-
妊娠2個月(4-7周)之準媽媽晚餐食譜
燉豬肉 1人份603千焦 維生素b1含量1.23毫克 (1)在熱水里加一定酒,放入豬肉,燉好后撈出放入竹籃子控干水。 (2)先在盤子里鋪上切成絲的蔬菜,(如生菜、紫菜等)然后放入燉好的豬肉。...
2012-05-07 -
妊娠7個月準媽媽晚餐——意大利式燴飯
準媽媽食譜 加強母子能量的最好食品 意大利式燴飯(1人份2566千焦 鐵7毫克) (1)洋蔥、胡蘿卜切碎。 (2)1盒胚芽米(不淘洗也行)加400毫升水,沸騰后加入肉湯2小勺,洋蔥、胡蘿卜...
2012-06-19 -
細數兒童晚餐的4個誤區
小輝4歲了,他上的這所幼兒園規定接孩子的時間是下午4點半,孩子這時候要在幼兒園吃晚餐。小輝媽媽因此認為,小輝在幼兒園已經吃過晚飯了,回家后也就不很在意小輝吃什么了。 其實,孩子在幼兒園臨回家前吃...
2012-03-21 -
準媽媽晚餐的“三不宜”
1.不宜進食過多 晚餐暴食,會使胃機械性擴大,導致消化不良及胃疼等現象。2.不宜過遲 如果晚餐后不久就上床睡覺,不但會加重胃腸道的負擔,還會導致難以入睡。 3不宜厚味 晚餐進食大量蛋、肉、魚等,...
2012-03-26 -
日托的孩子別忽視了“晚餐”
小輝4歲了,他上的這所幼兒園規定接孩子的時間是下午4點半,孩子這時候要在幼兒園吃晚餐。小輝媽媽因此認為,小輝在幼兒園已經吃過晚飯了,回家后也就不很在意小輝吃什么了。 其實,孩子在幼兒園臨回家...
2011-09-14 -
要逐漸減少晚餐的量
一般地說,較小孩子的晚餐可以多一些,特別是在生長發育第一個高峰期的一歲以內嬰兒。孩子長大一些后,生長發育速度相應減慢,隨之而來的是給孩子提供的食物也要按體重比例減少一些。有一些父母說:孩子長大了,...
2011-03-04 -
“晚餐要吃少”的理論并不適合兒童
長期以來,“晚餐吃少”已被人們奉為經驗之談。其實,這種說法應根據具體情況而定,不能一概而論。對于成人尤其是老年人或肥胖的人來說,這種說法是有一定科學道理的。然而對于兒童就另當別論了。 兒童的胃腸...
2011-03-12 -
產后4款美味的塑身晚餐
對于白領女性而言,晚餐可能是一天中最為正式的一頓飯。早餐要看“表”,午餐要看“活”,晚餐要看“量”。 合理的晚餐能使你的塑身成果事倍功半,每天不需要花費太多的時間,就能輕松搞定營養豐富的可口晚餐。...
2011-03-15 -
提高幸福商:開心晚餐法
為了早日實現我們企盼的幸福生活,為了提高我們的“幸福商”,特從“深圳女娃”處引用此法介紹給大家: 每天晚餐時,大家圍坐一堂,邊享受美食,邊暢談一天下來自己遇到的開心事。可以先問孩子:今天有哪些事...
2011-03-09 -
晚餐前空腹運動減肥效果最好
要減肥,就必須有減肥的方法。于是,藥物減肥、食療減肥、按摩減肥以及運動減肥等等,也就紛紛應運而生了。這里談談運動減肥。 各種運動對人體健康狀況會產生不同的效果,有些運動的確可起到減肥作用。但是...
2011-03-12 -
四小時:晚餐與入睡的最佳間隔
晚餐與入睡的時間間隔,可直接影響人的健康。臨床顯示,泌尿系結石、胃及十二指腸球部潰瘍出血、腸癌、冠心病、高血壓、神經衰弱等等泌尿、消化、循環、內分泌、神經系統疾病的發生與這一時間間隔有一定關系。 ...
2011-03-13 -
這樣的晚餐千萬不要給孩子吃!
有些爸爸媽媽因為忙於工作,會將寶寶放在托兒所,晚上回到家決定寶寶在托兒所可能吃得不太好,就想要為孩子做點好吃的,好讓寶寶補補營養,這樣做沒問題,但是有時候媽媽們不注意,就烹調出不適合晚上吃的“晚...
2017-02-11 -
兒童補鈣吃什麼好 兒童補鈣晚餐食譜推薦
兒童補鈣晚餐食譜之絲瓜蝦皮豬肝湯 原料:絲瓜250克,蝦皮30克,豬肝50克,蔥花、薑絲各適量,食油少許。 DIY: 1、將絲瓜去外棱,洗淨,剝兩半,切成段,再去瓜瓤;豬肝洗淨切片;蝦皮...
2017-02-11 -
5類最糟糕的晚餐 千萬別給寶寶吃
5類最糟糕的晚餐 千萬別給寶寶吃 糟糕的晚餐一:太多產氣食物的晚餐 晚上吃一些在消化過程中會產生較多氣體的食物,如豆類、包心菜、綠椰菜、青椒、茄子、土豆、芋頭、玉米、香蕉、麵包、柑橘類水果...
2017-02-11 -
孕婦晚餐不宜吃得太多
懷孕後前幾個月,許多准媽媽白天還在忙於工作,就把晚餐安排得比較豐富,於是就大吃特吃,認為這樣才利於營養補充,其實這對健康極為不利。 晚飯是對下午消耗的補充,又是對夜間休息時能量和營養物質需求的供...
2017-02-12 -
孕媽媽晚餐三不宜
1、不宜過遲 如果晚餐後不久就上床睡覺,不但會加重胃腸道的負擔,還會導致難以入睡。 2、不宜進食過多 晚餐暴食,會使胃機械性擴大,導致消化不良及胃疼等現象。 3、不宜厚味 晚餐進食大量蛋...
2017-02-12 -
孕婦一周晚餐食譜推薦
星期一 晚餐:小花卷1個、燒茄子、蘿蔔絲肉丸湯、蘋果1個 星期二 晚餐:小花卷2個、玉米麵粥1碗、豆腐燉蘿蔔海帶、桔子1個 星期三 晚餐:米飯2小碗、青芹拌香乾、糖醋鯉魚(換掉)、葡萄1...
2017-02-12 -
孕婦吃晚餐的注意事項
准媽媽的飲食至關重要,睡眠的重要也不容忽視。有些食物不僅不利於睡眠,反而還會引起失眠。 過於油膩的食物會引起失眠,因為油膩食品在消化過程中會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔,刺激神經中樞,讓它一直處...
2017-02-12 -
一家人共進晚餐非常重要
吉姆說能夠成為成功的企業家,經驗教訓全部來自和媽媽一起吃晚飯上面。現在為了保持這一傳統,正在調整自己殘酷的排程,早上5點鐘的早餐會議已經成為了常態。除了出差,都會與家人一起吃晚飯,正在上大學的兒子...
2017-02-20 -
共進晚餐是全家感情的紐帶
二戰後,諸如“孝行”、“熱愛學校”、“鄰里友愛”這類表達人與人之間情感的詞,漸漸被人們忘卻,在日語中消失。這類詞是數也數不清的,其中“一家團圓”也在列。 以前,全家人坐在一起吃飯、聊天,這種天倫...
2017-02-23