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產后睡眠不足導致體重增加
剛做了新媽媽的人要注意了，美國哈佛大學醫學院通過調查900名平均年齡為33歲的產后婦女發現，新媽媽如果睡眠不足，體重很容易增加，特別不利于恢復體型。這項研究已經發表在美國《流行病學》雜志11月刊上...
2012-03-09 -
怎樣保證充足的睡眠？
1.想睡就睡：早一點上床睡覺，孕婦身體的工作量逐漸加大，需要更多的休息，應盡量避免熬夜。 2.保持睡前放松訓練：避免入睡前情緒激動。 3.將室內溫度降低：激素導致孕婦體溫略微增高，這樣會影響睡眠質量...
2011-02-22 -
產后母乳喂養和睡眠的小常識
生產過后每個新手媽媽都或多或少有一點產后憂郁癥，這是因為生活中突然出現了一個小寶寶，很多事情都覺得無法盡如人意，不知道該怎么辦才好。 這跟家里有沒有人幫忙照顧孩子關系并不大，是產婦自己的內分泌造成...
2012-04-27 -
提高孕婦睡眠質量
睡眠是一種生理現象，可以使人消除疲勞，補償損耗，恢復體力，使機體獲得充分的能量。孕婦由于擔負著雙重任務，機體損耗大，容易疲勞，這就更需要充分的睡眠來保證健康。可以說，睡眠是孕婦的天補藥。一般說，孕婦...
2011-03-01 -
孕中期后睡眠時采取側臥有什么好處？
妊娠5個月后，子宮日益增大，對孕婦睡覺時的體位會有一定要求，一般側臥位比仰臥位好。仰臥時，子宮壓迫位于脊柱前方的血管，下腔靜脈管壁較薄，所以受影響更大，以致阻礙下肢、盆腔臟器及腎臟的血液回流人心臟，...
2011-02-22 -
孕期要保證充分的睡眠和休息
妊娠是生理現象，它會給孕婦帶來一定的生理變化，要重視這些變化，平安渡過妊娠期。有這樣的俚語：懷孕的婦女特別懶，講的就是這種生理變化。在妊娠早期，身體對懷孕還沒有適應，又會有各種各樣的心事，孕婦都會感...
2011-02-26 -
產后睡眠不足易導致體重增加
剛做了新媽媽的人要注意了，美國哈佛大學醫學院通過調查900名平均年齡為33歲的產后婦女發現，新媽媽如果睡眠不足，體重很容易增加，特別不利于恢復體型。這項研究已經發表在美國《流行病學》雜志11月刊...
2012-06-10 -
睡眠不好易產后抑郁
美國德雷克斯大學的一項研究指出，生完寶寶后，媽媽們的睡眠時間至少減少了20%。而對比沒有患產后抑郁癥的女性，那些睡得少、睡眠質量不佳的女性更容易得產后抑郁癥。因此研究者建議，“家庭成員輪流照顧寶寶...
2011-03-12 -
為寶寶營造優質的睡眠空間
選好寢具，是保證高品質睡眠的關鍵。 嬰兒床：為了從小培養寶寶獨立睡覺，必須選用符合安全標準的嬰兒床，在床欄柵欄之間的距離不可超過6釐米，以防止寶寶把頭伸出來；嬰兒床的所有表面必須漆有防止龜裂的保護...
2017-02-17 -
怎樣給寶寶優質的睡眠
1、新生兒無須枕頭老一輩常常會為剛出世的小寶寶用小米或綠豆做的小枕頭，據說能夠讓寶寶睡個好頭型。其實，在正常情況下，剛出生的嬰兒睡覺是不需要枕頭的。這是因為新生兒的脊柱是直的，沒有成年人脊柱特有的生...
2017-02-19 -
准媽媽怎樣獲得優質的睡眠？
優質的睡眠對準媽媽來講至關重要，然而，幾乎所有的准媽媽都有睡眠困擾，疲勞感總是揮之不去，很難安睡到天亮。 影響睡眠的幾個小搗蛋： 尿頻 由於懷孕，准媽媽的腎臟負擔加重，尿液也就隨即多了...
2017-03-10 -
搓搓腳心就可以讓自己擁有更加優質的孕期睡眠
在孕期，孕媽媽們容易出現失眠的現在，有些孕媽媽還會選擇吃催眠藥來解決失眠，但是對於妊娠期女性來說，催眠藥不僅會使人產生依賴性及成癮性，還回使胎兒及出生後的嬰兒產生鬆軟嬰兒症，表現為肌張力下降、低體...
2017-03-12 -
新生寶寶哄睡法 讓寶寶享受金質睡眠
夜間新生兒入睡的方式是多種多樣的 夜間新生兒入睡的方式是多種多樣的。有的孩子睡前玩個不停，想睡 時，一躺到媽媽懷裡就睡著了。有的睡前要吃奶，臨睡時還要吮著空 奶瓶。有的小兒按規定的時間...
2017-03-14 -
怎樣才能讓孕媽擁有更優質的睡眠
“孕期激素水準的變化，會影響睡眠。”鄭大一附院臨產室護士長張連琴說，妊娠期生理的變化是尿頻、睡姿、胎動、缺鈣，心理上的焦躁不安等。《大河健康報》針對妊娠的不同時期，支招甜蜜睡眠。 早孕反應，是...
2017-03-14 -
選擇優質紙尿褲 提高寶貝睡眠品質
也許你從未想過，一款優質的紙尿褲是保證新生寶貝睡眠品質的重要條件，而睡眠品質的好壞又直接影晌著他們的生長發育和智力發展，那麼究竟應該怎樣在寶貝出生之前就挑選到舒適合體的紙尿褲呢?快來一起聽聽育兒專...
2017-03-15 -
6大黃金法則造就寶寶“金質睡眠”
寶寶的睡眠對其成長和發育至關重要，很多父母為了能給孩子一個優質的睡眠可是費盡心思，絞盡腦計，可是哄寶寶睡覺也不是一件容易的事情，而且寶寶經常哭鬧，難以保證寶寶的睡眠品質，今天我們就一起來探討寶寶睡...
2017-03-15 -
怎樣讓寶寶擁有優質的睡眠
一般情況下，幼兒的睡眠時間比成人多。隨著年齡的增長，逐漸接近成人的睡眠規律。但是一些家長卻發現，孩子入睡非常困難，常常出現驚夢、夜啼等現象，這是什麼原因呢？ 怎樣讓寶寶擁有良好的睡眠 ...
2017-03-15 -
專家回答 怎樣讓寶寶有金質睡眠
在育兒的過程中，相信很多媽媽都遇到過寶寶睡眠不好的問題。從科學的育兒知識來看，寶寶睡眠品質對寶寶的身體發育有著至關重要的作用。寶寶睡眠不好，直接會影響到寶寶的身體發育。所以，在媽媽們平時的育兒過程...
2016-05-26 -
新媽媽如何才能保證高品質睡眠
產後恢復過程中有一個問題是非常重要的，那就是睡眠。有句俗話說得好，睡得好自然身體好。這句話用在新媽媽的身上是在適合不過的。不僅寶寶的健康需要充足的睡眠，媽媽們的身體恢復同樣也需要充足的睡眠，如果因為...
2016-05-27 -
攻克睡眠4誤區，還寶寶高質睡眠
不管是成年人還是小孩子，每個人都需要充足的睡眠。有的寶爸寶媽可能覺得無所謂，認為寶寶累了就會睡，無需擔心。事實真是如此嗎？下面是寶爸寶媽常常涉足的寶寶睡眠4誤區，快來看看你是否中招了！ ...
2015-01-30
