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兒童營養食譜:營養炒飯
用料 雞蛋 1只 胡蘿蔔 一個 香腸 四分之一根 蔥花 一小把 營養炒飯的做法 雞蛋炒一下,不要炒太死,用鏟子移到鍋邊 營養炒飯的做法 步驟1 其它材料切丁,放入鍋中翻炒軟,炒出香味 營養炒飯的做...
2017-02-16 -
兒童營養食譜:瘦身營養湯
用料 大西柿紅 2-3個 高麗菜(捲心菜) 1個 洋蔥 2個 芹菜 1小把 木耳 1小碗 鹽 胡椒粉 雞精 瘦身營養湯的做法 湯鍋內倒入清水,待水開後,把所有蔬菜都放入鍋內,直至熬煮到所有的菜變軟...
2017-02-16 -
兒童營養食譜:營養蔬菜蛋餅
用料 麵粉 70g 菠菜汁 80g 雞蛋 1個 鵪鶉蛋 2個 胡蘿蔔 一小段 海苔 1片 兒童營養蔬菜蛋餅的做法 菠菜洗淨榨成菠菜汁,取當中八十克加入麵粉中,打入一個雞蛋。 兒童營養蔬菜蛋餅的做法...
2017-02-16 -
兒童營養食譜:兒童玉米菜飯
用料 青菜 一棵 大米 玉米碎 橄欖油 鹽 糖 兒童玉米菜飯的做法 青菜洗淨清水浸泡。 大米和玉米碎淘洗乾淨,放入電飯煲煮至熟。 青菜垛碎,在橄欖油裡翻炒至熟,加少量鹽和糖。 煮熟的飯和炒熟的青菜...
2017-02-16 -
兒童營養食譜:蔬菜小雜炒
材料:土豆、蘑菇、胡蘿蔔、黑木耳及山藥各20克,植物油、鹽、雞精、香油各少許,水澱粉、高湯各適量 做法: 1、將所有蔬菜材料切成片,備用。 2、油鍋燒熱,放入胡蘿蔔片、土豆片、山藥片、煸炒片刻,再...
2017-02-16 -
兒童營養食譜:黃瓜燜蝦仁
料:嫩黃瓜1根,蝦仁100克,植物油適量,鹽少許,薑末1小匙 做法: 1、黃瓜洗淨後,切成薄片;蝦仁洗淨,瀝幹水分。 2、上油鍋燒熱後,下入薑末煸炒出香味,放入蝦仁略炒後加入黃瓜片,加一點點水,轉...
2017-02-16 -
兒童營養食譜:蝦仁豆腐
材料:海蝦3只,豆腐50克,鹽少許,植物油適量,薑1片,蔥花少許 做法: 1、把蝦去頭去殼,擠出蝦仁,挑去泥腸,切成小塊。 2、豆腐用水焯過,去豆腥味後,切成細片。 3、起油鍋燒熱後,用薑片和蔥花...
2017-02-16 -
兒童營養食譜:雞蓉豆花羹
【材料】豆腐、胡蘿蔔、蝦仁、冬菇、雞蛋。 【製作方法】 1.豆腐放在微波爐私人網路上,加熱1分45秒。 2.在兩個小碗中鋪上微波薄膜,每個小碗各放入拌勻的原料的一半,包卷好,放進微波爐加熱2分鐘3...
2017-02-16 -
兒童營養食譜:肉絲炒菠菜
【材料】瘦豬肉250克、菠菜1公斤、韭菜250克、植物油150克、醬油25克、精鹽17克、水澱粉25克,蔥、薑末各10克。 【製作方法】 1.瘦豬肉切絲,放盆內,加精鹽5克、水澱粉攔勻上漿,用熱鍋...
2017-02-16 -
兒童營養食譜:蠔油鮮菇
材料:鮮菇1250克、蠔油0.5湯匙、醬油3茶匙;料酒、濕澱粉、精鹽各3茶匙;味精1.5茶匙、清湯半杯、胡椒粉1茶匙。 做法: 1、鮮菇洗淨,撈出控淨水。 2、鍋放植物油0.5湯匙,燒至三成熱時下...
2017-02-16 -
兒童營養食譜:胡蘿蔔餅
材料:胡蘿蔔250克、麵包100克、麵包渣75克;雞蛋、牛奶、植物油、白糖各適量。 做法: 1、胡蘿蔔洗淨、切丁、放鍋中,加適量清水、白糖,蓋上鍋蓋大火燜煮15分鐘後,取出瀝水。 2、1個雞蛋打散...
2017-02-16 -
兒童營養食譜:菜心蛋花湯
原料:菜心50克、雞蛋25克、肉湯、鹽各適量。 做法: 1、菜心洗淨切段,雞蛋磕開打散。 2、肉東加適量水燒開,放入菜心及少量鹽,待水開後略煮一會兒,淋入蛋液,水開後即可食用
2017-02-16 -
兒童營養食譜:番茄沙丁魚丸
原料:沙丁魚150克、雞蛋30克、澱粉15克、植物油、切碎的番茄、肉湯、番茄醬各適量。 做法: 1、沙丁魚洗淨後去皮、去刺,放入碗中研碎。 2、加入雞蛋和澱粉混合,做成丸子後放入油鍋內炸。 3、把...
2017-02-16 -
兒童營養食譜:炒木須飯
食物原料: 大米,雞蛋,蔥、鹽、芝麻油少許 製作方法: 1、大米淘淨下鍋,找好水量,燜成乾飯。 2、大勺加少許油燒熱,將攪勻的雞蛋液倒入炒熟,搗成碎狀,然後將米飯倒入翻炒,片刻後加蔥花、精鹽,淋少...
2017-02-16 -
兒童營養食譜:西瓜翠衣排骨湯
食譜原料: 西瓜皮、豬排骨、蔥花、薑片、花椒、鹽、醋、胡椒粉、香油。 製作方法: 1.將西瓜皮洗淨,削去外面的綠色表皮,切小塊備用。 2.將排骨洗淨,用沸水汆一下,去腥和浮沫,然後撈出沖洗乾淨。 ...
2017-02-16 -
兒童營養食譜:蔥香雞蛋軟餅
材料 麵粉1杯,雞蛋1只,蔥花適量,鹽適量,水適量 做法 1、麵粉中打一隻雞蛋,根據口味放入適量鹽拌勻。 2、慢慢加入適量水,使麵糊成為流動的糊狀。 3、再將蔥花拌入備用。 4、平底鍋中倒入少許油...
2017-02-16 -
兒童營養食譜:香菇玉米粥
材料 大米,玉米粒,胡蘿蔔,香菇,火腿 做法 1、把大米洗淨泡1個小時以上,胡蘿蔔洗淨切成小粒。玉米粒我用的是罐頭的;香菇、火腿也切成小粒。 2、將大米中放些沙拉油,同時放入香菇粒,然後開始煮。 ...
2017-02-16 -
兒童營養食譜:花菜蝦仁粥
材料: 白米1杯花菜1朵(約150克)豬肉90克蝦仁90克牡蠣90克芹菜1棵蔥2支沙拉油3大匙清水8杯醬油、味精、鹽、黑胡椒少許制法: 1.將白米、蝦仁、豬肉、牡蠣、芹菜、蔥、花菜洗淨備用2.把花...
2017-02-16 -
兒童營養食譜:甘薯飯
原料:甘薯-30g吻仔魚-1/2大匙綠色蔬菜-少許飯-2/3碗水-2-3大匙制法:(1)甘薯去皮切成0.5cm方塊,浸水後用保鮮膜包起來加1大匙水。以微波爐加熱約1分鐘。 (2)吻仔魚用熱水燙過。...
2017-02-16 -
兒童營養食譜:鮮香小豆腐
原料: 豆渣、蝦皮、胡蘿蔔、煮熟毛豆。 輔料: 蔥花、鹽、香油。 做法: 1、自製豆漿,將豆渣過濾,儘量瀝幹水份。 2、胡蘿蔔去皮洗淨,擦成絲,再粗略切碎.毛豆去殼。 3、鍋中倒入適量油,炒香蔥花...
2017-02-16