，骨頭突起，影響美觀。我們可以通過按摩肩部來解除肩關節的疼痛，使肩膀活...
2017-02-21 -
快招：產後媽媽恢復健美體形
生育後的婦女，由於妊娠、分娩和產後哺乳，體形會發生顯著的變化，表現為乳☆禁☆房肥大下垂，腹肌、臂肌增厚，全身皮膚彈性下降，昔日婀娜多姿的風韻被臃腫笨拙的身軀所取代。在這裡，讓幸孕網小編為您推薦幾個幫助新...
2010-01-29 -
產後月子健美操幫助媽媽恢復身材
產後在休息好的基礎上，可以適當的做坐月子健美操，幫助恢復產前身材。 開始時間：自然分娩1—2周後，剖宮產3—4周後。 腹部運動 方法l：俯臥撐。俯臥床上，雙手撐起身體，收腹挺胸，雙臂與床垂直...
2017-02-22 -
大蔥具有減肥健美的功效
據日本築波大學鈴木正成先生研究證明，蔥中的有機硫除了散發出辛辣的刺激味道外，還能刺激腎上腺素的分泌，促進脂肪的分解。胖瘦與人體積存的脂肪多少有關，胖人支付多，瘦人脂肪少。吃大蔥後，人體發熱時就要消...
2017-02-22 -
產後想健美別過食、早活動
十月懷胎，一朝分娩，陶醉在初為人母喜悅之中的年輕媽媽們，有時也不免要為自己可能失去往日嬌美體形而擔心。女性在分娩後由於體內內分泌和代謝方面的一系列改變、產褥期營養攝入量的增加而活動量減少等原因，體重...
2007-07-31 -
產後健美操
第一節、收緊腹肌運動： （1）直立，屈膝，彎腰，軀幹與地面平行，雙手扶膝，臉朝前。 （2）吸氣，呼氣，同時收緊腹肌。屏住呼吸，收緊腹肌，直到需要呼吸時止。重複3次為1組，做3一5組。 第二節、蹬...
2007-07-31 -
產後健美法
分娩後腰、腹、臀的肌肉會變得鬆弛而失去健美，因此，必須及早進行健身鍛煉，使相關的肌群恢復彈性，恢復體型的健美。 收縮陰☆禁☆道壁肌肉。此法有助於恢復子宮、膀胱、陰☆禁☆道壁肌肉和韌帶的彈性。練時取坐、立、臥姿均...
2007-07-31 -
健美操中的幾種不同手型介紹
手型的不同與變化，在健美操運動中有著特殊的作用。戲劇大師梅蘭芳先生的手型變化曾傾倒中外觀眾；舞蹈家楊麗萍女士的手型變化仿佛最優美的音樂和語言。這都說明了手型的重要性。從動作的美感表現上來看，蘭花指...
2017-02-23 -
怎樣飲食可以有健美頭髮的功效
頭髮在一定程度上反應了人體的營養狀況。頭髮烏亮柔軟說明這個人很健康，營養充足。如果人體長期蛋白質攝入不足和缺乏必需脂肪酸，即可致頭髮變得纖細、乾燥、變脆或脫落。缺乏維生素A可引起皮膚下層細胞壞死脫...
2017-02-23 -
必須熟知的健美操的幾大原則
廣大健美操愛好者在大體掌握健美操的基本動作、編排原則和編排程式之後，可以自己進行創編實踐。要想編排成套的大眾健美操，必須先領會健美操的一些基本創編原則。這對我們嚴格地創編一套完美的健美操和突出表現...
2017-02-23 -
學習健美操 動作規範很重要
學習健美操的人，一定知道動作規範性的重要性。 動作的規範，即動作的標準。健美操的動作規範性是根據人體解剖學、人體美學等原則而確定的。某種動作鍛煉某一部位，某種動作有些什麼要求，某種動作能達到什麼...
2017-02-23 -
健美操具有減肥的功效
研究表明，健美操鍛煉具有減肥的功效，愛美的女性可以嘗試一下的。 我們知道，減肥主要是去脂。脂肪的消耗主要依賴於有氧運動。所謂有氧運動，簡言之，就是人體在氧的充足供應下運動，而不是憋氣、缺氧運動。...
2017-02-23 -
身體各部位的健美身形法
形體健美是健康與美的結合，占今中外大量描述人體美的壁畫、雕塑，都表現出人們對它的嚮往與追求。特別是高度文明的現代社會，形體美已經成為人們追求現代文明的象徵，標誌著社會進步過程中人們對自身完美的一種...
2017-02-23 -
性☆禁☆愛讓乳☆禁☆房更健美
女性進入性興奮狀態時，乳☆禁☆房充血增大，達到性☆禁☆高☆禁☆潮時，乳☆禁☆房比平時增大1/4，得到性滿足後，乳☆禁☆房充血消退恢復原狀，這一過程一般為15-30分鐘。有正常性☆禁☆生☆禁☆活的婦女，乳☆禁☆房有充血、腫脹及消退的週期性變化，有...
2011-05-27
