媽媽的產后塑身瑜伽

導讀：產后怎樣減肥？這套產后減肥瑜伽適合產后兩個月的媽媽練習，有助于體形和生殖系統的恢復。 1、船式產后瘦身瑜伽法 功法：仰臥，兩腿伸直。兩臂平放體側，掌心向下。吸氣，同時將頭部、上身軀干、兩腿...

美體：魔法瘦身 產后美麗不打折

藥澡瘦身美麗又潔凈

泡藥浴 瘦小腹是這幾年在臺灣開始流行的藥浴療法，它的原理就是根據不同的中藥材，煮熟加熱之后，無論用蒸氣或直接泡，都會對身體的血液循環或者治病方面有明顯的功效。 根據中醫的理念：藥浴可以促進血液循環...

瘦身美人的肩背部練習

１．直立，雙腳分開略寬于臀部，微微屈膝。雙眼直視前方，后背挺直。雙手握住一個兩磅重的球或其他等重物體，放在臀部。 ２．右手持球，雙臂伸直上舉，在頭頂處將球傳入左手。 ３．雙臂下降，回到臀部...

產后怎樣恢復完美體形？

產后婦女常常有一種無可奈何的感嘆：體形難看了。由于懷孕期間子宮增大，腹肌也隨之伸展，直到腹直肌分開。產后子宮逐漸復舊，但腹壁肌肉變得松弛難以恢復，尤其是有妊娠紋的婦女，腹壁變得如同一個撒了氣的氣球...

鐘麗緹產后塑身大揭秘

拔火罐的穿透力直達皮下組織4~6厘米 鎖骨處按摩排毒 心窩下肺部處提高能量的流動 電流刺激前先涂上特制精華素以備吸收 電流刺激能增加燃燒脂肪的速度 美容院塑身和居家塑身使用不同配方的精華制品 鐘...

剖腹產媽咪的產后塑身訓練

　剖腹產媽咪的產后塑身訓練 個人體能評估 姓名：吳華 年齡：35 產后兩個半月 身高：158cm 體重：55kg 體脂含量：35% 血壓：90/60mmhg 靜態心率：72次/分 最大心率...

玉女朱茵的美體嬌顏心經(圖)

香港影視歌三棲紅星朱茵一向以“玉女”姿態示人，而近年則被塑造成“性☆禁☆感女神”，皆因她擁有天賦的好身材以及后天的包裝。到底朱茵是如何發揮自己的優點，越來越美態撩人呢？ 朱茵從來不會節食，她的健美之...

OL一分鐘美體瘦腿操

“發達”的腿部令人喪氣，遮遮掩掩又不是長久之計，那么，試試下面的美腿操，說不定會有意想不到的效果。 1、瘦大腿內外側 從立正的姿勢開始，兩腳向左右各開70厘米，雙手放在腿的兩側。以腳為軸心...

迷人腰姿 消除贅肉美體操(圖)

腰部除了要細之外，更要有結實的肌肉，線條才會優美。而肌肉的結實就必須要靠運動來鍛煉，因為，日常生活當中我們已經很少會使用到腰部肌肉，所以，必須靠外力的運動來鍛煉，才會使腰部的線條更細更美。 以...

網友的器械塑身

我曾是校園里有名的“骨感美人”，所以，從不忌諱大吃大喝，也從不做運動，每天還背著那些艱難減肥的同學們偷笑，以為減肥這樣的事永遠“與己無關”。 結果，30歲后，脂肪竟不知不覺一天天見“長”地偷襲我。...

熟☆禁☆女一周減1斤塑身14招

要想在一周內減掉1斤體重，就必須要在這7天內消耗掉3500卡路里的能量，也就是每天要消耗大概500卡路里。如此說來，你每天攝入的能量必須比消耗的能量要少500卡路里。塑身之方可謂數不勝數，而這當中...

產后塑身的黃金時期

生完孩子或哺乳結束后，新媽媽就開始發愁自己的身材了：胸部松弛下垂，腰腹堆滿贅肉，大腿粗了一圈。許多產婦急于恢復體型，卻不知選擇安全有效的運動方式。記者就產婦應該如何健身，采訪了北京青鳥健身中心的體能...

靈氣蔣勤勤的美體心事

我的風格大概就是“沒風格” 蔣勤勤有一半時間穿織錦緞子的袍子，時而爽脆潑辣，時而母儀天下地演著各式各樣的古代美女；另一半時間則任由別人搗鼓，化完美的妝面，穿一身造型師滿世界找來的大牌禮服，然后便...

美體媽媽選購束縛帶要點

必須使用托腹帶的情況： 1、有過生育史，腹壁非常松馳，成為懸垂腹的孕婦； 2、多胞胎、胎兒過大，站立時腹壁下垂比較劇烈的孕婦； 3、連接骨盆的各條韌帶發生松馳性疼痛的孕婦，托腹帶可對背部起到...

唱卡拉OK 科學塑身

一位聲樂專家說過：由呼吸控制的歌聲才是聲樂，呼吸是歌唱的原動力。因此聲樂界有“誰懂得呼吸，誰就會唱歌”之說。其實掌握了正確的呼吸方式不僅能讓你在ktv大顯身手，更能讓你鍛煉出平坦的腹部，豐滿的胸部...

臥室塑身情人二招瘦腿計(圖)

每天早、晚在家中和你的他花上15分鐘，一起做個雙人普拉提，不但增加了情趣，還能為了俏麗的春裝練就美腹靚腿，何樂而不為呢？ step1：兩人背靠背，收腹挺胸，雙腿伸直坐好，腳尖并攏，兩人雙肩緊靠。...

科學塑身重拾健康苗條

王瑞芳：科學塑身讓我重拾過去的健康苗條 身高：1.64m 懷孕?a href="http://bjm..com" target="_blank" class="keylink">疤逯兀?3k...

塑身,滿月關鍵塑身18招

媽咪為了胎兒的發育，孕期一定胖了不少吧！但有些人就是可以瘦回來，有些媽咪卻望著少女時期的照片興嘆，其實瘦身黃金期就在寶寶出生坐月子期間喔！ 媽咪產后的身材，經過十個月的“努力”而成，不過，為了...

產后,產后一月塑身 抓住4大關鍵