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孕期體操什麼時候開始
孕媽媽在孕期可以多加運動，那麼，孕婦體操什麼時候開始比較合適呢。從妊娠初期就可以開始進行；在妊娠第19周（第5個月）左右之前，要先從腿部的運動或放鬆等比較輕鬆的體操開始，再慢慢地增加體操種類；做每種...
2017-02-12 -
孕婦體操如何預防腰痛
第一步背靠牆壁站立，將小腿、屁股、後背和後腦部均貼近牆壁，儘量減少腰部和牆壁之間的空隙。如果困難的話，可以將雙腳前移至距離牆壁20釐米左右的地方。第二步後背貼住牆壁，張開雙腳與肩同寬。膝蓋與腳尖保持...
2017-02-12 -
做孕婦體操益處多 冬季鍛煉四要點
冬季來臨，許多孕媽媽都因為怕冷，整天縮在房子裡面不進行運動。其實這是不對的。冬季孕婦適宜做一些平和的運動鍛煉，不僅鍛煉了體質，也減少分娩的困難。那麼冬季孕婦應該做什麼鍛煉？有什麼注意事項呢？下面我們...
2017-02-12 -
巧做孕婦體操讓你順產更容易
擔心“順產不順”是多數“准媽媽”不肯自然分娩的原因。所以，學會一些有利自然分娩的鍛煉方法，就能幫助她們打消顧慮。在此，有健身教練提供了4種方法。 1.普拉提式的側腔呼吸。 吸氣時儘量讓肋骨感覺向兩側...
2017-02-12 -
孕期體操有益於順產嗎
孕期運動不但有利於控制孕期體重，還有利於順利分娩。1、鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關節、韌帶鬆弛柔軟，有助於分娩時肌肉放鬆，減少了產道的阻力，使胎兒能較快地通過產道。2、運動...
2017-02-12 -
孕婦孕期運動要注意 孕期運動重點推薦孕婦體操
對於孕媽媽而言，自從懷孕之後，因為各種擔心，所以，在孕期的生活總是過得小心翼翼，很多孕媽媽甚至放棄了自己原來的運動。 其實，小編要告訴各位孕媽媽，雖然孕婦比起平常人來行動較為不便，但還是需要運動的。...
2017-02-12 -
專家經過研究發現孕期體操有益於胎教
散步 散步是孕早期最適宜的運動。散步有利於呼吸新鮮空氣，可以提高神經系統和心、肺功能，促進全身血液迴圈，增強新陳代謝，加強肌肉活動；肌肉能力的加強，為正常順利分娩打下了良好的基礎。所以散步是增強孕婦...
2017-02-12 -
寶寶吃奶量沒有完全的標準 身高體重也是決定飲食的關鍵
寶寶從離開母體開始就需要外界的營養來維持生存，母乳餵養的媽媽不需要擔心寶寶奶量。有一部分媽媽因為自己的特殊原因而需要人工餵養，那麼一天給寶寶喂多少奶，喂幾次就成了新媽媽的難題。 其實不同月齡的寶寶需...
2017-02-12 -
產後媽媽8項產後恢復體操
一、深呼吸運動：仰臥位，雙腿伸直，全身放鬆，慢慢地吸氣擴張胸部，腰部緊貼著床，然後慢慢地呼氣。 二、舉頭運動：仰臥位，雙臂平放於身體兩側，將頭舉起儘量貼近胸部，然後放下，全身保持原狀。 三、上肢運動...
2017-02-12 -
簡單有效的產後恢復體操
產後恢復體操，如果孕婦情況好的話，產後第一天就可以做適當的伸展運動了，強度以孕婦本身最舒適的狀態為准。其後可以慢慢增加強度，進行塑形。 產後恢復體操，以孕婦本身最舒適的狀態為准： 第一周從產後的第一...
2017-02-12 -
早產兒如何提高體重
由於早產兒在生理上發育不夠完善，吸吮和吞咽能力差，容易發生嘔吐，因此出生寶寶的體重增長是新媽媽的虐心事，怎樣才能提高早產兒的體重？ 1、早產兒更加需要母乳。母乳中所含有的更加豐富的抗體和養分，會保護...
2017-02-12 -
身高體重比例表
身高是對人體縱向各部分的長度與比例而言，原於人體的縱向生長,受遺傳因素的影響較大。男性在20～24歲、女性在19～23歲，四肢長骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增長了。生男生女幫推薦以下內容，我們...
2017-02-12 -
成人標準身高體重對照表
成人標準身高體重對照表，讓你知道自己身高體重是否標準。下面是生男生女幫推薦的成人標準身高體重對照表，趕快來看一下吧。 女子標準體重對照表（kg） 男子標準體重對照表（kg）
2017-02-12 -
大腦體操:41個小遊戲讓BB手指舞起來
俗話說：“心靈手巧。”小手越靈巧，寶貝就會得到越多的刺激，發現更多有趣的事物。多和寶貝玩動手的遊戲，就會讓寶貝變得越來越聰明。鍛煉寶寶的小手指有很多種方法，今天就為您收集來網上的41種小遊戲，相信可...
2017-02-12 -
不同年齡寶寶的增高方法
1、歲以內的寶寶 家長可以給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸等被動運動.還可讓寶寶趴在地毯或草坪上,做些抬頭、翻身、爬行、按音樂節拍跳躍等運動,玩[3]些拉拉坐起、繩拉玩具、彎腰拾物、滾球、爬著追球等...
2017-02-12 -
增高必吃五元素
營養均衡是長高的原則,但是你一定不可放過,以下五個元素！ 1 鈣:骨骼中對身高最有影響的,就是脊椎骨和腳骨.而鈣是構成骨骼的重要級元素,另外磷、鉀、硫磺、鈉,也都是骨骼中的重要成份. 2 蛋白...
2017-02-12 -
中醫推拿助小兒增高
中醫裡說,腎主骨,兒童的長高首先需要骨骼健康發育,而骨骼的健康發育取決於腎氣是否旺盛；骨骼的精華在骨髓,而腦為髓海,是骨髓彙集的大海,養腎就能養骨骼,滋養骨髓,最終滋養大腦.也就是說,腎主智,孩子...
2017-02-12 -
有益增高食譜
注意一日三餐營養均衡化、多樣化.多吃高蛋白,尤其是含有中“胺基酸”的食物,如：牛肉、肝臟、魚肉、蛋、牛奶、乳酪、小麥胚芽、豆製品、海蝦、螃蟹、貝類、海帶、紫菜、及深色蔬菜、各種水果等.總之,為了使...
2017-02-12 -
春季營養增高食譜 孩子長高不是夢
春天時節，不僅是植物迅速生長的季節也是孩子生長發育較快的時候。 為了適應這一特點，所以在安排孩子飲食時，首先要合理的營養，但是營養合理不是說越多越好。第二點是加強體育鍛煉。第三點就是要有足夠的睡眠。...
2017-02-12 -
1-5歲孩子標準身高體重 父母們都來看看孩子是否已達標準
新的標準是世衛組織1997年開始的一項強化研究的結果，以便為評估從出生至5歲的所有嬰兒的身體成長、營養狀況和運動發育制定新的國際標準，涉及8000多名兒童。 新的標準以母乳餵養的兒童為基礎，作為生長...
2017-02-12
