5分鐘產后塑身法

5分鐘產后塑身法 孕婦常為孕期飲食苦惱，怕吃太多變胖，有資料顯示，約有65%的產婦希望瘦下半身，25%希望瘦全身，10%希望瘦其他部位。因此，產后肥胖已是大多數女性面臨的困擾，如果孕期做好熱量控...

美國健身小姐公開塑身計謀

美國1997年健身小姐米娜·萊西格，向人們展示了她的23條健美秘訣。與大家分享健康和快樂。在23條秘訣中，l至13條是關于如何鍛煉的，14至16條是關于如何飲食的，17至19是關于如何培養積極意念...

5道塑身養顏蔬菜汁

人體內的有毒物質主要來源于兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物，通過呼吸及進餐侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝后的廢物，如自由基、吲哚、硫化氫等。鮮果、鮮菜汁常常能解...

迷人腰姿 消除贅肉美體操

腰部除了要細之外，更要有結實的肌肉，線條才會優美。而肌肉的結實就必須要靠運動來鍛煉，因為，日常生活當中我們已經很少會使用到腰部肌肉，所以，必須靠外力的運動來鍛煉，才會使腰部的線條更細更美。 以...

獨家產后塑身秘方

明星媽咪專家認為，產后六個月是產后媽媽瘦身的黃金時期，趕緊抓緊時機減肥瘦身，錯過黃金時期的媽媽也不要氣餒，做比不做有效。 哺乳瘦身法——— 哺乳可以瘦身。哺乳時，由于乳☆禁☆頭受到嬰兒吮吸的刺激，母體...

張曼玉的美體情趣(圖)

張曼玉美體有她的3大原則： 原則1：平日飲食以清淡、均衡為主：食物中的蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物都要達到攝取標準，一項都不能少，盡量不要采取節食減肥法，這樣對人體百害而無一利。少吃可以，但...

終極塑身：讓臀部翹起來吧

讓臀部翹起來 為什么窈窕的你，臀部看起來卻松松垮垮的？為什么減肥了半天，臀部就是多那一塊肉？生活中出現這些美臀小危機了嗎？ 美臀物語：收臀在每時每刻 完美三圍之豐臀王牌練法 二十種方法打造挺...

產后塑身黃金期的四個關鍵問題

下面4個小秘方可以幫助新媽媽在短短30天內迅速恢復身材，甚至比以前更輕盈，能以全新姿態回歸職場！當然，懷孕時體重增加不要過多，產后瘦身才更容易。 只要月子“坐”得得法，短短一個月便能恢復到懷孕前...

李靜獨家產后塑身秘方

麥當娜美體飲食療法

45歲的麥當娜已是兩個孩子的母親，同時她又是一個名副其實的健身狂熱者。麥當娜身高1.63米，體重51公斤，不吸煙，也不喝酒，每天堅持運動。 瘦身秘訣 麥當娜十分熱衷她的長壽進食方式，這是一種以蔬菜...

簡單瑜伽動作幫新媽媽塑身

從懷孕到生下小寶寶，媽咪的身材會發生很大的變化，其中變化最大的部位就是所謂的“三圍地帶”——胸部、腹部袖臀部，現在配合下面8個瑜伽動作，相信可以讓每個新媽媽重建“三圍地帶”的魅力。 動作1 提臀式 ...

時尚體驗超級SPA美體神效

對spa的神奇功效早有耳聞，一直期待能真正感受一次純正的spa療程。自從spa的理念傳入滬上，美容中心紛紛開出了以spa賣點的全身美容護理項目。spa之所以稱為spa，一個必備的條件是?a href...

婀娜陳好公開美體秘訣(圖)

“你最得意自己五官中的哪一個？”“當然是眼睛了。”一身休閑打扮的陳好，很隨意地坐在記者面前輕松地聊了起來。媚眼如絲，秋波流轉，舉手投足間盡顯萬種風情，陳好在《粉紅女郎》一劇中把朱德庸筆下的萬人迷...

看看新媽咪獨家塑身妙招

“新媽咪塑身課堂”中介紹了許多專業的減肥塑身方法，我們在和營養專家、健身教練“切磋”的過程中，也收到了許多媽咪的來信，見識了很多媽咪從自己親身實踐中總結出來的獨家秘方。我們不妨共同借鑒一下。 ...

兩款潤腸消脂的瘦身美味

材料：綠葉生菜、一片火腿、4個櫻桃西紅柿、10粒葡萄、醋、油、鹽、胡椒少許。 做法： 1.把火腿肉切成條； 2.把櫻桃西紅柿、葡萄放在綠葉生菜上，盛于盤中； 3.加入1勺醋、2勺油、鹽及胡椒...

你是新媽咪中的塑身高手嗎

新媽咪塑身課堂 你是塑身高手嗎？ 做了新媽咪，你才發現減肥簡直就像一份事業，同行者有千軍萬馬。就像下圍棋是分段位的，每位媽咪的減肥體驗都有不同的階段，不同的層次。每個層次都有不同的挑戰，都應...

超Q版的臀部減肥塑身操

臀部 動作一：我們先從簡單的開始。請你平躺在地上，膝蓋彎曲，腳掌觸地。然后向上挺起臀部到最大限度(最好挺起至腰部與大腿成直線)，回落。重復此動作3組20次. 動作二：側臥在地板上，用手肘支...

剖腹產后使用的塑身用品

束腹帶、胸罩、腰夾（胸罩、腰夾的功用如前述自然產）剖腹產的產婦因為生完小孩后，一方面肚子有傷口，一方面要使用尿袋一段時間，為避免此時期上廁所和換綿墊的不方便，剛開始并不適用需要穿脫的產品，如束褲。...

順產媽咪的產后塑身訓練

個人體能評估 姓名：李葆玲 年齡：33 產后兩個半月 身高：163cm 體重：55kg 體脂含量：29.7% 血壓：90/60mmhg 靜態心率：51次/分 最大心率：187次/分 目標...

熱辣莎莎舞塑身方法

有人說“恰恰”太呆板，迪斯科太隨性，華爾茲又太程式化，比來比去，似乎salsa(莎莎舞)顯得更加熱烈奔放、歡快直率。如今，salsa(莎莎舞)更是風靡了全世界，它的魅力跨越了地域，它的熱情波及到了...