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准媽媽的高品質睡眠養成記
懷孕初期的嗜睡 1、懷孕後女性出現嗜睡是一種比較正常的現象。懷孕初期因絨毛膜性腺激素增加，使得身體容易疲累，生活作息不正常而有嗜睡的現象。 2、懷孕後嗜睡還是一種荷爾蒙分泌的結果，懷孕後身體...
2015-01-13 -
准媽媽孕期安全的睡眠法則
醫生建議孕婦每天晚上十點前就寢，睡足八到九個小時。尤其是晚上十一點到次日淩晨四點這段時間內，一定要保證最佳的睡眠品質…… 肚子裡孕育著生命的准媽媽們，負擔重、消耗大、易疲勞，更需充分睡眠以恢復體力...
2011-04-08 -
准媽媽的睡眠品質最重要
醫生建議孕婦每天晚上10點前就寢，睡足8~9個小時。尤其是晚上11點到次日淩晨4點這段時間內，一定要保證最佳的睡眠品質。養成有規律的睡眠習慣，晚上在同一時間睡眠，早晨在同一時間起床。但是這樣的睡眠...
2010-12-05 -
准媽媽獲得優質睡眠的方法
優質的睡眠對準媽媽來講至關重要，然而，幾乎所有的准媽媽都有睡眠困擾，疲勞感總是揮之不去，很難安睡到天亮。 影響睡眠的幾個小搗蛋： 尿頻 由於懷孕，准媽媽的腎臟負擔加重，尿液也就隨即多了起來。隨著胎...
2010-04-06 -
准媽媽別讓胎動擾睡眠
這樣可使睡覺姿勢舒服 在床上多放幾個枕頭，睡覺時適當墊高頭部、在接觸床的腰背墊一個枕頭，哪個部位酸困了，也可用枕頭墊墊，以緩解腰酸背痛、呼吸不暢。 此外，從妊娠中期，大多數孕媽媽就能感覺到胎動了，...
2009-03-02 -
睡眠品質太差 准媽媽孕期睡不好怎麼辦
一、孕期不適對睡眠品質的影響 1、孕早期睡眠不佳 Q：懷孕五周了，最近睡覺總是感覺小腹脹痛，想上廁所，但是每次去了又沒感覺了。回來之後躺在床上又睡不著。這是為什麼？要如何才能睡個好覺？ A...
2014-08-13 -
研究人員發現：准媽媽在懷孕期間睡眠不足胎兒發育差
近日，美國研究人員發現，女性在懷孕期間睡眠不足，會增加新生兒體重偏輕和出現其他併發症的風險。研究人員表示，因為人體免疫過程的運行依賴足量優質的睡眠。如果女性在懷孕期間睡眠週期縮短，會限制人體抵禦疾...
2016-03-07 -
准媽媽如何提高睡眠品質
准媽媽的睡眠好壞直接影響到媽媽的精神壓力，而且和准媽媽的神經系統和免疫系統也是息息相關的，懷孕的時候保證了良好的睡眠就可以降低產後抑鬱症的幾率。那麼，准媽媽應該如何提高自己的睡眠品質呢？ 一...
2014-03-19 -
准媽媽的睡眠品質該如何保證？
懷孕是一個很神聖的過程，因為你已經不是一個人，而是兩個人形影不離。當然這樣也會遇到很多問題，比如睡眠。懷孕期間保證足夠的睡眠無論是對孕媽還是肚子裡的寶寶都是很重要的，睡眠品質的好壞對母子的健康都密...
2017-02-23 -
准媽媽的睡眠為什麼重要
一天下來必須保證准媽媽的睡眠時間，因為睡眠對胎兒的健康有牽制，而且牽制的比較大，嚴重的直接導致腹中胎兒畸形或者胎位不正等等。 1.有助於緩解精神壓力，增強孕媽媽神經系統和免疫系統的功能，降低產後...
2013-11-20 -
准媽媽：別讓胎動擾睡眠
從準備懷孕到懷孕再到生產，漫長的孕育過程不僅給准媽媽帶來辛苦，還帶來很多快樂，怎麼樣生出健康聰明美麗的寶寶? 自從知道自己懷孕了，32歲准媽媽劉女士的焦慮情緒總是大過驚喜，而困擾她最多的就是睡眠...
2010-11-29 -
准媽媽改善睡眠品質的小竅門
孕婦很容易疲勞，休息和睡眠可以使細胞能量得以補充，避免疲倦、恢復體力。好的睡眠，有助於孕婦緩解精神壓力，增強孕婦神經系統和免疫系統的功能，也可降低孕婦產後患抑鬱症的幾率。 有研究顯示，那些夜間睡...
2010-11-22 -
哪些方法有助於改善准媽媽的睡眠？
本文由卓正醫學顧問委員會 楊春醫生審核。 使用枕頭有幫助嗎？ 枕頭是孕期助眠的一個好工具。當你側躺的時候，在肚子下和雙膝之間各墊一個軟枕，這樣能減少腰部肌肉的負擔，緩解長時間臥睡帶來的不適，...
2016-10-14 -
准媽媽孕期要怎麼能擁有好睡眠？
隨著寶寶的日漸發育，准媽媽身體重心發生變化，使得多年來養成的最佳睡眠姿勢和習慣變得不再舒適。對於准媽媽來講，適宜的睡眠體位對胎兒生長發育及防治妊娠併發症都至關重要。 准媽媽在床上輾轉反側，其實...
2017-03-01 -
准媽媽深度睡眠有助於胎兒發育
媽媽的睡眠品質對於腹中的胎兒來說也是極其重要的。俗語說：“睡覺的孩子容易長大。”這個原理也可以用在胎兒身上。腹中的胎兒也會睡覺，如果母親的睡眠姿勢與胎兒的姿勢不對，恐怕睡眠的品質就會受影響了。 懷孕...
2017-03-04 -
孕期調整枕頭和睡姿 提高准媽睡眠品質
孕媽睡眠不好，不僅自身難受，對寶寶發育來說也是不利於健康的。既然客觀原因無法改變，但主觀上的部分調整，比如更換孕媽使用的枕頭，選擇適當的睡姿、調整孕媽的心理狀態等等，還是可以提高睡眠品質的。 ...
2017-03-05 -
准媽媽們睡眠不佳 有哪些影響因素？
由於妊娠反應和孕期心理變化的影響，很多准媽媽會出現睡眠不佳的情況。准媽媽們的睡眠品質對自身和胎寶寶的身心健康都有重要影響，本期我們請來產科副主任醫師郭安英，為各位准媽媽詳細解答孕期睡眠品質方面的內...
2017-03-05 -
過來人分享孕期經驗 解決准媽睡眠難題
只有良好的睡眠習慣才能帶來優質睡眠品質。相信，有睡眠困擾的准媽媽不在少數。跟大家分享一下自己成功的睡眠經驗，希望能幫助准媽媽們解決這個難題。 一、你家的枕頭該換了嗎？ 又舊又髒的枕頭容易滋...
2017-03-05 -
孕期准媽媽們的睡眠不好怎麼辦？
女人懷孕後，由於受體內雌孕激素突然增加的影響，以及腹中胎兒給孕婦帶來的負擔，所以睡眠必然會受到影響。那麼，孕婦睡眠不好怎麼辦，怎麼樣才能緩解失眠的狀況呢？這裡就跟大家分享一下我在孕期經常用到的有效...
2017-03-05 -
准媽媽孕期睡眠好 寶寶發育更健康
孕婦很容易疲勞，休息和睡眠可以使細胞能量得以補充，避免疲倦、恢復體力。好的睡眠，有助於孕婦緩解精神壓力，增強孕婦神經系統和免疫系統的功能，也可降低孕婦產後患抑鬱症的幾率。所以有好的睡眠品質和正確的...
2017-03-07
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3回答
產後媽媽睡眠不足越來越胖要怎麼辦啦
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3回答
什麼因素會讓准媽媽睡不好，怎麼預防？
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1回答
准媽媽睡覺時發現腿抽筋症狀
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3回答
准媽媽懷孕不到三個月，全身乏力睡眠不好，正常嗎？
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1回答
為什麼准媽媽睡覺容易打鼾？
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1回答
孕婦准媽媽睡覺打鼾有什麼方法？
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1回答
准媽媽睡覺打鼾對胎兒有怎樣的傷害？
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1回答
准媽媽多吃哪些水果可以預防妊娠期糖尿病啊？
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1回答
有沒有准媽媽每天晚上睡覺都覺得口乾舌燥的？又害怕喝多了水晚上總起夜
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3回答
准媽媽入院時應該準備些什麼？