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坐月子時從哪些食物中攝取營養?
整個坐月子期間，產婦需要多種營養素，這些營養素可從下列食物中攝取： 坐月子時從哪些食物中攝取營養？ 1、蛋白質 瘦肉、魚、蛋、乳和禽類，如雞、鴨等都含有大量的動物蛋白質；花生、豆類和豆...
2017-03-07 -
從食物中攝取鈣更科學
幼兒每天應補多少鈣? 99%的鈣存在於人的骨骼和牙齒之中，如果缺鈣，就會直接影響兒童的骨骼與牙齒的健康。有的父母只知道給孩子補鈣，但不知道應該補多少鈣。補鈣劑量不足不僅不利於孩子的健康成長，還...
2017-03-08 -
攝取葉酸高量者 降低胰臟癌的機會
吸煙者會提高得到胰臟癌的機率兩倍。 或許很多人不知道，以為吸煙只會增加肺癌機會，其實胰臟癌更可怕，死亡率比起肺癌更高，更不容易治療。 它是目前全美國第五大癌症，一般相信它與高脂飲食和吸煙有...
2017-03-08 -
攝取葉酸 防胚胎早期神經系統發育不全
現代人講究生活品質，而且工商社會忙碌，通常必須夫妻雙方都外出工作才能維持家計，也因此家庭子女的數目大大減少，由二胎減為一胎，甚至於不生子女過著神雕俠侶的生活，所以每個家庭的子女倍受寵愛，誰人不希望...
2017-03-08 -
准媽媽攝取鈣質的五個妙招
攝取鈣質的五個妙招 1、在煮麵條、麥片或其他穀類食品的時候可以加入低脂牛奶。 2、在煮濃湯或者醬汁的時候可以加一點低脂奶粉進去調味。 3、儘量選擇低脂乳酸代替奶油等。 4、每天至少...
2017-03-08 -
准媽媽孕期攝取鈣質的五個妙招
攝取鈣質的五個妙招 1、在煮麵條、麥片或其他穀類食品的時候可以加入低脂牛奶。 2、在煮濃湯或者醬汁的時候可以加一點低脂奶粉進去調味。 3、儘量選擇低脂乳酸代替奶油等。 4、每天至少...
2017-03-08 -
攝取充足的營養是准媽媽牙齒健康的前提
准媽媽在孕期要攝取足量的營養。這是准媽媽保持牙健康非常重要的前提。育兒知識（http://yuer.mama.cn）專家指出：首先，准媽媽要保證谷類、薯類、雜豆類食物，蔬菜、水果類食物，魚、禽、蛋...
2017-03-09 -
維D防治佝僂病應攝取適量
導語對於因普通缺鈣導致患佝僂症的孩子，媽媽們可以採取單一的補鈣方式進行防治，但對於維生素D缺乏性佝僂病的孩子該怎麼進行防治呢？讓我們看看下文是如何介紹防治這類佝僂病患兒的~ 佝僂病（Rickets）...
2017-03-09 -
產後攝取鹽分和喝紅糖水要注意的事情
新媽媽的月子餐要酌量加鹽調味，以誘發食欲，補充適當的營養成分，並均衡體內電解質，促進機體恢復和哺乳。 無鹽食品不利於新媽媽健康 1、影響新媽媽食欲。新媽媽在產後恢復期，常有食欲不佳的現象，...
2017-03-09 -
女性服用避孕藥後需要攝取的營養元素
女性服用避孕藥後需要攝入營養元素，服用避孕藥對女性的身體有一定的損害，女性朋友應該補充哪些營養元素呢？ 女性服用避孕藥後需要攝取的營養元素 氣血充盈則面色紅潤，神采奕奕，氣不足則膚色沒有...
2017-03-10 -
孕媽媽孕期攝取維他命應該要審慎
在日常生活中，從食物裡攝取維他命是非常重要的一件事，這是因為維他命這種天然常質與人體健康有密切的關係。尤其是當女性決定要生個寶寶時，一定會對自己的生活方式、飲食習慣特別注重，為未來的寶寶著想。 ...
2017-03-10 -
產後如何才能讓自己攝取足夠的營養呢
人人都說坐月子的時候要大補，您瞭解月子餐的進補原則嗎？在對女性十分重要的月子時期裡，進補必不可少，與此同時，代謝排毒，器官修復也很重要，要選擇正確的月子餐進補方式，下面介紹的原則您一定要掌握。 ...
2017-03-10 -
不懂就問:孕婦攝取的孕期微元素過量怎麼辦
孕期微量元素超標怎麼辦 問:我懷孕4個多月，剛做完微量元素檢查，發現鉻含量達39.2，參考值是＜8.9，我覺得超標很嚴重，雖然醫生說沒事，可我心裡仍不踏實，該怎麼辦？ 答:人體營養物...
2017-03-11 -
哺乳期間媽媽們應該要怎樣攝取足夠的營養
對於分娩時大量失血、體力消耗嚴重、機體已經處在應激狀態的產後媽媽來說，這可以說不亞於雪中送炭。產後媽媽哺乳期營養飲食小建議有哪些？現在一起來看看。 1、哺乳期媽媽日常食用油宜選大豆油、核桃油等...
2017-03-11 -
攝取多點維生素孕媽媽的胃口就會好點嗎
育兒專家指出，在沒有孕吐或胃口不良的理想狀態下，均衡飲食是孕媽咪的首選。 但是維生素、礦物質補充劑就像是買了個“保險”，保證你在非理想狀態下獲得自己所需要的營養元素。孕早期的葉酸等B族維...
2017-03-11 -
研究證明:孕婦攝取營養的多少與孩子壽命有關係
長期以來，人們一直在關注孕婦的飲食結構對孩子健康所產生的影響。英國科學家最近發表的一項研究結果表明，採用合理膳食結構的試驗白鼠所生出來的後代活得更健康，更長壽。研究結果還顯示，那些在母體裡得不到良...
2017-03-11 -
懷孕19周孕產婦要攝取的營養素
1. 葉酸：懷孕初期是胎兒組織和器官分化的重要時期，最好能多多攝取含葉酸的食物，因為它有造血、預防胎兒神經管缺損及胎兒畸形的功能。但是根據臺灣在民國82年的一項調查發現，大約只有2%的孕婦缺乏葉酸...
2017-03-11 -
孕婦是否每天對於水果的攝取量都要有所限制
* 媽媽疑問： 我很喜歡吃甜食，如含糖食物吃太多，是不是易引發妊娠糖尿病？每天吃水果是不是有個限制？ * 育兒專家解答： 要適當限制含糖高的水果的攝入含糖食物進食太多，是容易引發妊娠糖...
2017-03-11 -
維生素E在孕期不可過度攝取 否則得不償失
以前曾有研究指出，缺乏維生素E可能會導致流產、早產、子癇前症或生出低體重嬰兒。因此，在英國，有許多孕婦大量服用維生素E補充劑。這一現象引起了有關專家的擔憂。 據英國《每日郵報》6月12日報導，...
2017-03-11 -
脂肪攝取正確對於減肥也是很有幫助的
所有的脂肪每克都有9卡熱量。為了保持你的好身材，你必須先計算好你食物中已有的卡路里，千萬不要再給你盤子裡再加多餘的脂肪而增添熱量總量，否則，所有的“好”脂肪都有可能變成“壞”脂肪。 減肥跟脂...
2017-03-12
