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準媽媽好睡眠小技巧
充足睡眠對準媽媽健康十分重要,也影響到腹中胎兒身體狀況。醫生說,調查顯示,臨產前一月內夜間睡眠少于6小時的孕婦,分娩過程比睡眠7小時以上的孕婦長;另外,睡眠少于6小時的孕婦剖腹產幾率大。因此準媽...
2012-03-12 -
良好睡眠 攻克肥胖癥
通常貪睡的人被認為容易發胖,但澳大利亞媒體報道,澳大利亞最近熱銷的一本名《doona食譜--睡出你的苗條》的書,卻對這一傳統觀念提出挑戰,該書提出一個全新觀點:良好的睡眠是控制體重的重要保證。 ...
2011-03-12 -
孕婦睡前做舒展操給你好睡眠
懷孕后期,孕婦因為體重增加,子宮壓力愈重,造成心輸出量多,容易氣喘噓噓,感到疲倦想睡。另外,懷孕期間的心輸出量會增加,使得整體血液量也變得更多,但血紅素并沒有隨之增加,可能導致孕婦會有輕度貧血的癥狀...
2011-02-27 -
秋季備孕好時節 備孕期如何擁有好睡眠
秋季備孕好時節 備孕期如何擁有好睡眠 熬夜是不好的,特別是對於想要懷寶寶的准媽媽來說更是如此,理都懂,然並卵,很多准媽媽卻改不了這惡習。那麼,熬夜的危害究竟有多大?有什麼飲食可以拯救熬夜黨呢?...
2017-02-11 -
孕婦做惡夢不要怕 做好6點擁有好睡眠
做夢對每一個正常人來說是必不可少的,而且還有一些好處。但是,夢境也能體驗到煩惱所帶來的痛苦。如果做夢的內容和他們引起心情不愉快的原因有些聯繫。那麼,由於心理因素的作用,那麼有夢睡眠的時間增加,無夢睡...
2017-02-11 -
備孕期熬夜降低懷孕成功率 推薦幾款營養粥助你好睡眠
如今,對於熬夜可能很多人都沒什麼概念,例如深夜11點,可能對於很多人來講,這僅僅是夜生活的開始時間。尤其是很多年輕人,熬夜就是他們的家長便飯。 但是,大家都知道熬夜是不好的,特別是對於想要懷寶寶的年...
2017-02-12 -
培養良好睡眠的妙方
1、培養規律的睡眠時間:可以有效減少寶寶睡前哭鬧,或因精力過於充沛而無法入睡的情況發生. 2、建立良好的睡眠儀式:在睡前進行一些舒服且安靜的儀式,例如沐浴、換舒服柔軟的睡衣、漱口或刷牙、按摩、睡...
2017-02-12 -
寶寶好睡眠,媽媽好安心!
一、7項睡眠標準: 7項睡眠標準,可用于科學判斷寶寶是否獲得了高品質的睡眠: (1)寶寶每晚能在8-9點前就乖乖入睡。 (2)寶寶晚上上床後,20分鐘內就能入睡。 (3)寶寶能夠一睡到天亮,或最多只...
2017-02-14 -
良好睡眠有助於寶寶智力發育
美國研究人員最新發現,養成良好的睡眠習慣有助於兒童智力發育。為瞭解睡眠習慣對兒童成長造成的影響,美國斯坦福研究院的研究人員對8000名兒童的家長進行了兩次電話採訪。第一次採訪在孩子9個月時進行,第二...
2017-02-15 -
如何幫助九月寶寶晚上有個好睡眠
寶寶九個月大時,父母們最頭疼的事莫過於半夜哄他們入睡。其實這並不是孩子一個人的過錯,哄孩子睡覺也是有學問的。如果通過適當的訓練,能讓孩子、父母都能安然入睡,何樂而不為呢?本文正是這樣的經驗之談:通...
2017-02-15 -
孕婦做瑜伽助良好睡眠
懷孕期間練瑜伽是不錯的運動,即可以控制孕婦的體重,而且還有助於睡眠,甚至有助於順產的功效,只是瑜伽練習時,注意動作的選擇,儘量不要幅度過大。 孕婦練習瑜伽的好處: 1、瑜伽對準媽咪身體的...
2017-02-16 -
讓孕媽咪夜夜都好睡眠
對於期待當媽媽的女性,當醫生宣佈懷孕的好消息時,總是十分興奮、期待孩子的到來。但是在期待的同時,懷孕的過程卻往往帶來許多生理變化與不適,其中最擾人的問題之一就是睡眠。所以有好的睡眠品質和正確的睡眠...
2017-02-16 -
如何培養寶寶良好睡眠習慣
為了小寶寶的健康,在睡眠問題上家長也要多重視,注意培養寶寶良好的睡眠習慣。如果寶寶能擁有良好的睡眠習慣,對於寶寶的健康和成長來說都是有促進作用的。那麼如何培養寶寶良好睡眠習慣呢?如何培養寶寶良好睡眠...
2017-02-16 -
讓寶寶擁有好睡眠的飲食宜忌
對處於生長發育期的孩子來說,“睡”和“吃”是他們生活的重要組成部分。如何將這兩項結合起來,讓科學的飲食幫助寶寶擁有更良好的睡眠呢?寶寶的生長發育需要全面豐富的營養,因此飲食的多樣化很重要,可保證各種...
2017-02-16 -
七招助准媽媽有好睡眠
炎炎夏日,如何讓准媽媽們在此期間有好的睡眠?文中列舉了一些小妙招,如水果安眠發,增加枕墊,側臥朝左睡等。 1.水果安眠法。有些水果的芳香氣味,可以鎮靜中樞神經,幫助入睡。准媽媽可嘗試在臨睡前吃個蘋...
2017-02-16 -
寶寶有個好睡眠習慣 父母千萬別做這6件蠢事
蠢事一:天氣寒冷時,讓寶寶蒙著睡 愚蠢指數:4星 在冬天或者初春的時候,天氣寒冷,媽媽為讓寶寶暖和,常將寶寶頭部蒙在棉被下,其實,這樣做對寶寶的危害是很大的。 被窩濕度較高,加上寶寶代謝旺盛,容易...
2017-02-16 -
木稷母嬰枕好嗎 好睡眠有門道
不要小看了一個枕頭,它對於提高人們的睡眠品質來說是很大的輔助。木稷母嬰枕好嗎?寶媽和寶寶睡眠的好助手,看著她們能夠安心入睡,就知道健康的種子已經在她們的身體裡種下了。木稷母嬰枕好嗎?本公司專業從事以...
2017-02-16 -
寶寶有個好睡眠習慣 千萬別做這6件蠢事
孩子們想要長得結實強壯,那麼就要保證良好的飲食,保證充足的睡眠,今天就為大家說說關於幼兒睡眠的問題。哄孩子睡覺也是一個技術活,孩子睡眠不當會影響到身心的健康,下面就為大家介紹哄孩子睡覺時父母常做的...
2017-02-16 -
是誰剝奪了寶寶的好睡眠?
很多時候,我們成年人會剝奪自己的睡眠。而處於生長發育期的寶寶,他們自身的睡眠規律是否已形成?睡眠品質還好嗎?“睡眠—蘇醒”的自然週期,被稱作“生物鐘”。正常狀態的生物鐘是夜寐晝醒,並形成有規律的模式...
2017-02-18 -
備孕期准媽媽別熬夜 營養美味好睡眠
熬夜是不好的,特別是對於想要懷寶寶的准媽媽來說更是如此。理都懂,然並卵,很多准媽媽卻改不了這惡習。 總得採取點什麼不就得措施吧,比如說從吃這件事來如入手感覺也是極好的。那麼,有什麼飲食可以拯救熬夜...
2017-02-18