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准媽媽如何擺脫惱人的腰痛之一走路
妊娠中晚期，腰酸背痛的感覺會一直困擾著准媽媽。這是因為，在此期間准媽媽的腹部逐漸向前凸出，為了保持身體平衡，身體的重心必須向後仰，脊柱過度前凸會造成背部肌肉持續緊張疲勞，從而造成腰背酸痛。 那...
2017-03-10 -
如何擺脫“開學綜合症”
開學了，可是很多同學卻一點也提不起精神。“到學校報到後 ，回來肚子就不舒服。”“我覺得很難適應校園生活，做事不能集 中 精 神 ， 不 想 學習。”……不少同學反映了各種各樣的問題。記者走訪部分專...
2017-03-10 -
如何擺脫產後抑鬱症
產後抑鬱症現在似乎已不是什麼罕見事，越來越多的媽媽患上產後抑鬱症，那麼怎麼擺脫產後抑鬱症呢？ 大多數女性在產後的幾周時間會出現情緒不穩定波動的狀況，作為新媽媽在體驗生寶寶的快樂與成就感的同時，...
2017-03-11 -
產後媽咪應該如何擺脫消極情緒呢？
有了寶貝後，媽咪的價值觀會有所改變，對自己、對丈夫、對寶貝的期望值也會更接近實際，甚至對生活的看法也會變得更加實際，坦然接受這一切有益於幫助媽咪擺脫消極情緒。 1、產後憂鬱可自愈 如果你只...
2017-03-12 -
如何擺脫抑鬱失眠問題
產後的情緒是可以很多變的，尤其是在媽媽們還沒有適應好新角色的時候。在產後媽媽們要面對的壓力也是不少的，如果自己在產後出現了抑鬱失眠的問題，可以怎樣擺脫呢？ 當女人們因為要完完全全負起當母親的責...
2017-03-12 -
產後如何擺脫要腰腿疼痛
產後不知道為什麼會出現腰腿疼痛？面對腰腿疼痛時，媽媽們總不知道用什麼方法適合自己產後特殊的身體。下麵有幾招適合媽媽們產後緩解腰腿疼痛哦。 許多新媽媽分娩後或多或少都會感到腰腿痛，因為在懷孕期間...
2017-03-13 -
孕媽媽孕期如何擺脫坐骨神經痛的困擾
在懷孕的中後期，如果胎兒的頭正好壓在媽媽的坐骨神經上，准媽媽就會有疼痛、麻木，甚至伴隨著針刺樣的感覺，這種現象就是坐骨神經痛。 小艾已經懷孕7個多月了，寶寶的每一次胎動都讓她感到當母親的無比幸...
2017-03-13 -
推薦方案之教你如何擺脫孕期妊娠紋
在懷孕時體重會有所增長，每個月體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程應控制在11-14公斤。 推薦方案： A、正確的喝水習慣會為你的皮膚彈性計畫提速。早上起床後，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以...
2017-03-13 -
孕婦心理：如何擺脫產前消極
作為未來的母親，您必須擁有平穩、樂觀、溫和的心境，只有這樣，才能使胎兒的身心健康發展。但是，生活的道路上並不總是充滿陽光，妊娠反應的不適，對分娩的恐懼以及工作中的矛盾等等因素，常常左右著您的情緒，...
2017-03-13 -
准媽要如何擺脫孕期的水腫局面
懷孕生子堪稱人生最大樂事之一，但不免要經歷不舒服的身心變化歷程，准媽媽若能作足功課，瞭解在懷孕三個時期的體重控制、制伏小毛病、孕期常見問題、適度“孕動”等安心原則，不再陷入自我責備的孕期焦慮，配以...
2017-03-14 -
孕媽媽如何擺脫他人的“過分關心”
別老問我懷的是男孩還是女孩？ 你有過被同事們拿這件事打賭的經歷嗎？孩子沒出生以前，性別是最大的一個謎，帶給了人們無盡的遐想。喜歡經常問這樣問題的人多半有性別方面的情結，一旦你說不知道，他們中的...
2017-03-14 -
如何擺脫產後虛胖
你的身材在產後走樣了嗎？給自己減肥了但是很容易反彈呢？如果是的話，你的肥胖可能是虛胖哦。虛胖要怎樣才可以擺脫呢？下面就來給大家介紹幾個方法。 高蛋白減肥法 這種減肥方法由法國的Pierre...
2017-03-14 -
教你如何擺脫孕期的4大睡眠問題
一、難入睡 造成孕期難入睡的主因，可能是孕媽咪的擔心與焦慮所導致，羅崇晉醫師提出，懷孕前中後期都有不同的睡眠困擾，早期雖然不會被胎動踢醒，但卻容易因為身體不適，如害喜、孕吐、頻尿、擔心寶寶健康...
2017-03-15 -
產後要如何擺脫自己的大肚子
產後肚子的肥肉總是讓媽媽們很煩惱，產後究竟要怎樣才能減去這個肚子呢？下面幾個運動就適合媽媽們了。 按順序做下面幾個動作，能有效地鍛煉腹部肌肉，減掉多餘脂肪，在擁有平坦小腹的同時，還能使身體更加...
2017-03-15 -
產後要如何擺脫水桶腰
產後瘦腰是很多媽媽給自己進行產後修復的時候要做的事情，但是媽媽們知道有什麼方法可以讓自己輕鬆擺脫腰部贅肉嗎？下面三招瑜伽招式就可以幫到媽媽們了。 坐姿扭轉 1、 雙腿打直坐在瑜伽墊上，手臂...
2017-03-15 -
准媽媽如何擺脫孕期疲勞
還是未准媽媽的時候可能不會知道准媽媽的那種無精打采，已經成功好孕之後的准媽媽，動不動就覺得累得要命，疲倦感如影隨形，怎麼也擺脫不掉。有什麼辦法讓准媽媽也能變得神采奕奕？ 冥想 冥想是瑜伽術中的一種...
2017-03-15 -
產後媽媽們如何擺脫包子臉
媽媽們產後走在街上看著那些有個瓜子臉的人，羡慕嗎？想讓自己的臉從包子臉縮成瓜子臉嗎？如果想的話，下面這些方法就能幫到媽媽們了。 每天堅持臉部按摩 對於因為皮膚鬆弛和面部水腫形成的泡泡臉，每...
2017-03-15 -
產後如何擺脫大肚子
很多媽媽都會有這樣一個困惑，明明自己已經分娩了寶寶也在一天天的成長，可是自己還是有個大肚子。產後媽媽們要怎樣才能擺脫它呢？ 1、要改變飲食習慣。 吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形...
2017-03-15 -
產後如何擺脫腹部的贅肉
在給自己進行產後修復的過程中擺脫自己身上的贅肉是很重要的一件事情。對於產後的媽媽們來說贅肉很主要地都積聚在腹部，因此產後擺脫腹部贅肉就成了重中之重了。 對新媽媽來說，如何甩去一身脂肪、恢復肌膚...
2017-03-15 -
孕媽媽應如何擺脫負面情緒呢?
孕媽媽在孕期可能會有一些負面情緒，這些情緒對於孕婦和胎兒來說都不好。那麼，如何擺脫呢?接下來小編帶你看辦法。對於絕大多數的准媽媽來說，懷胎十月，不可能每天都是開開心心、活力滿滿的，身體上的種種不適反...
2017-12-05
