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5種食物 可以幫助孕婦好睡眠
冬季晝短夜長，室內的暖氣溫熱乾燥，容易讓人在剛吃過晚飯後就產生困頓的狀態，而到了該睡覺的時候反而難以入睡。特別是孕婦，很多人受失眠困擾，那怎樣才能讓孕婦睡給好覺呢？下面為大家介紹，5種食物，促進孕...
2017-03-06 -
產後失眠怎麼辦 好睡眠也可以吃出來
對於晚上要照顧寶寶的新媽媽來說，睡上一個好覺是一件很奢侈的事情。餵奶、換尿布、哄睡……導致了睡眠品質的下降。幸好，我們發現有食材擁有助眠安神的功效。 新媽媽不妨試試看，你會發現睡眠品質是可以吃...
2017-03-06 -
9個方法讓孕媽媽擁有好睡眠！
在條件許可的情況下，准媽媽白天最好能午睡片刻。很多准媽媽在孕初期睡眠較好，但隨著胎齡的增加，胎兒體積變大，以及准媽媽腹部的逐漸隆起，准媽媽睡眠時難以找到一個合適的姿勢，睡眠的品質就開始打折扣了。 影...
2017-03-06 -
寶寶好睡眠 選對好食物
對處於生長發育期的孩子來說，”睡“和”吃“是他們生活的重要組成部分。如何將這兩項結合起來，讓科學的飲食幫助寶寶擁有更良好的睡眠呢? 寶寶的生長發育需要全面豐富的營養，因此飲食的多樣化很重要，可...
2017-03-07 -
孕期良好睡眠的重要性
孕婦在懷孕之後都會有著緊張而興奮的心態，這時往往會影響著孕婦的睡眠情況，可能使孕婦很難入眠或者易醒，這樣的情況對孕婦是一種不良的影響。下面跟著小編去瞭解一下睡眠的重要性。 孕期良好睡眠的...
2017-03-08 -
3招幫寶寶養成良好睡眠習慣
三招幫助寶寶養成良好睡眠習慣 一是創造良好睡眠環境。媽媽可以通過控制臥室的光線和聲音來促使寶寶生物鐘的形成。通過光亮與黑暗的對比培養寶寶對白天與黑夜的認識。早上寶寶該起床的時候，媽媽把房間的窗...
2017-03-09 -
良好睡眠有助緩解多動症症狀
睡眠品質低下有可能是導致多動症的原因之一。換言之，讓孩子擁有良好的睡眠品質有助於避免孩子患上多動症。 據美國“健康日”網站報導，良好的睡眠可以緩解兒童多動症症狀。 研究人員通過對281名年齡在10―...
2017-03-09 -
你知道嗎 產後好睡眠也是可以吃出來的
對於晚上要照顧寶寶的新媽媽來說，睡上一個好覺是一件很奢侈的事情。餵奶、換尿布、哄睡……導致了睡眠品質的下降。幸好，我們發現有食材擁有助眠安神的功效。 新媽媽不妨試試看，你會發現睡眠品質是可以吃...
2017-03-09 -
產後失眠怎麼辦 教新媽媽吃出好睡眠
對於晚上要照顧寶寶的新媽媽來說，睡上一個好覺是一件很奢侈的事情。餵奶、換尿布、哄睡……導致了睡眠品質的下降。幸好，我們發現有食材擁有助眠安神的功效。 新媽媽不妨試試看，你會發現睡眠品質是可以吃...
2017-03-10 -
孕媽媽注意：是什麼搗亂孕期好睡眠？
懷孕前的好睡眠哪去了？孕期為什麼難經營好自己的睡眠？接下來讓我們看看是什麼在“搗亂”您的睡眠吧，專家還針對這些干擾睡眠的狀況給您貼心的改善措施。 孕期黃體酮的變化 孕期黃體酮丨荷爾蒙丨的變...
2017-03-10 -
做了准媽媽就活該沒有好睡眠嗎
無論是孕期的種種不適還是哺乳期被寶寶打亂的生物鐘，都直接導致了准媽媽和新媽媽們正在經歷的睡眠“考驗”，讓我們幫助媽媽們改善睡眠品質，找回丟掉的睡眠。 准媽媽全面調整是關鍵 營養：牛奶加點蜂...
2017-03-11 -
准媽媽，好睡眠才會有好氣色
誰都知道美容覺的重要，本該是最美好的一件事，但它竟然讓一些孕媽咪變得痛苦而恐懼。由於心理上的不安和身體上的疲勞，還有睡姿上的限制等因素，你可能會經常失眠，加上肚子中寶貝的隨時“騷擾”，一覺起來會讓...
2017-03-11 -
想要擁有孕期好睡眠?睡前梳頭有幫助
很多女性都為擁有一頭飄逸的長髮而感到高興，不過，通常在孕育寶寶的時候，它可能成為你的“累贅”。 臨睡前梳梳頭 准媽媽有好眠 所以，婦產科專家建議，懷孕後應該留比較易於梳理和護理的髮型，當然...
2017-03-11 -
幫助寶寶養成良好睡眠習慣
寶寶的睡眠有什麼特點？為什麼寶寶會睡不踏實，有什麼解決辦法呢？讓我們一起來看看吧！ 寶寶睡眠特點 1-3個月齡的寶寶主要是在睡眠中度過的。雖然也會有夜啼、日夜顛倒和半夜哺乳等問題，但只要稍...
2017-03-11 -
孕期良好睡眠的必備要素
懷孕經常會帶來許多不適，包括噁心、燒心、腿不寧綜合征、打鼾等，以至於影響到睡眠。這些(有時候不可避免的)問題可能會由於你懷孕前形成的不良睡眠習慣而加重，下面的指南會説明你在晚上睡得更好，不管是在懷...
2017-03-11 -
5種食物，幫助孕婦好睡眠
冬季晝短夜長，室內的暖氣溫熱乾燥，容易讓人在剛吃過晚飯後就產生困頓的狀態，而到了該睡覺的時候反而難以入睡。特別是孕婦，很多人受失眠困擾，那怎樣才能讓孕婦睡給好覺呢?下面為大家介紹，5種食物，促進孕...
2017-03-11 -
孕期間好習慣是好睡眠的基礎
孕期好習慣是好睡眠的基礎 A守則請遵守飲食紀律哦！ 睡前3小時內最好不要進食，不然，胃裡的食物還沒消化會令身體過於興奮，導致孕媽媽難以入睡、做噩夢。 晚餐時應吃些容易消化的、保暖的、安...
2017-03-12 -
你是否破壞了寶寶的好睡眠
睡眠對寶寶極其重要，每位媽媽都希望自己的寶寶能有個好睡眠，那如何讓自己的寶寶睡眠好呢?那就看看當媽的你有沒有破壞了寶寶的好睡眠。 寶寶的睡眠一直是爸爸媽媽的比較關注也比較頭疼的事情，因為多數寶...
2017-03-12 -
保證孕婦良好睡眠14要點
懷孕經常會帶來許多不適，包括噁心、燒心、腿不寧綜合征、打鼾等，以至於影響到睡眠。這些(有時候不可避免的)問題可能會由於你懷孕前形成的不良睡眠習慣而加重，下面的指南會説明你在晚上睡得更好，不管是在懷...
2017-03-12 -
做到這四點 孕期好睡眠離你還遠嗎
有些孕婦還會圍繞著分娩或胎兒做惡夢。你該怎麼辦呢？睡前翻幾頁輕鬆讀物，做緩和的鬆弛運動，洗個溫水浴，都對你有幫助。你還可以多加一個枕頭。如果是側臥，就把腿搭在枕頭上。 另外孕婦睡覺應注意以下幾...
2017-03-12
