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OL一分鐘輕松瘦大腿方集錦
瘦大腿有小竅門,ol們平常只需花零碎時間就可以簡易完成。 編輯推薦:“全日制”美人護腿攻略 瘦整個大腿 以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋,兩手碰觸腳趾(此時,不要太用力)。訣竅在于...
2011-03-03 -
5分鐘快速拯救肌膚
180'逃離彩妝 快速通道:洗面奶和洗面海綿相配合 取出比平時多1/3量的洗面奶放在手心上,用手指蘸少許在眼部按摩30秒,用棉片擦掉;將余下的乳液均勻涂在臉上,兩手一起打圈按摩60秒,注意不...
2011-03-07 -
3分鐘就能收緊肌膚的神奇面膜
要事業還是要美麗?女人們總是貪心地伸出兩個指頭。可是在如此匆忙的生活中,怎樣才能擠出時間,兩者兼得?讓我們像閃客一樣。趕緊搶奪變身的絕技! 瞬美肌膚絕技 3分鐘,面膜令你煥然一新 我們都知道...
2011-03-12 -
家庭健身器的種類
現代人越來越重視健美,也舍的花錢向健美投資,花錢買健美已成為時尚。于是乎,各種各樣的健身用具成為市場上的新熱點。 家庭健身器大致可分為三類。一類為低檔用具,如小杠鈴、啞鈴、壺鈴、拉力器、臂力器、...
2011-03-13 -
OL一分鐘美體瘦腿操
“發達”的腿部令人喪氣,遮遮掩掩又不是長久之計,那么,試試下面的美腿操,說不定會有意想不到的效果。 1、瘦大腿內外側 從立正的姿勢開始,兩腳向左右各開70厘米,雙手放在腿的兩側。以腳為軸心...
2011-03-13 -
急掉贅肉 神奇1分鐘瘦側腰
這套簡單的拉伸腰部肌肉操,左右兩方向可交替各做10次,剛開始做的時候注意動作要慢,不可過急拉傷肌肉。這套操針對減掉側腰贅肉很有幫助,加油練習吧! step1:準備動作,雙腳與肩同寬,保持重心,雙...
2011-03-16 -
美胸升級 5分鐘消除副乳運動
副乳"問題近日成為許多女性的關心?a href="http://" target="_blank" class="keylink">疤猓莨蘭疲驕?名女性就有一人出現副乳,機率那么高,趕快檢...
2011-03-03 -
產后滿月再做健身運動
懷孕時,無可避免地會變胖,但很多明星媽媽們卻總是能在產后迅速恢復好身材,甚至比生產前更加凹凸有致。其中及時、合理的運動貢獻最大。一般來說,順產者4~6周后就可以開始做產后健身運動,而剖宮生產者則...
2011-03-09 -
每天幾分鐘 養成纖腰美女
什么樣的腰最美?不只要纖瘦,還要有結實的肌肉線條,才稱得上完美。可惜的是,維持腰部曲線并不是件容易的事,你得趁現在開始鍛煉,才能趕在今年秋天以前,秀出令人稱羨的小蠻腰。 不知道你有沒注意到,當...
2011-03-04 -
產后何時為健身鍛煉的最佳時期
導讀:育新生命是一個幸福的過程,但初為人母的女子,腰、腹、臀的肌肉會變得松弛而失去健美。因此,必須及早進行健身鍛煉,使相關的肌群恢復彈性,恢復體型,做個“漂亮媽媽”。 收縮陰☆禁☆道壁肌肉 此法有助于恢...
2011-03-03 -
九分鐘 窈窕女人美腿
亭亭玉立,雙腿秀美,是每個女性所追求和渴望的。下面介紹的這套操簡便易學,行之有效。只要每天堅持鍛煉9分鐘,你就會有新感覺。 一、大腿前部(60秒) 1.直立,兩手在腦后交叉或收在耳后,深深地...
2011-03-12 -
只需18分鐘 就可以誕生一雙美腿
與其天天坐著抱怨工作太忙,不如隨時隨地開始鍛煉。辦公室、途中、家里,兩點一線的你,只要堅持也能成就完美夢想。 臨睡前或晨起 3分鐘 消除膝關節脂肪,重塑纖小膝蓋,平躺在地面上,雙手置于身側,上...
2011-03-12 -
5分鐘產后塑身法
5分鐘產后塑身法 孕婦常為孕期飲食苦惱,怕吃太多變胖,有資料顯示,約有65%的產婦希望瘦下半身,25%希望瘦全身,10%希望瘦其他部位。因此,產后肥胖已是大多數女性面臨的困擾,如果孕期做好熱量控...
2011-03-04 -
美國健身小姐公開塑身計謀
美國1997年健身小姐米娜·萊西格,向人們展示了她的23條健美秘訣。與大家分享健康和快樂。在23條秘訣中,l至13條是關于如何鍛煉的,14至16條是關于如何飲食的,17至19是關于如何培養積極意念...
2011-03-12 -
自制降脂健身減肥茶
自制降脂健身減肥茶 古籍《千金翼方》、《本草拾遺》、《食物本草會纂》等記載:茶葉、澤瀉、丹參等有久服利人、延年輕身、去人脂之功。 今典《中藥大辭典》等文獻介紹:大黃、首烏含有瀉下作用的蒽衍生物,...
2011-03-15 -
十分鐘,腰變“妖”(圖)
面美麗纖腰面,哪個女面人不愛?春季來臨,你的纖腰是否依然處于冬眠狀態?其實,只需10分鐘,就可幫你消除煩惱。下面我們給你介紹三套實用省時的練腰操,只要10分鐘,每天堅持,相信不久你又能找回你的細...
2011-03-05 -
漂亮媽媽的健身完美派對
小baby長成了大寶寶,在幼兒園里快樂地學習生活,媽咪終于“解放”了,卻發現由于只是疼寶寶,而冷落了自己的青春,昔日迷人的魅力、窈窕的身材和滿滿的自信,已經不知去向。 那么,還記得上一次全身筋...
2011-03-03 -
索菲亞·羅蘭的健身秘密
英國著名的化妝品牌beautiko根據3000多名被調查者評選出這個星球最美的女人,結果大家熟悉的超級名模和其他妙齡女星都不得不讓位給65歲的老奶奶--國際影星索菲亞·羅蘭。長久以來,索菲亞一直熱衷...
2011-03-05 -
秋日必看 五分鐘皮膚美回來
入秋肌膚,想要重新美回來,就要堅持早晚的正確護膚模式。你的護膚基本步驟正確嗎?全面嗎? 清晨護膚步驟 編輯推薦:夏末秋初最佳肌膚護理方案 護膚基本步驟(早上): 1.潔面 2.爽膚 3.眼部護理 4...
2011-03-12 -
每天3分鐘屁屁翹起來
如果你在書桌前坐得很久,或坐在沙發上看電視時間太長,你臀部肌肉就會松弛。為使臀部肌肉結實起來,可以每天做下面的臀部3分鐘鍛煉法,只需3個星期就能有顯著效果。 半蹲 兩腳分開站立,距離約一腳寬。...
2011-03-09