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孕期改善睡眠的好方法
准媽媽睡眠不好，要積極嘗試一些方法改善。 睡前喝一杯牛奶。牛奶中豐富的蛋白質可以幫助准媽媽提高血糖水準，從而減少噩夢、頭痛等現象，提高睡眠品質。 睡前梳頭。梳頭可以促進頭皮血液迴圈，改善睡眠品...
2017-02-23 -
有助寶寶睡眠的食物大全
很多媽媽納悶的是寶寶近來也飽受失眠的折磨，不僅睡眠時間明顯減少，有時半夜醒來後要吵鬧很長時間，直到精疲力竭才能重新入睡。寶寶失眠要吃什麼好呢？寶寶的生長發育需要全面豐富的營養，因此飲食的多樣化很重要...
2016-03-02 -
失眠的原因！可能影響睡眠的10種食物
你睡覺品質不高嗎？很多人因為睡不覺而發愁，即使睡著了也是多夢睡不踏實。其實可能因為你平時飲食不注意而導致你的失眠，下面10種導致失眠的食物，自我檢查一下你平時喜歡幾種。1、咖啡因：咖啡因是一種黃嘌呤...
2015-12-09 -
睡眠養生：健康舒適睡眠的宜忌
睡眠與飲食有關，與晚飯進食多少有關，不少人深有體會，特別是有胃病或晚飯吃得過多的人都知道，夜間很難有舒適酣暢的睡眠。中醫講，胃主降，胃降則和。(一）睡前宜忌1．中醫認為＂胃不和則臥不安”睡眠與飲食有...
2015-12-09 -
影響睡眠的因素有哪些？
每個人每天睡眠時間的長短，要根據不同的年齡、性別、體質、性格、環境因素等而定。1．年齡性別因素一般年齡越小，睡眠時間越長，次數也越多。不同年齡所需睡眠時間大致如下：新生兒，每天應睡18～22h；l歲...
2015-12-09 -
有助於睡眠的食物 什麼食物有助於睡眠
充足的睡眠對孩子的發育有很大的幫助，從飲食方面著手，有什麼食物能有助於孩子的睡眠呢？星寶寶育兒專家羅列了一下食物，一起看一下吧。良好的飲食習慣有助於睡眠，這主要是指晚餐方面。 不宜過飽：如果晚飯吃得...
2017-02-26 -
早晚給寶寶捏脊利消化助睡眠
小兒捏脊療法主要是通過捏提等按摩手法作用於背部的督脈和足太陽膀胱經，通過捏脊刺激督脈和膀胱經之氣，可達到調理臟腑、增強體質、加強全身氣血運行、提高免疫功能等作用。捏脊時讓孩子保持俯臥位或半俯臥位，...
2011-10-14 -
湯瑩：給媽媽們的瑜伽練習建議
對孩子的溫飽冷暖，媽媽仿佛天生就具備敏銳的感知能力。但是，對於自己的身體，我們卻很容易忽視，久而久之，我們與身體失去了連結，病痛就這樣乘虛而入。運動，不僅能帶給孩子健康和快樂，同樣能讓我們重新感受到...
2015-07-21 -
干擾寶寶睡眠的12個原因
父母親若希望寶寶有良好的夜間睡眠，首先要建立規律作息，提供輕鬆安適的睡眠環境；若遇到寶寶睡不安穩，有可能是：環境太吵雜、肚子餓了、身體不舒服或受到驚嚇等，瞭解原因、對症處理後，就可讓寶寶一覺到天亮...
2010-03-25 -
有助於寶寶睡眠的2項舉措
一、鋪嬰兒床的方式要正確 買一個新的、稍微硬一點的嬰兒床墊。鋪嬰兒床的正確方法是：先在床墊上平鋪4條吸水性好的全棉大浴巾，然後在上面平鋪一條床單，要拉緊以免松滑（摘自《丹瑪醫生說》）。 當寶寶趴睡...
2009-02-12 -
讓寶寶安全睡眠的措施
有些母親對這些怪味來源認識不清，往往忽視嬰兒身上的怪味。其實，這些怪味，是從嬰兒身上散發出來的，是嬰兒患有某些先天性代謝疾病的信號。 小兒身上的任何細微的變化都難以從母親的眼睛滑過。但是，有一種奇...
2010-06-16 -
護理寶寶睡眠的7個誤解
現代醫學發現,寶寶在睡眠中,體內會分泌出一定的生長激素,促使寶寶長得更高,而睡眠不好的寶寶,其身高一般低於同齡的寶寶。因此,為了不讓寶寶在生長發育高峰期生長落後,媽媽們就一定要關注寶寶的睡眠。 其...
2010-07-01 -
關於寶寶睡眠的13個問題
寶寶的睡眠品質，嚴重關係著寶寶的健康成長。如果寶寶在夜間睡眠時被外界因素干擾而經常蘇醒，得不到連續深層睡眠，還直接影響到智商和情商的培養。因此，解開寶寶的睡眠密碼，至關重要。13個關於寶寶睡眠的常...
2016-01-22 -
嬰兒睡眠的9個真相
寶寶整晚不睡，搞得你又困又累，生活一團糟……這是許多新手爸媽遭遇過的噩夢。近日，美國《父母》雜誌刊文，告訴大家寶寶睡眠的真相，教大家輕鬆搞定小傢伙的方法。 1.新生兒經常打盹。新生兒還不知道日夜的...
2012-08-14 -
培養睡眠的睡前遊戲：悄悄話和不出聲
睡前的悄悄話 讓寶寶學會自控 她正在吃一份小點心，吃的很開心的樣子 對面的爸爸在吃麵包 可能是點心真的太好吃了吧 小女孩舉著點心對著爸爸大叫“啊，啊，爸爸，爸爸” 她想和爸爸分享美味 不得不說，她...
2016-01-19 -
有了寶寶後，我是這麼補充睡眠的
對於我來說，最痛苦的是淩晨3點鐘那一次夜奶，一邊是自己實在太困不想醒來，一邊是嗷嗷待哺的女兒，瑄瑄，這種糾結的心情，你是否正在體驗？都說母愛是偉大的，就算再困，一絲絲的糾結之後，二話不說，馬上開始伺...
2016-03-30 -
規律寶寶睡眠的有效方法，只需每天按一按！
據研究表明，對嬰兒身體進行有技巧的觸摸，可刺激嬰兒的中樞神經，促進健康發育及免疫力的提高。同時，撫觸還可改善嬰兒睡眠，幫助舒緩神經，達到規律睡眠的目的。1.臉部按摩用指肚輕輕由寶寶鼻子兩側向兩耳方向...
2016-03-22 -
排除寶寶睡眠的負面因素
睡眠是使神經系統得到充分休息的最有效的措施。睡眠不僅要有足夠的時間，還要有足夠的深度，即睡得沉、睡得香。所以父母應為寶寶排除睡眠不安因素。睡眠不安睡眠品質的好壞，對寶寶的健康影響很大。如果寶寶睡得不...
2014-11-11 -
孩子良好睡眠的七項建議
現代醫學發現,寶寶在睡眠中,體內會分泌出一定的生長激素,促使寶寶長得更高,而睡眠不好的寶寶,其身高一般低於同齡的寶寶。因此,為了不讓寶寶在生長發育高峰期生長落後,媽媽們就一定要關注寶寶的睡眠。 其...
2010-07-05 -
注意嬰兒睡眠的十二個不宜
現代醫學發現,寶寶在睡眠中,體內會分泌出一定的生長激素,促使寶寶長得更高,而睡眠不好的寶寶,其身高一般低於同齡的寶寶。因此,為了不讓寶寶在生長發育高峰期生長落後,媽媽們就一定要關注寶寶的睡眠。 其...
2010-07-05
