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如何有效提高日常睡眠品質
養成新的睡眠習慣，而不僅僅是打破舊的習慣。您可以從記錄睡眠日誌開始，以便瞭解您的睡眠模式和習慣。 遵循以下這些簡單的指導幫助您改善睡眠。 1、堅持早睡早起。 •每天早上按時起床，包括週末。 ...
2017-02-20 -
如何呵護寶寶的睡眠品質
睡眠對寶寶來說尤為重要，一歲以下的寶寶，有一大半的時間是在睡眠中度過。保證了寶寶良好的睡眠，可以促進身體各部位、器官的正常發育，也有利於心理的健康和情緒的穩定平和。 一周歲的寶寶，每天的睡眠時間...
2017-02-20 -
教媽媽如何為新生寶寶安排睡眠
由於新生寶寶神經系統發育不完全，神經系統功能活動較弱，因此持續和重複的刺激會使寶寶易於疲勞，而睡眠可以使大腦皮層得到充分休息。所以，在新生兒期，寶寶除餓了要吃奶才醒來，幾乎所有的時間都在睡眠，年齡...
2017-02-20 -
如何糾正寶寶晝夜顛倒的睡眠
如何糾正孩子晝夜顛倒的睡眠？各位父母，不僅試著控制寶寶白天的睡眠時間，還可以嘗試弄醒孩子的辦法多種多樣：打開衣被換尿布、觸摸皮膚、撓腳心、抱起說話等等。專家建議父母可以這樣做。 請相信這種情況是會改...
2017-02-20 -
如何培養新生兒自然睡眠的習慣
新生兒的大腦發育還不健全，出生後幾乎大部分時間都處於睡眠狀態，每天大約有18~22小時在睡眠中，只有短時間清醒。清醒後很快就會感到疲倦，這時新生兒常以哭表示他累了，只要環境安靜、舒適，片刻後孩子就能...
2017-02-20 -
如何調整初生寶寶的睡眠“時差”
我們每天1/3的時間是在睡眠中度過的，但對於你出生不久的寶寶來說，他每天睡眠的時間可能要比你多上一倍。但是新生寶寶的睡眠時間同爸媽休息的時間存在“時差”：通常是不分日夜，從早睡到晚；又或者白天睡得...
2014-04-19 -
如何讓孩子保證充足的睡眠
聽姥姥說，孩子長個兒的時間是在晚上9點～10點，所以我儘量引導孩子早睡覺。一般是晚上8點喝奶、洗漱、坐在床上講故事，9點前入睡。如果沒有午睡，就需要提前，確保8 ∶ 00～8 ∶ 30入睡。 樂...
2015-01-20 -
孕期如何挑選可助睡眠的窗簾
准媽媽在挑選窗簾時不能一味的挑選時尚的，更重要的還是選適合孕期的，必須把健康放在首位上，植絨面料的窗簾更加適合懷孕的家庭，特別是准媽媽的房間，因為窗簾非常遮陽，而且重力不錯，最重要的是它的吸音效果...
2014-10-22 -
孕婦如何保證睡眠品質
准媽媽的睡眠姿勢和時間同時重要，這密切相關胎兒的健康，另外准媽媽懷孕期間，胎兒一直在慢慢生長的，子宮也隨著胎兒的生長而擴大，所以在睡眠是一定要注意睡姿，在睡眠時候不要擠壓到肚子，而且最好不要採取仰...
2014-09-24 -
寶寶睡眠品質如何保證全集
良好的睡眠，能促進孩子的生長發育、增強智力和抗病能力。媽媽們都很關注寶寶的睡眠品質，卻不知睡眠環境對寶寶有著同等的重要性。往往就忽視了人為製造的環境正存在著隱形危害，導致寶寶的生長受到阻礙。寶寶睡...
2010-05-04 -
節後如何幫寶寶調整睡眠
春節期間大人因為聚會等種種原因而造成睡眠紊亂，但是媽媽也發現寶寶也得了“節後睡眠失調綜合症”，寶寶睡不好，吃不好，精神受影響，甚至脾氣也變大了，最重要是，平日裡媽媽們辛辛苦苦為寶寶建立的睡眠規律...
2014-02-09 -
坐月子坐出了眼袋和黑眼圈，產婦如何保證睡眠品質？
坐月子真不容易，要半夜給寶寶餵奶、換尿布，睡不成一個完整覺。現在寶寶已經能夠規律作息，不需要我半夜起床了，可是我的睡眠品質還是不高，出現了明顯的眼袋和黑眼圈。請問，產婦如何保證睡眠品質？保證睡眠品質...
2015-04-20 -
孕晚期睡姿影響胎兒嗎 孕晚期如何改善睡眠
孕婦是一個需要特別關注的群體，特別是在孕晚期的時候，孕婦大大的肚子讓孕婦很難舒適的入睡，孕晚期是不是一定要選擇左側臥入睡？孕晚期的睡姿會對胎兒產生影響嗎？女性在懷孕後期，肚子很大，睡覺行走都成為一件...
2016-07-03 -
寶寶睡眠紊亂節後如何調整
恢復良好生活習慣 節假日，大人們難得聚在一起娛樂，因此有時會無暇顧及寶寶的生活規律，寶寶的作息習慣可能被打亂，飲食和睡覺都難以保證。 長期這樣，有損寶寶的健康。 ·節後，家裡的環境要儘量從嘈雜恢復...
2011-02-15 -
如何讓兒童擁有高品質的睡眠？
人體內的生長激素在睡眠中分泌得更旺盛，有利於長高。因此，兒童擁有高品質的睡眠就顯得非常重要。幾乎所有1-2個月的孩子都有日夜不分的情況。如何讓兒童擁有高品質的睡眠?家長應給孩子建立一個良好的睡眠作...
2011-01-30 -
寶寶睡眠失調該如何調理？
寶寶難以入睡，晚上醒來好多次，每天的睡覺成了家裡的頭等大問題，寶寶怎麼就睡眠失調了呢?睡眠失調和寶寶的生理、心理和氣質特點有關，是自身的特點和外環境，如父母的育兒方式、周圍環境擾亂的情況、食物過敏...
2011-01-21 -
准媽媽如何提高睡眠品質
准媽媽的睡眠好壞直接影響到媽媽的精神壓力，而且和准媽媽的神經系統和免疫系統也是息息相關的，懷孕的時候保證了良好的睡眠就可以降低產後抑鬱症的幾率。那麼，准媽媽應該如何提高自己的睡眠品質呢？ 一...
2014-03-19 -
如何改善嬰兒睡眠
一般來說16個月寶寶睡眠時間在14~17小時左右，如何改善嬰兒睡眠也是很要講究方法的，媽媽要幫寶寶養成良好的睡眠習慣，定時餵奶等；16個月寶寶睡眠時間；新生兒 16~20小時3周 16~18小時6周...
2017-02-21 -
如何促進寶寶睡眠
17個月寶寶睡眠時間一般在14~17小時左右，要養成良好的睡眠規律，如何促進寶寶睡眠也是要有很多小方法，例如睡前讓寶寶喝杯牛奶，給寶寶講故事等等。17個月寶寶睡眠時間；新生兒 16~20小時3周 1...
2017-02-21 -
生產之後 新媽咪如何保證睡眠品質？
絕大多數新媽咪，從坐月子開始，每天的睡眠時間都不超過五小時，試想一下，長期如此，你的身體恢復不好、容易疲勞；皮膚開始衰老、滋生皺紋；記憶力下降、經常易怒暴躁，這些都與新晉媽咪的睡眠品質太差有關係...
2016-05-24
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3回答
孕期要如何睡對寶寶才好呢
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1回答
孕晚期孕婦應該如何睡？
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3回答
孕晚期如何睡覺才不會難受呢
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3回答
懷孕期間要如何睡才舒服
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3回答
懷孕以後要如何睡覺才舒服
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3回答
請問懷孕以後要如何睡姿才好呢
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1回答
寶寶枕禿可以預防嗎？該如何調整寶寶的睡眠姿勢？
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1回答
專家你好，可以預防枕禿嗎？該如何調整寶寶的睡眠姿勢？還有什麼好方法嗎？
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6回答
產前就想給寶寶購買睡眠用品，不知該如何選購呢？
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3回答
白天沒有睡午覺的話，晚上睡著後會哭鬧幾次，請問如何改善我女兒的睡眠障礙？