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孕期瑜伽 科學健身
導讀：摘要：孕婦瑜伽練習分為早期（0―12周），中期（12―28周），晚期（28―36周），在不同的階段要選擇不同的練習方法進行訓練，否則適得其反！。不管是否練習瑜伽，孕婦在練習前都必須得到醫生的允...
2011-03-01 -
孕期瑜伽 科學健身(2)
導讀：練習注意事項：1、在練習的過程中，可以選擇不同的動作。但是必須依據個人的需要，以練習舒適為度，如有任何的不適應立即停止，或選擇適合自己的動作。2、動作要配合好呼吸。妊娠期間練習不要練習懸息。3...
2011-03-12 -
孕期水中健身可減少妊娠反應
水的浮力能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負擔，從而緩解或消除準媽媽在孕期常有的腰背痛癥狀。同時，準媽媽在水中健身，可以減少胎兒對直腸的壓迫，促進骨盆內血液回流，消除瘀血現象，有利于減少便秘、直肢...
2012-03-08 -
姚晨挺孕肚健身 孕婦如何運動好
【姚晨挺孕肚健身】 近日，姚晨在微博曬出一組健身照片。照片中姚晨身穿運動背心和貼身彈力褲，在教練指導下完成一系列健身動作。她四肢纖細皮膚白嫩充滿光澤，除了孕肚隆起，絲毫沒有懷孕6個多月的疲態...
2017-02-11 -
姚晨挺孕肚做產檢 孕期做產檢的好處
姚晨挺孕肚做產檢 無需照顧步伐輕盈 據名偵探趙五兒報導：自從宣佈懷孕就一直在不停炫“腹”的姚晨，臨近預產期，終於關心了一下自己的肚子，近日就去明星鍾愛的某高端婦產醫院做產檢。正在襄陽忙著拍片...
2017-02-11 -
姚晨懷著二胎連月失眠 孕期睡眠不好怎麼辦
姚晨懷著二胎連月失眠 狂吐槽：好想離家出逃 騰訊娛樂訊 今日淩晨5點多，即將迎來二胎預產期的姚晨在網上抱怨自己幾個月來都沒有睡過好覺，她發文稱“淩晨四點多，氣短胸悶被迫失眠，幾個月來都沒睡過一...
2017-02-12 -
孕期四種胎教最有效 孕婦健身有哪些運動
從國內外的資料看，以下四種“胎教”最有效、最重要。 避免刺激 孕婦儘量不看驚險刺激或恐怖的電視、不參加緊張的活動，可以多欣賞優美的音樂，閱讀些趣味的、活潑健康的文學作品，到風景秀麗的地方去散步，保持...
2017-02-15 -
孕期准媽媽健身的注意事項
孕期健身有哪些注意事項? 在孕媽媽懷孕的時候，可能會將健身視為一件棘手的事(認為孕婦不宜鍛煉)。但這裡我們專為孕婦指出了什麼鍛煉才是好的安全的(或什麼是不好不安全的)以及一些適合孕婦的課程、有氧運...
2017-02-18 -
孕期適量健身的好處
運動？你的意思是我必須得在懷著寶寶的同時還要做運動？難道洗熨衣服、洗碗、每天上班還不夠嗎？ 好吧，不論你認為這些是不是運動。如果你像我一樣，很容易就厭煩了在跑步機上做運動，做家務則是保持體形非常好...
2017-02-18 -
孕婦懷孕期間應該如何健身
對於孕媽咪們來說，適宜的運動能減緩孕期的一些不適症狀，包括腰酸背痛、水腫等。因此，准媽媽可別以為懷孕之後只能坐著靜養，適度的運動也是必要的。 孕媽咪健身運動有哪些注意事項? 1.務必做好熱身運動 ...
2017-02-18 -
孕期預防感冒健身操
介紹 當人體在抵抗力減弱的時候，最容易感染感冒，所以增強免疫功能可預防感冒的侵襲。下列的簡易預防感冒健康操，可加強皮膚、粘膜的抵抗力，對感冒有一定防治作用。 動作要領 一、雙手搓熱，從嘴朝鼻樑、額頭...
2015-01-11 -
孕期怎樣開始你的健身運動？
懷孕、生產上女性一生中一段最重要、最獨特的時期。現代社會中，人們已意識到懷孕只是諸多自然生理狀況中的一種，而不是病態。孕婦應健康地積極地面對並渡過這一時期。健身作為對每個人都有益的活動，也同樣有益...
2016-01-21 -
孕期怎樣開始你的健身運動
懷孕、生產上女性一生中一段最重要、最獨特的時期。現代社會中，人們已意識到懷孕只是諸多自然生理狀況中的一種，而不是病態。孕婦應健康地積極地面對並渡過這一時期。健身作為對每個人都有益的活動，也同樣有益與...
2015-12-30 -
低強度有氧運動 孕媽咪健身又安全，愛美媽媽網分享孕期運動
有氧運動能加強孕婦的心肺功能並有助於保持肌肉彈性。只要選擇低強度的有氧運動(即全過程中沒有高踢腿、跳躍、單腳著地等動作，這樣才能將關節的受壓降到最小)，你就可以在整個孕期繼續你的日常鍛煉。不過在孕...
2017-02-20 -
孕期准媽媽的健身操
孕婦禁止劇烈的身體接觸性運動,主要是進行一些緩和的運動項目,運動時間每次運動20~30分鐘即可,每週可運動3次。每個動作可反復做6~15次。1、俯撐弓背： 跪立、兩臂前撐體,然後含胸低頭、弓背。再挺...
2015-01-19 -
孕期健康：哪些陰☆禁☆道分泌物不正常？
一、懷孕期間會有哪些分泌物種類？ 1、白色沒有異味 清晰的白色分泌物是懷孕期間常見的，這是因為體內各種荷爾蒙的變化。事實上，一個清晰白色無異味的分泌物代表陰☆禁☆道很潤滑，可以防止過度乾燥，這可能會導致...
2016-12-15 -
備孕必看 安全孕期健康寶寶
在懷胎十月的過程中，除了環境的因素之外，還有許多危險因數會影響准媽媽及胎兒的安全。根據美國的統計資料顯示：每十萬次懷孕之中，就有六位孕婦死亡，而每一千次生產之中，更有十七名新生兒死亡。因此，每位預...
2014-09-02 -
孕期健康飲食的7大原則
圖片來源於領育網 孕期飲食原則一：精心調配 幾乎所有的孕婦都需要更多地攝入蛋白質、某些維生素和礦物質(比如葉酸、鐵)以及熱能。如果懷孕前你不是很注意飲食，現在你對你的孕期飲食就要多多用心了，你要注...
2011-10-09 -
孕期健康：如何在懷孕期間保持輕鬆？
一、如何在懷孕期間保持輕鬆？ 1、談論以及分享 和你的伴侶、家人、朋友，或是專業人員談論、分享你的恐懼或是緊張，這是很重要的。這樣可以讓你感到輕鬆，並且獲得一些建議。 2、獲得充分休息 只要你...
2016-10-28 -
小木梳威力強 孕期健康必備物
梳頭，是孕媽媽不可缺少的日常儀容修整之一。梳發可以去掉頭及頭髮上的浮皮和髒物，有清心，明目，醒腦，提神的功效。而梳頭的工具也很關鍵。而塑膠梳與頭髮摩擦可以產生靜電而扯斷頭發。與塑膠梳相比，孕媽媽最...
2012-10-23
