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產褥體操
消除妊娠、分娩的疲勞，健美身材 分娩后，身體恢復到原來狀態所需時間稱為產褥期。其時間長短因人而異，一般來說身體恢復至孕前狀態需6～8周。 產褥體操是消除妊娠、分娩的疲勞，幫助產婦恢復體型的運動。它...
2012-03-09 -
產后體操恢復
產后體操恢復 產后體操是為了促進產后恢復的主動運動，簡單易行，也不會有疲勞感，可在家中進行。正常產婦，產后運動應于產后第一天開始，而剖腹產后7—10天開始。每天做1—2次，持續做3個月左右為佳。...
2012-03-20 -
怎樣做產后體操
分娩后，產婦腹壁（肚皮）很松弛，為了幫助恢復，增進產婦健康，可以每天做幾分鐘健康體操。體操鍛煉的重要性并不亞于營養。有資料表明，產后健康體操可以使氣血暢通，加強腹壁肌肉和盆底支持組織的力量，有利于...
2012-03-23 -
新媽媽美胸小體操
Step1：兩腳分開，約與肩同寬。一邊慢慢吸氣、一邊將兩手向上伸展，交叉握好。 Step2：用力呼氣，此時用力放下手臂、彎起雙肘，并挺起胸部。此動作須一氣呵成。如此重復進行10次。 Step...
2012-05-17 -
產褥體操有利于恢復身材
產褥體操既有利于恢復健美的身材，又有利于產婦較快地恢復生理機能，使體力和精神等方面迅速恢復正常。 它可以減少靜脈血栓形成和肺部并發癥，有助于恢復膀胱功能，減少尿潴留的發生。 有利于惡露的排出和子...
2012-04-25 -
產褥期體操的好處
導讀： 分娩過后，產婦立即面對著身體康復的問題。產褥期，產婦既要注意飲食起居，關注營養搭配，又應該通過一些體操，重塑健美的身體。 產褥體操既有利于恢復健美的身材，又有利于產婦較快地恢復生理機能，...
2012-04-25 -
產后瘦身體操詳解
產后瘦身體操 產后早期起床運動，有利于機體生理機能的恢復，體力和精神等方面也可較快的恢復正常。早期下床可加強盆底肌肉的緊張度，減少子宮移位，膀胱及直腸膨出。對正常健康產婦，會陰如無傷口，可在恢...
2012-05-30 -
關于寶寶的身高體重測評
網友：寶寶滿5個月時體重7.7kgs,6個月時8.4kgs,現在快十個月了才到9kgs. 請問正常嗎？ 劉春陽：目前身高、體重發育水平屬于正常高于平均值。 每個孩子生長速率不同時期有不同的變化，目...
2012-03-10 -
專為孕媽設計的"心理體操"
前面說過心理、情緒對孕期中的孕媽咪和胎兒非常重要，因此，孕媽咪要學會怎樣調節。這里介紹一套專家們設計的“心理體操”。 第一節：布置一個溫馨的環境。在房間的布置上，你有必要做一些小小的調整。如果你...
2012-03-09 -
讓寶寶長個的"增高體操"
運動能讓寶寶長高，但也不是任何運動都可以 1、有利于長高的運動： 排球、籃球、足球、芭蕾、健美操、伸展體操、跳繩、慢跑。 2、不利于長高的運動： 舉重、負重練習、過度運動、消耗過大的運動（...
2012-02-24 -
藝術體操與體操比賽的區別
1、藝術體操提倡韻律和節奏，是以自然性的動作為基礎的節奏運動。 什么是節奏呢？節奏就是動力在時間、空間上導到最合理的分配，用最省的力量完成最復雜的動作。節奏的根本規律是緊張和松弛的合理交替，所以...
2012-03-23 -
如何利用后天因素讓BB增高
寶寶長不高是有各方面原因的，如身體機能差，消化系統弱，導致不能及時吸收必要的營養而影響寶寶長高。要寶寶長高除了要改善身體機能外，還要養成良好的飲食習慣和生活習慣...
2012-02-22 -
藝術體操中的棒操
藝術體操中棒操里用的棒采用木材或合成材料制成，可染成除金、銀、銅以外的其他顏色。全長40～50厘米，重150克以上，形狀如瓶，細端為頸，粗端為體，頂端為頭。比賽由繞環、空中轉動、拋接、擺動、...
2012-06-02 -
牛初乳增高是謊言
（圖片來源太平洋親子櫻桃吹雪相冊） 嬰兒最好不吃牛初乳 按照衛生部標準，我國嬰幼兒每日蛋白質攝入量標準中，1段(8kg)嬰兒每日蛋白質攝入量人工喂養為1626克，2段(10kg)為2032克。 但嬰...
2011-10-05 -
孕早期體操
足尖運動： 孕婦端坐在椅子上，兩足平踏于地盡力上翹兩足尖，翹起后再放下，反復多次，注意足尖上翹時，腳掌不要離開地面。 踝關節運動： 孕婦端坐在椅子上，一條腿擱在另一條腿上，下面的腳平踏地面，上面腿...
2011-03-03 -
孕期血脂增高 多吃優質蛋白
到了孕中期以后，很多準媽媽的血脂會逐漸增高，特別是到了晚期后會更加明顯。很多準媽媽都會擔心，這樣對胎兒是否有影響。但專家指出，這并不一定是病理現象，而是一種必要的身體儲備。 據《媽咪寶貝》報道，...
2011-03-13 -
體操----有助兒童增高的運動
少年兒童的四肢長骨，只有骨干部分比較硬，兩端則由軟骨組成。點擊圖片進入下一頁 在生長發育過程中，這些軟骨會出現一個骨化中心，軟骨也會逐漸變硬生長擴展，人的身高也就逐漸增加。所以說，人的高矮與骨骼的...
2011-03-06 -
長高方法千萬別選錯 有助於兒童增高的體操
運動能使人長高，但也不是任何運動都能使人長高，下面就來看看哪些運動有利於增高，哪些運動不利於增高。 1、有利於長高的運動：排球、籃球、足球、芭蕾、健美操、伸展體操、跳繩、慢跑。 2、不利於長高的運動...
2017-02-15 -
讓寶寶長個的“增高體操”
1、有利於長高的運動： 排球、籃球、足球、芭蕾、健美操、伸展體操、跳繩、慢跑。 2、不利於長高的運動： 舉重、負重練習、過度運動、消耗過大的運動（馬拉松等） 瞭解一些運動可以有效增高後，下面為孩子...
2017-02-18 -
謹記讓寶寶長個的增高體操
運動能讓寶寶長高，但也不是任何運動都可以 1、有利於長高的運動： 排球、籃球、足球、芭蕾、健美操、伸展體操、跳繩、慢跑。 2、不利於長高的運動： 舉重、負重練習、過度運動、消耗過大...
2017-03-06
