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新媽媽月子裡應把握的攝取營養原則
1、飲食要富含蛋白質 月子裡要比平時多吃一些蛋白質，但也不可過量攝取，不然會加重肝腎負擔，還易造成肥胖。一般每天攝入90-95克蛋白質就可以了。 2、主、副食種類多樣化 粗糧和細糧都要...
2017-03-12 -
孕期為什麼應保證膳食纖維攝取
準備懷孕的婦女要注意調理好膳食，多吃些含粗纖維多的綠葉蔬菜和水果。因為，懷孕後由於胃酸減少，體力活動減少，胃腸蠕動緩慢，加之胎兒擠壓腸部，使腸肌肉乏力，以及食物過於精細或偏食，食入粗纖維過少等原因...
2017-03-12 -
孕中期准媽媽該怎樣增加鈣質攝取？
進入孕中期後，孕婦對鈣的需求量增加。孕4~5個月時，胎兒的骨骼和牙齒即已開始鈣化；孕8個月時鈣化加速；到足月時20個乳牙胚都已形成。 育兒專家建議，孕婦每天鈣供給量為1500毫克，孕早期...
2017-03-12 -
孕婦攝取適量魚油可預防嬰兒感冒
訊 9月12日消息，美國一項新的研究顯示，孕婦攝入適量魚油補充劑不僅能增強嬰兒的免疫力，還能保護其在出生後第一個月裡免遭感冒的侵襲。 美國埃默里大學的研究人員說，婦女從懷孕的第四個月起，攝入魚...
2017-03-12 -
孕期孕媽咪為何應保證維生素的攝取？
人體只能合成少量的維生素，但合成的維生素不能滿足正常人的需要。因此，計畫懷孕的女性與孕婦，在懷孕前、懷孕中、生產後，必須依靠額外補充維生素，才能保證孕婦、母親與孩子的健康。 維生素A：可促進胎...
2017-03-12 -
准媽媽孕期五個攝取鈣質的妙招
懷孕媽媽和剛分娩的媽媽都是十分需要補充鈣質的，而你所攝取的鈣質足夠了嗎？ 攝取鈣質五個妙招 除了單調的牛奶喝法，還有很多其他建議： 1、在煮麵條、麥片或其他穀類食品的時候可以加入低脂牛...
2017-03-13 -
孕婦禁止攝取的食物有哪些？
孕婦不宜吃什麼 孕婦飲食要多樣化，不能偏嗜，蔬菜、魚、蛋、水果、肉等樣樣要吃，使人體有足夠的能量及各種必需的維生素。中醫認為懷孕後飲食宜忌辛辣、煙、酒等，如韭、薑、胡椒等熱性食物，因血熱易傷胎...
2017-03-13 -
節日期間要注意均衡的攝取各類營養
第一：節日期間要注意均衡的攝取各類營養。 節日期間，大家為了過節而奔忙，有時會忘記或者顧不上吃飯，有時則會大魚大肉、暴飲暴食，殊不知，這樣不僅會影響消化系統的正常工作，也會因為不規律及不均衡進...
2017-03-13 -
准媽媽攝取鈣質日常五妙法
准媽攝取鈣質日常五妙法 1、在煮麵條、麥片或其他穀類食品的時候可以加入低脂牛奶。 2、在煮濃湯或者醬汁的時候可以加一點低脂奶粉進去調味。 3、儘量選擇低脂乳酸代替奶油等。 4、每天...
2017-03-13 -
准媽媽攝取高熱量食物可提高生男幾率
重男輕女的思想根深蒂固，雖然到了如今這個年代，男女平等越來越受到眾多家庭的認可，但還是有少許人認為生男孩才是真正的“傳宗接代”，下面文章，將告訴你如何通過飲食提升生男孩概率。 1、高熱量食物 ...
2017-03-13 -
准媽攝取鈣質日常生活五妙法
准媽攝取鈣質日常五妙法 1、在煮麵條、麥片或其他穀類食品的時候可以加入低脂牛奶。 2、在煮濃湯或者醬汁的時候可以加一點低脂奶粉進去調味。 3、儘量選擇低脂乳酸代替奶油等。 4、每天...
2017-03-14 -
懷孕四個月攝取營養注意事項
懷孕四個月時，早孕反應已消失，孕婦心緒轉好，這段時期，是胎兒生長發育較快的階段，需要較多的營養，因此孕婦要多攝取蛋白質、植物性脂肪、鈣、維生素等營養物質。特別是有過嚴重早孕反應的人，身體的營養狀況...
2017-03-14 -
准媽媽孕期應該如何攝取鈣質
懷孕媽媽和剛分娩的媽媽都是十分需要補充鈣質的，而你所攝取的鈣質足夠了嗎？ 小時候可能你的父母就會讓你多喝牛奶，告訴你很多要喝牛奶的理由，例如可以讓你骨骼強健、牙齒也會更好看等。 但現在快要成為...
2017-03-14 -
准媽媽在孕晚期攝取營養的4要點
1、由於子宮增大，向上頂壓膈肌，每天最好少食多餐，進餐次數增加到5次或以上；多進食體積小、營養價值高的食物，以免胃部脹滿，影響呼吸。 2、有水腫的孕媽咪，食鹽量每天應該限制在5克以下，以免加重...
2017-03-14 -
准媽媽如何從牛奶中更好的攝取鈣質
攝取鈣質五個妙招 除了單調的牛奶喝法，還有很多其他建議： 1、在煮麵條、麥片或其他穀類食品的時候可以加入低脂牛奶。 2、在煮濃湯或者醬汁的時候可以加一點低脂奶粉進去調味。 3、儘量...
2017-03-14 -
孕媽咪要多方面攝取營養 為胎兒健康
懷孕期間為了胎兒的健康，孕媽咪都會多方面攝取營養，除了正常的三餐之外，還會額外買一些營養補品，但是現代人多半營養過剩，這些營養補品可能並不是孕期 所必需的。我們知道，營養並不是越多越好，補的恰到好...
2017-03-14 -
孕期孕媽媽過多的攝取甜食有什麼危害
育兒論壇用戶：懷孕以來我都喜歡吃甜食，尤其是特別愛吃蛋糕。我聽人家說准媽媽常吃甜食會使寶寶出生後患糖尿病的幾率升高。請問這是真的嗎？那這樣的話，孕婦每天吸取的糖分不能超過多少呢？一天只能吃多少個蛋...
2017-03-14 -
攝取哪些礦物質和維生素有助寶寶發展
攝取哪些礦物質和維生素有助寶寶發展 孕期多攝取哪些礦物質和維生素有助寶寶發展？專家為大家解答如下： 孕媽咪可以多攝取以下四種礦物質和維生素有助寶寶生長： 微量元素：像是維生素B12可安定神經...
2017-03-15 -
孕晚期該怎樣攝取到足夠的營養?
孕晚期該怎樣攝取營養? 1、主食和脂肪類食物要適量 孕晚期，孕媽咪的體重每週增長以不超過500克為宜。但是，孕媽咪在這一階段往往進食量很大，身體卻因日漸沉重而活動有所減少。如果過量進食，不...
2017-03-15 -
寶寶攝取脂肪的原則
脂肪對寶寶發育雖然是很重要的，但是長期攝取過多脂肪對健康無疑有一定的危害，如果讓寶寶從小習慣攝入高油脂的飲食，再加上活動量少，就容易容易出現體重過重的問題。 寶寶攝取脂肪的原則 攝取...
2017-03-15
