-
春季每天三十分鐘有效減肥法
30秒―30秒―60秒 首先非常放松地跑5分鐘，把它當作是熱身準備活動。然后加速跑30秒，接著再用30秒把速度放慢，最后再快跑60秒。最后這60秒的速度比30秒加速跑的速度要快些，但不是要達到短...
2011-03-12 -
十分鐘擁有元氣臉龐
在趕著出門的忙碌早晨，哪有時間細細修飾沒睡飽的黑眼圈、精心妝點冒過痘痘的黑點點？別緊張，要美麗不見得非得花個一兩個小時，有許多好方法能讓你在簡短十分鐘即擁有元氣臉龐。 1、事前準備 凡事事前準...
2011-03-03 -
十分鐘，腰變“妖”(圖)
面美麗纖腰面，哪個女面人不愛？春季來臨，你的纖腰是否依然處于冬眠狀態？其實，只需10分鐘，就可幫你消除煩惱。下面我們給你介紹三套實用省時的練腰操，只要10分鐘，每天堅持，相信不久你又能找回你的細...
2011-03-05 -
睡前靜坐十分鐘有助於受孕
處於懷孕準備階段的女性要避免劇烈運動，建議還是以靜功為主，可適當練習靜坐、坐式八段錦等，可以達到寧心安神、益氣行血之目的，五禽戲、靜瑜伽也是比較適合孕前期的鍛煉方式。女性朋友在懷孕準備期睡前練靜坐，...
2017-02-16 -
寶寶“洗白白”莫過十分鐘
我家寶寶10個月了，最近天氣特別炎熱，不過家中老人卻不讓我給寶寶洗澡，說太小了不能洗，只讓用濕巾擦。請問我該怎麼辦? 友誼醫院兒科主任醫師崔紅教授：在高溫炎熱天氣，給寶寶洗澡是必需的，既可防暑降溫...
2017-02-18 -
產後巧運動 每天十分鐘塑造完美平滑小腹
孕育生命是一個喜惡參半的過程，這個過程中，母親的付出太多了。孕育和生產會在肚子上留下一團團贅肉和一條條紋路，臃腫的身材自己都不忍心看吧。對於每一個愛美的女性而言，採取措施在產後恢復小肚子都是一門重...
2017-02-18 -
新生嬰兒：每天訓練十分鐘
新生嬰兒的早期教育值得重視。父母應根據嬰兒的情況每天進行10分鐘教育訓練，具體的要求是： ①視覺訓練。用一個紅球放在嬰兒眼前，引起嬰兒的注意，並慢慢移動，使嬰兒的兩眼隨著紅球移動的方向轉動。 ...
2017-02-19 -
生後三十分鐘內讓嬰兒吸吮媽媽乳☆禁☆頭好處多
生後30分鐘內在母嬰皮膚接觸的同時，嬰兒開始吸吮母親的乳☆禁☆頭。據研究證明，嬰兒生後半小時左右可出現覓食反射、吸吮反射。早吸吮可促進母乳餵養成功。若超過此時期，嬰兒進入長睡期，故規定生後30分鐘內早吸...
2017-02-19 -
早期教育：每天十分鐘
新生兒期的早期教育格外重要。父母應根據嬰兒的情況每天進行10分鐘教育，具體訓練要求是： ①視覺訓練。用一個紅球放在嬰兒的眼前，引起嬰兒兩眼注視，並可慢慢移動，使兩眼隨紅球方向轉動。 ②聽覺訓練...
2009-12-24 -
懶人減肥伸展操，每日只需十分鐘
小白領美眉和學生姑娘們，你是不是有以下症狀呢？重複動作√缺乏運動√身材變形√肩頸部疼痛√！你以為你還年輕就可以任性嗎？要是一直置之不理，遲早會變成虎背熊腰的女漢子喲！本文乖乖網小編教大家一套懶人伸展...
2016-03-03 -
下課十分鐘的運動傷害
下課十分鐘，是所有在學的小朋友最快樂的時光。一聽到下課鐘響，無不像飛出牢籠的小鳥，嬉笑追逐，恣意奔跑，恨不得發洩完這些充沛得近乎過剩的體力。喜歡運動的小朋友，或是手刀追逐，或是騎馬打仗，或是玩棒球...
2017-02-20 -
嬰兒俯臥睡不宜超過十分鐘
嬰兒適當俯臥，有利於身體健康。俯臥能形成結實、健美的脖子，發達的肌肉和豐滿的胸部。 俯臥時，脖子、肩膀、胸部、脊背、臀部、腳部等部位可以協調活動。 從心理方面來看，俯臥使嬰兒緊貼床鋪，感到安全，是...
2011-03-01 -
新生嬰兒每天訓練十分鐘
新生嬰兒的早期教育值得重視。父母應根據嬰兒的情況每天進行10分鐘教育訓練，具體的要求是： ①視覺訓練。用一個紅球放在嬰兒眼前，引起嬰兒的注意，並慢慢移動，使嬰兒的兩眼隨著紅球移動的方向轉動。 ...
2007-07-31 -
記我三十分鐘的快速生產過程
生孩子就是一件充滿意外的事情，因為我們沒辦法準確預料事情的發生、經過和結果，下面這位媽媽的生產過程就是意外連連。 終於要開始手術了，我自己爬到手術臺上，然後麻醉師要我拳成蝦狀開始給我打麻藥，麻...
2017-02-21 -
美顏四步走 晨起十分鐘按摩出緊致小V臉
在酷熱的高溫天裡美眉們都會大量飲水，特別是在逛街遊玩時總會手捧著飲料邊走邊喝，這就直接導致了身體和臉部浮腫的幾率大大提升，而且熬夜、壓力大也會讓你眼袋浮腫，顏值大打折扣，該怎麼辦呢？小編就來為大家解...
2015-11-09 -
剖產日記 輕鬆愉快的十分鐘
每分鐘世界上就有兩百個生命降臨到地球。凡是出生的孩子都是幸運的。 但有一句俗語說的好：“每個人的生日就是自己母親的受難紀念日。”剖產日記 輕鬆愉快的十分鐘 一個生命的誕生充滿了艱難。這個做為新媽媽...
2010-08-10 -
睡前靜坐十分鐘有助受孕
女性在孕前的一個首要準備就是調理身體，其中，中藥調理成為不少人的首選。然而，專家指出，求子心切的女性在準備懷孕前，不要看到補藥就吃，同時建議這些育齡女性通過靜坐等方式修身養性。 靜坐的方法很簡單，...
2013-01-10 -
十分鐘搞定的色香味俱佳營養快手菜---臘肉土豆片的做法
今天搭配的是土豆， 土豆營養豐富，常吃不僅可以減肥、抗衰老還能抗癌，家裡可以時常備著點。臘肉比較幹一般要先蒸過再用，但也有個偷懶的方法告訴您， 那就是炒臘肉片的時候，加油也同時加入點水，加水的目的...
2016-09-21 -
不需要“洗面”，十分鐘做好無添加健康涼皮，送給喜歡涼皮的你
大家週末可以試試哦!原材料 澄面250g，麵粉26g，鹽2g，水450g 製作工具 不沾披薩盤兩個，之所以選擇披薩盤是因為披薩盤不沾的特點，如果沒有，可以選擇平底的鐵盤，每次倒面漿的...
2016-07-22 -
每天與寶寶“玩”上十分鐘
新生兒期的早期教育格外重要。父母應根據嬰兒的情況每天進行10分鐘教育，具體訓練要求是： 視覺訓練 用一個紅球放在嬰兒的眼前，引起嬰兒兩眼注視，並可慢慢移動，使兩眼隨紅球方向轉動。 聽覺訓練 用搖...
2006-12-22
