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健身房美眉塑身須知
走進熱鬧的健身房，在里面揮汗如雨的不光是彪形大漢，還有眾多窈窕淑女，她們為單調的健身房增添了陰柔之美。同為健身，男女對此的要求卻大相徑庭，女人喜歡輕柔的方式，男性更喜歡刺激的感覺。如果說健身是一種...
2011-03-07 -
白領減肥花樣多 公交車巧變“健身房”
終日緊張的快節奏中，對于白領一族來說，抽出大塊時間去健身無異于奢侈之舉。快生活中如何見縫插針巧健身？這可難不倒又要前程又要健康的都市白領們。 公交車巧變“健身房” 白領每天上下班要在公交車上耗費...
2011-03-13 -
舒淇瘦身：不上健身房盡享美食（圖）
身材性☆禁☆感的舒淇一向以健康而凹凸有致的身材贏得了多種美麗頭銜。原以為她的美麗需要付出很多的辛苦和汗水，而在云南剛剛舉行的《美人草》發布會上，她卻坦承自己“很懶”。原來，身材讓人羨慕的舒淇是個非常不...
2011-03-05 -
10國美女私房減肥法
身處熱鬧非凡的瘦身運動，你并不孤獨。從南美大陸的墨西哥到一衣帶水的日本，不同膚色的女同胞們正在做著同樣的努力，為了公斤數的減少而無所不用其極。全世界渴望苗條的姐妹們，聯合起來！現在就來看看8個國家...
2011-03-18 -
完美健身房減肥計畫 動起來才能瘦下來
健身房一直是減肥人士最理想的減肥場所，健身房中的各種器材均對於局部瘦身都有不小的功效，但頻繁的出入健身房你有具體的健身房減肥計畫嗎，有了計畫將會讓你的減肥事半功倍。 每週都去健身，每次都會流許多汗...
2012-12-27 -
健身房減肥計畫 巧運動完美瘦身
減肥，你是不是三天打魚兩天曬網？那麼你需要為自己自定個健身房減肥計畫，讓你減肥效果事半功倍。今天小編給你介紹6種方法，在運動過程中謹記，能讓你燃燒更多脂肪哦！ 健身房減肥計畫 一分鐘俯臥撐能燃燒8...
2012-12-27 -
當媽以後沒時間去健身房？8個動作把baby變成健身器材練起來！
當媽以後，你去了幾次健身房？哪有時間去啊！辣辣當媽媽以後，最開心的事，當然是有了一個香香軟軟的寶寶，她會因為看見你回家而開心的大叫；也會因為你和姐妹大說八卦忽略她時生氣大哭；只要是你吃的東西，她都覺...
2016-11-22 -
健身車減肥的技巧
強度騎行法 一般來說要進行強度騎行減肥鍛煉，一定要經過一個階段一般性訓練後方可進行。因為強度騎車對心血管系統刺激很大。這對心臟病患者和中老年人更要慎重。具體方法如下： 熱身騎車5分鐘，休息3分鐘；以...
2008-07-07 -
男孩不宜太早進健身房鍛煉
英國一項調查顯示，有87%的年輕男孩想成為“肌肉男”。為了在健身房多練一會兒，男孩們總是喝蛋白質混合飲料，吃一些維生素，以改善自己肌肉的形狀和硬度。 但專家認為，長期這麼做，可能引發健康問題，因為...
2008-09-06 -
在健身房裡要怎樣給自己進行減肥
有些人喜歡用健身房裡的跑步機鍛煉，也有些人自己買了跑步機準備讓全家人一起鍛煉，跑步機確實有很多好處。喜歡去健身房的人就不必說了，如果自己有了跑步機，就不會給自己找沒時間去健身房的藉口了。而且你在鍛...
2017-03-04 -
新媽媽去健身房鍛煉需要哪一些裝備
新媽媽健身房鍛煉需要哪些裝備？育兒知識（http://www.mama.cn/yuer/）專家為大家解答如下： 適宜的著裝可以幫助你保證運動的安全。 你的衣物最好鬆軟、有彈性： 在步行...
2017-03-11 -
適合產後新媽的健身房的最佳溫度是多少
健身服要備兩套 冬季健身應準備兩套服裝，出汗後及時更換上乾爽衣服，以防感冒。在室內健身時，開始可添加一個外套，隨著運動量加大身體發熱，應逐漸減少衣服。冬季是增加肌肉的好時機，因此可以適量提高力...
2017-03-11 -
新媽媽在健身房鍛煉時候要注意些什麼
新媽媽健身房鍛煉要注意些什麼？育兒知識（http://www.mama.cn/yuer/）專家為大家解答如下： 新媽媽健身房鍛煉計畫： 利用跑步機散步，它可以告訴你走了多遠，運動了多長時間...
2017-03-13 -
在健身房進行產後減肥要注意的事情
有些媽媽本來就是健身房的常客，因此產後給自己進行減肥的時候就會想到去健身房來幫助自己進行減肥。但健身房裡面的器械有很多，哪些會比較時候自己用來減肥呢？ 跑步機 你可以用跑步機來步行鍛煉，你...
2017-03-15 -
孕婦健身房適合的項目
生命在於運動，運動可以增強身體抵抗力，還可以調節心情，孕媽咪雖然懷孕了之後身形會有明顯變化，但是不要讓它成為自己疏於鍛煉的藉口，孕期進行適宜的鍛煉和健身，對於接下來的分娩以及身體恢復都是很有幫助的。...
2017-07-02 -
新媽媽健身房步行鍛煉計畫
很多剛當上新媽媽的女性朋友，都感覺沒有了自己的時間，身材變得越來越臃腫，但卻沒有時間鍛煉。其實只要想要鍛煉的話，時間是可以擠出來的。而健身房鍛煉就是不錯的選擇，下面我們來看看新媽媽健身房步行鍛煉計畫...
2016-05-28 -
懶媽適用 不去健身房照樣瘦
有很多媽媽在家帶孩子待久了，即便有鍛煉的欲望，也懶得去健身房，她們認為總在同一個屋子裡進行器械運動是循規蹈矩枯燥無味的，其實除了去健身房也有很多減肥妙招，在家或家門口鍛煉同樣可以盡情燃燒身體熱量，...
2014-07-01 -
健身房鍛煉需嚴格遵循的七個步驟
第1步：準備 碳水化合物的補充比較重要，提前30分鐘吃點東西，做運動的時候就會感覺比較有力氣。很多人認為減肥不要吃飯，然而，如果連脂肪代謝的能量都不足的話，減肥效果會很受有影響。 減...
2014-06-20 -
衝浪 健身房外的瘦身新技能
說起瘦身，很多男士都會想到跑步和絕食，實際上炎熱夏季最時髦的瘦身新技能：衝浪，絕對是你的最佳選擇。衝浪不但是一種瀟灑的水上運動，還可以為你消脂瘦身。炎夏來臨，你還等什麼呢？ 你更願意在悶...
2014-05-29 -
健身房常見5大錯誤
錯誤一 集中火力重點消脂 不少人誤以為集中火力針對身體某部位做運動，必能達到“重點減肥”的目的，例如“狂做”仰臥起坐減肚腩或舉啞鈴減上臂脂肪等。事實上，這些運動以強化腹肌及上臂肌等肌肉為...
2014-04-23
