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准媽媽孕期應有舒適的睡眠環境
准媽媽應有舒適的睡眠環境 切記，給自己創造一個舒適的睡眠環境是十分重要的。硬一些的床墊可使身體放鬆；房間的溫度也不宜太高，懷孕期間你的體溫較平常要高出許多。所以，夏天入睡時，可適當使用風...
2017-03-13 -
孕期孕媽媽睡姿睡眠品質很重要
孕期睡眠品質不好 我懷孕21周了，由於2005年秋季得過突發性耳聾，之後的兩年內因精神壓力過大睡眠不好曾復發過兩次，耳朵老是處在耳鳴的狀態，現在由於夜裡一般要起來上3次廁所，所以睡眠品質不好，...
2017-03-13 -
准媽媽要如何輕鬆擁有好睡眠
“我知道睡眠對於健康的重要性，但是，懷孕6個月以後，肚子越來越大，想翻身都不那麼容易，習慣於仰睡現在卻不敢，腰酸、背痛，有時候腿還抽筋，寶寶的運動也會影響睡眠……怎樣才能睡個好覺呢？”這是很多准媽...
2017-03-13 -
准媽媽注意:教你改善睡眠8大訣竅
准媽媽在懷孕6周以後，常出現食欲減退、偏食、噁心、嘔吐、頭暈、倦怠等早孕反應，精神委靡不振，欲臥思睡，睡眠比平時會多一些。懷孕12周以後，這些症狀即自行消失。懷孕13～14周，准媽媽的快動眼睡眠明...
2017-03-13 -
孕期准媽媽應該更重視睡眠的品質
孕婦睡得好胎兒品質高 研究表明，地球磁場對孕婦的睡眠有一定影響，並發現孕婦取頭西腳東的睡眠方向比其他方向睡得更香、更甜，嬰兒的致畸率相對較小。 孕婦睡眠時間應保證每天 8— 9小時。...
2017-03-14 -
保證准媽媽在孕期的良好睡眠10要點
1、只要有機會就小睡一下 白天小睡30～60分鐘能夠讓你更清醒，記憶力更好，通常還能減輕疲勞的症狀。最近一項研究發現，有一半以上的准媽媽在週一到週五至少小睡一次，有60%的女性在週末至少小睡一...
2017-03-14 -
准媽媽要多加注意自身的睡眠品質
疲勞和噁心的感覺漸漸地消失了，這時候的睡眠也更安詳、更有效果。看上去好像身體已經有些適應這種懷孕的狀態了。儘管孕婦的肚子越來越圓，並且體重在增加，然而有50%的孕婦覺得在這一期間更加活躍，精...
2017-03-14 -
懷孕的准媽媽必知的安全睡眠法則
准媽媽的睡眠品質非常重要 對於准媽媽而言，良好的睡眠品質非常重要。 醫生建議孕婦每天晚上10點前就寢，睡足8～9個小時。尤其是晚上11點到次日淩晨4點這段時間內，一定要保證最佳的睡眠品質。...
2017-03-14 -
孕媽睡姿可看出胎兒性別？孕期各階段，准媽媽這樣睡對寶寶才最好？ ... ...
昨天，一個准媽媽給我留言，她問我，可不可以從睡姿看胎兒的性別？我知道，可能是這位准媽媽在看了我網上妊娠症狀的日記，沒有找到睡姿辨別胎兒的說法，所以有此疑問。事實上，我也聽說過，通過睡姿可以看出胎兒性...
2017-04-13 -
孕晚期准媽媽如何獲得最舒服的睡眠
孕期應保孕晚期如何獲得最舒服的睡眠,睡姿,母嬰持良好的室內環境 適宜的室內溫度為17℃-23℃，適宜的室內濕度為40%～60%。還可配合使用室內空氣淨化器，經常進行室內空氣淨化和消毒。 孕期應選擇舒...
2016-05-25 -
准爸爸如何幫准媽媽提高睡眠品質
孕媽媽馬上就要進入孕晚期了，腹部迅速增大，會很容易感到疲勞，有的准媽媽還會出現腳腫、腿腫、靜脈曲張等狀況，感到不適。准爸爸在孕晚期的3個月裡應該更加地體貼妻子。一般來說，孕婦每天至少應保持8個小時...
2016-05-31 -
醞釀睡眠可改善准媽睡眠品質
當你弄清了“醞釀”即“充分的準備”之意，一定會詫異：睡覺也需要準備嗎?回答是肯定的。 醞釀睡眠是一個頗人性化的提法，而對於進入孕晚期的准媽媽來說，是提高睡眠品質的一個美好的前奏。 當你弄清了“醞釀...
2016-08-31 -
是什麼影響著准媽媽的睡眠品質
一覺睡到大天亮，這可能是多數准媽媽在懷孕期間所嚮往的，那麼到底是什麼影響著准媽媽的睡眠品質呢？本文就來詳細的解答這個問題，另外本文還告訴准媽媽們如何來提高睡眠品質，趕緊看看詳細內容吧。 一覺睡到大...
2016-09-01 -
孕婦一天需要多少睡眠 准媽媽須知
婦的睡眠要比懷孕前要多了許多，有的人覺得孕婦睡眠時間越長越好，實際上並不是這樣的，孕婦只有科學安排自己的睡眠時間，才對孕婦和胎兒的健康有利。那麼正常情況下孕婦一天需要多少睡眠? 1孕婦一天需要多少...
2017-02-18 -
孕晚期准媽媽易產生睡眠障礙
孕期，多數孕婦都會出現不同程度的睡眠障礙，孕晚期，隨著胎兒的生長，准媽媽睡眠障礙會更嚴重。孕晚期准媽媽睡眠品質差主要有以下幾個原因： 胎兒活動的影響。研究顯示，孕晚期胎兒心率、眼睛及身體的運動都比...
2017-02-18 -
准媽媽：我如何感覺胎兒是否睡眠?
胎兒的睡眠與你的是不同的。在輕拍腹部、起床、運動，甚至吃碳水化合物時，能喚醒胎兒;大的嘈雜聲經常能激發胎兒的劇烈運動。並且一些母親說胎兒在特定的音樂條件下，能被喚醒或做出反應。 產科研究者使用超...
2011-07-13 -
為你解析准媽媽胎動與睡眠的關係
很多准媽媽在懷孕的時候睡不好，主要原因是胎動造成的。由於夜晚非常的寧靜，人在入睡的時候各方面感官都非常清晰，這個時候胎兒的情況就會被准媽媽更清楚的感受到。就像人們需要調整時差一樣，大多數的准媽媽在經...
2015-07-16 -
懷孕期間難入睡 准媽媽如何幫助睡眠？
一、懷孕期間如何讓睡姿更舒適？ 1、枕頭支撐腹部 嘗試用枕頭找到一個舒適的睡眠姿勢。試著使用一個抱枕支撐你的上腿部，用卷起的毛毯墊在腹部下方，可以舒緩你的下背部不適。 2、下床要用側身 當你要...
2016-10-27 -
有關准媽媽的睡眠問題
懷孕是女人的一個特殊生理時期，在身體和情緒上都會發生一系列反應。現在生活水準有了很大的提高，孕婦的營養一般都能得到保證，可是人們對孕期常見的噁心、心口灼熱發悶和打嗝等現象卻仍然是束手無策。這些現象會...
2011-04-19 -
准媽媽養成良好的睡眠習慣很有必要
在妊娠期為了給胎兒創造一個良好的環境，准媽媽們就要保證充足的睡眠。除了每晚至少8-9小時之外，每日午間最少也要有1-2小時的睡眠時間，但是此時也要注意准媽媽們的午睡時間不宜過長。我們俗話說：“睡覺的...
2015-01-12
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3回答
產後媽媽睡眠不足越來越胖要怎麼辦啦
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3回答
什麼因素會讓准媽媽睡不好，怎麼預防？
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1回答
准媽媽睡覺時發現腿抽筋症狀
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3回答
准媽媽懷孕不到三個月，全身乏力睡眠不好，正常嗎？
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1回答
為什麼准媽媽睡覺容易打鼾？
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1回答
孕婦准媽媽睡覺打鼾有什麼方法？
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1回答
准媽媽睡覺打鼾對胎兒有怎樣的傷害？
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1回答
准媽媽多吃哪些水果可以預防妊娠期糖尿病啊？
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1回答
有沒有准媽媽每天晚上睡覺都覺得口乾舌燥的？又害怕喝多了水晚上總起夜
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3回答
准媽媽入院時應該準備些什麼？