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產后健身應注意什么？
無論是自然生產或剖腹生產，產后身體都會發生很大變化，例如：骨盆腔肌肉的松弛會導致尿液控制力差，長時間的不舒適、痔瘡、骨盆腔內器官脫垂現象，下背部無力，并可能損及性☆禁☆生☆禁☆活之正常反應；腹部肌肉無力則導致...
2011-03-12 -
孕婦健身注意事項
孕婦從懷孕初期開始就堅持健身能有效地減輕懷孕期間的不適。除此之外，孕婦堅持運動還能增強體質，調節心理狀況，改善睡眠質量，為分娩過程作好準備。但由于懷孕期的特殊性，健身前必須保證孕婦與胎兒的安全。那么...
2011-03-03 -
運動損傷健身注意事項
運動損傷是運動過程中常會出現的問題。從輕到重，常見的有擦傷、扭傷、肌肉拉傷或挫傷以及骨折、急性出血等。 一般擦傷，只需涂紅藥水即可；如果創面較臟，要先用生理鹽水清洗；如果是較淺的割傷，使用創可貼...
2011-03-13 -
產後瘦身注意3件事
看到愛戴這麼快恢復身材，媽媽們是不是很羡慕？每次看到女明星們生完即瘦，真的是除了羡慕嫉妒，就只剩羡慕嫉妒了。產後即瘦是每個媽媽的夢想，但現實卻是我們要為產後瘦身付出很多努力。提醒各位新媽媽，有的人是...
2017-02-12 -
准媽媽在健身時有哪些注意事項
對於孕媽咪們來說，適宜的運動能減緩孕期的一些不適症狀，包括腰酸背痛、水腫等。因此，准媽媽可別以為懷孕之後只能坐著靜養，適度的運動也是必要的。孕媽咪健身運動有哪些注意事項？ 1、務必做好熱身運動准媽媽...
2017-02-16 -
孕期准媽媽健身的注意事項
孕期健身有哪些注意事項? 在孕媽媽懷孕的時候，可能會將健身視為一件棘手的事(認為孕婦不宜鍛煉)。但這裡我們專為孕婦指出了什麼鍛煉才是好的安全的(或什麼是不好不安全的)以及一些適合孕婦的課程、有氧運...
2017-02-18 -
怎樣鍛煉寶寶翻身 寶寶翻身注意事項
翻身是很多寶寶都會經歷的一個過程，在這個過程中，家長要發揮自己的責任，幫助寶寶學會翻身，那怎樣鍛煉寶寶翻身呢？寶寶翻身又需要注意些什麼呢？怎樣鍛煉寶寶翻身發現寶寶翻身的信號1、脖子能支持寶寶的大腦袋...
2017-02-18 -
妊娠期健身的注意事項
懷孕了，一個盼望已久的小生命就要降臨，多麼幸福的一件事情。但是懷孕的日子並好過，有很多注意事項需要孕媽媽特別關注!下面是妊娠期間健身的注意事項，請孕媽媽們注意啦！ 妊娠前期健身注意事項 1、如果你在...
2017-02-18 -
產後塑身注意事項
產後塑身方法有哪些 產後塑身方法有哪些？為了儘快恢復身材，新媽媽可以通過母乳餵養、飲食控制、運動瘦身、專業治療等途徑來健身瘦身，只要按照正確方法堅持進行，很快就能見效，恢復曼妙身材哦。 1、...
2017-02-19 -
孕婦可以健身嗎 孕婦健身注意事項
最近，孕媽媽姚晨在網上曬出大肚子健身照，很多人對此產生討論，孕婦懷孕後期可以進行健身運動嗎？孕期健身有需要注意些什麼呢？讓我們一起來瞭解一下吧！孕婦可以健身嗎孕婦可以根據自己的身體需要，進行適當的健...
2016-08-15 -
產後瘦身注意事項
產後媽咪們忙著照顧小寶貝，又在為發胖的身材著急，下面這28招能夠幫助媽咪快速恢復好身材。 1、如果不為寶貝哺乳，可以攝取與懷孕前相同的熱量，這樣既可以幫助減去身上不想要的贅肉，又可以維持體力。 2...
2011-07-07 -
產後減肥從什麼時候開始，瘦身注意事項
生完孩子後，新媽媽的身材或多或少都會有些走形，因此產後減肥就被產婦提上了日程，那麼，產後減肥從什麼時候開始呢?產後瘦身需要注意的事項有哪些? 一般來說，產後肥胖的定義與一般人肥胖的定義並無不同...
2017-03-10 -
剖腹產、順產產後瘦身注意事項
剖腹產的媽媽們在進行產後纖體是應注意腹部傷口的癒合程度，儘量在傷口痊癒後才進行纖體療程。或在進行纖體時對腹部傷口進行適當的保護。 對於順產的媽媽們在做完月子後，就儘快進行修身纖體的計畫吧，不要...
2017-03-15 -
哺乳期健身注意事項
十月懷胎，一朝分娩，從此生活中就多了一個新的生命，這種喜悅無以言表，但是將這從繈褓中的嬰兒養育成人，媽媽要付出很多辛酸，哺乳期是撫養寶寶的第一階段。那麼哺乳期運動注意事項有哪些呢?避免過早減重剛剛生...
2017-04-01 -
孕期健身注意事項
孕婦常常疑惑如何在孕期保持健康。孕期堅持運動，對準媽媽和寶寶的健康非常重要。諮詢主治醫生，遵循合適的運動和飲食方案，可以讓准媽媽們在孕期一直有一個健康的身體。1、 向主治醫生諮詢健身法如果想在孕期保...
2017-07-02 -
產後塑身注意：千萬不要急於求成
產後塑身注意事項有哪些?愛美的媽媽們都希望產後能儘快塑身成功，擺脫贅肉的困擾。母嬰專家指出，產後塑身要注意減肥速度，千萬不要急於求成。下面我們來看看詳細的注意事項： 產後塑身注意：千萬不要急於求成...
2016-05-26 -
產後瘦身注意避開常見誤區
新媽媽在產後急於瘦身的心情是可以理解的，但是也不能為了急於求成而傷害到，這樣就會造成得不償失的結果。產後美體是非常重要，但是一定要根據科學的方法來進行。很多新媽媽在產後美體和產後瘦身的過程中都會犯一...
2016-05-29 -
產後瘦身注意熱量平衡
產後急於恢復身材是每一個愛美的新媽媽共有的心態，然後由於產後身體比較虛弱，在瘦身的同時一定要保證熱量的攝取平衡，熱量攝取平衡主要包含以下方面。 (1) 攝入足夠的熱量以滿足身體需要[2] (2...
2016-05-29 -
產後瘦身注意飲食搭配
產後的飲食搭配是產後瘦身的重要一步。產後由於身體比較虛弱，各項機能又在恢復之中，此時如果為了瘦身而造成營養缺乏，影響了恢復，可就得不償失了。 專家提醒各位新媽媽，產後的飲食搭配對於瘦身的順利進行...
2016-05-30 -
家庭健身注意事項
(1)注意測算心率脈搏：心率可能反應出你健身的強度。在做有氧運動時要想釋放更多的熱能，就應該使你的心跳保持在最高心率值的60-85%之間。 (2)要充滿信心：瑜珈課程上的學員可以完全捲曲她的身體。...
2009-09-09
