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准媽媽孕期睡眠不好怎麼辦？
睡眠是大腦皮層抑制過程廣泛擴散的結果。睡眠時體內一切器官的機能活動降低，機體異化過程減弱，能使機體補償消耗，消除疲勞，獲得充分的能量以恢復體力。孕婦負擔重、消耗大、易疲勞，更需充分睡眠以恢復體力，...
2017-03-10 -
准媽媽怎樣獲得優質的睡眠？
優質的睡眠對準媽媽來講至關重要，然而，幾乎所有的准媽媽都有睡眠困擾，疲勞感總是揮之不去，很難安睡到天亮。 影響睡眠的幾個小搗蛋： 尿頻 由於懷孕，准媽媽的腎臟負擔加重，尿液也就隨即多了...
2017-03-10 -
適當運動絕非劇烈運動 然則影響准媽睡眠
懷孕期間進行適當運動，不僅有助於身心健康，還能提高准媽媽的睡眠品質。 但是，如果臨睡前進行高強度的運動則會干擾准媽媽的自然睡眠迴圈，導致無法進入深度睡眠。 育兒專家建議： 1、將...
2017-03-11 -
做了准媽媽就活該沒有好睡眠嗎
無論是孕期的種種不適還是哺乳期被寶寶打亂的生物鐘，都直接導致了准媽媽和新媽媽們正在經歷的睡眠“考驗”，讓我們幫助媽媽們改善睡眠品質，找回丟掉的睡眠。 准媽媽全面調整是關鍵 營養：牛奶加點蜂...
2017-03-11 -
准媽媽，好睡眠才會有好氣色
誰都知道美容覺的重要，本該是最美好的一件事，但它竟然讓一些孕媽咪變得痛苦而恐懼。由於心理上的不安和身體上的疲勞，還有睡姿上的限制等因素，你可能會經常失眠，加上肚子中寶貝的隨時“騷擾”，一覺起來會讓...
2017-03-11 -
准媽媽要關注睡眠品質
朵朵媽一到單位，同事就問：“怎麼了，臉色這麼差？”朵朵媽無精打采地說：“不知怎麼搞的，昨晚沒睡好，早上起來就變成這個樣子了，中午我要趴一會兒。”同事聽了，說：“你不能不當回事啊，要是老休息不好，會...
2017-03-11 -
孕早期准媽媽的睡眠狀況
孕婦在最初的幾周，無論晝夜，都會感到疲勞：90%的准媽媽會感覺懶散、渾身無力。 這首先是激素惹的禍，胎盤分泌出很多孕婦必需的激素，它們被輸送給身體各處，使身體像是一個發電站。研究睡眠的專家發現...
2017-03-11 -
夏日准媽媽們該如何保證充足的睡眠？
盛夏時節，由於妊娠的需要，准媽媽們在形體和生理功能上都發生了很大變化，機體代謝率增大，容易疲勞。所以夏日對於准媽媽們來說就顯得尤為難熬。而且，由於夏季出汗較多，人體的電解質和能量代謝很容易出現紊亂...
2017-03-11 -
准媽媽孕期舒適睡眠必備法則
安睡法則A：每天保證8-10小時睡眠，不做夜貓子，健康100分。 就算懷孕前你已經習慣了“夜貓子”的生活，孕期也要徹底調整過來，每天應保證8~10小時睡眠。一般來說，正常人每天需要8小時的睡眠...
2017-03-11 -
孕期准媽媽該如何排除睡眠的煩惱
1、一般妊娠早期，由於子宮增大不明顯，體位對胎兒和母體的影響不大。妊娠5個月以後，子宮增大迅速，仰臥位時，增大的子宮壓迫脊柱側前方的腹主動脈，使子宮胎盤血流灌注減少；壓迫下腔靜脈，回心血量減少，心...
2017-03-11 -
准媽媽可用按摩來改善睡眠品質
懷孕過程中出現失眠情況是很正常的，雖然正常，不代表其不會對孕婦和寶寶的健康帶來危害。但是，因為孕婦處在特殊時期，即使失眠帶來痛苦也不能隨意服藥。那麼，孕婦失眠怎麼辦呢？難道說准媽媽們就只能忍受睡不...
2017-03-11 -
准媽媽的幾個孕期安全睡眠法則
醫生建議孕婦每天晚上十點前就寢，睡足八到九個小時。尤其是晚上十一點到次日淩晨四點這段時間內，一定要保證最佳的睡眠品質……肚子裡孕育著生命的准媽媽們，負擔重、消耗大、易疲勞，更需充分睡眠以恢復體力，...
2017-03-11 -
適合准媽媽們孕晚期睡眠姿勢有哪些呢？
如果你輾轉反側不能入睡，請做如下事情：看書、聽音樂、看電視、上網、閱讀信件或電子郵件，經過這麼一折騰，你也許會感覺疲勞而容易入睡了。假如可能的話，午間睡上30~60分鐘，以彌補晚上失眠所造成的睡眠...
2017-03-12 -
孕期准媽媽的睡眠會出現哪些狀況
孕期准媽媽的睡眠會出現哪些狀況？育兒知識(http://www.mama.cn/yuer/)專家為大家解答如下： 1、遲遲無法入睡： 受到孕吐與頻尿的影響。 2、嗜睡： 孕媽咪的新...
2017-03-12 -
准媽媽的睡眠狀況 對胎兒的影響
懷孕的最初階段，新陳代謝要進行調解，會導致孕婦身體疲勞；然而在懷孕的後期主要是很多疼痛，讓准媽媽們心力交悴：小腿肚痙攣，腰部酸痛，皮膚瘙癢。然而讓人安慰的是：所有的這一切都將很快過去！ 大腹便...
2017-03-12 -
懷孕期間准媽媽的睡眠為什麼會受到影響
對於准媽媽而言，良好的睡眠品質非常重要。 醫生建議孕婦每天晚上10點前就寢，睡足8～9個小時。尤其是晚上11點到次日淩晨4點這段時間內，一定要保證最佳的睡眠品質。養成有規律的睡眠習慣，晚上在同...
2017-03-12 -
准媽媽一定要關注睡眠的品質
朵朵媽一到單位，同事就問：“怎麼了，臉色這麼差？”朵朵媽無精打采地說：“不知怎麼搞的，昨晚沒睡好，早上起來就變成這個樣子了，中午我要趴一會兒。”同事聽了，說：“你不能不當回事啊，要是老休息不好，會...
2017-03-12 -
有哪些竅門可以改善准媽媽的睡眠
孕媽媽常常會被失眠所困擾，想要睡個好覺便成了最大的奢侈。東南大學附屬中大醫院婦產科林奇志副主任醫師詳細分析了三個容易導致孕婦失眠的原因，並且給出了一些改善的小竅門： 原因一：荷爾蒙變化 孕...
2017-03-12 -
孕初期准媽媽們怎樣才能保證睡眠呢？
孕婦在最初懷孕的幾周裡，無論晝夜，都會感到疲勞，90%的准媽媽會感覺懶散、渾身無力。這首先是孕婦體內激素所導致，胎盤分泌出很多孕婦必需的激素，它們被輸送給身體各處，使身體像是一個發電站。 研究...
2017-03-12 -
“老公牌”按摩法 10分鐘還准媽媽好睡眠
媽網研究院調查顯示，八成准媽媽有睡眠困擾。提高孕期睡眠品質，准媽媽們不妨試試穴位按摩法。下面介紹的助睡眠穴位按摩法，准爸爸們認真看咯。每晚臨睡前半小時，貼心老公就為准媽媽做做按摩放鬆，對於改善和促...
2017-03-12
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3回答
產後媽媽睡眠不足越來越胖要怎麼辦啦
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3回答
什麼因素會讓准媽媽睡不好，怎麼預防？
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1回答
准媽媽睡覺時發現腿抽筋症狀
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3回答
准媽媽懷孕不到三個月，全身乏力睡眠不好，正常嗎？
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1回答
為什麼准媽媽睡覺容易打鼾？
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1回答
孕婦准媽媽睡覺打鼾有什麼方法？
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1回答
准媽媽睡覺打鼾對胎兒有怎樣的傷害？
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1回答
准媽媽多吃哪些水果可以預防妊娠期糖尿病啊？
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1回答
有沒有准媽媽每天晚上睡覺都覺得口乾舌燥的？又害怕喝多了水晚上總起夜
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3回答
准媽媽入院時應該準備些什麼？