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新媽產後恢復活力飲食10秘訣
產後飲食3大重點：1). 補充因生產所消耗的體力；2). 可充分製造乳汁；3). 避免發胖。新媽飲食秘決有哪些？1). 確認一天所需的卡路里產後所需的卡路里，如為完全哺喂母乳者一天約需求2500卡，...
2017-02-15 -
自製“月子酒”孕媽產後恢復好飲品
所謂“月子水”，就是蒸發出酒精的米酒水，專供產婦在坐月子期間使用，防止身材走樣。其實不用去外面買昂貴的月子水，自己都可以做哦! 月子米酒的材料： 精裝糯米10斤，陶制罎子一個，酒麴適量，大桶一個，...
2017-02-19 -
新媽產後恢復 五款水果月子餐滋補效果看得見
生下寶寶之後，媽媽的體力和筋血都大量被耗損，身體比較虛弱，需要補充大量營養和調理身體。產後媽媽的月子飲食需要葷素搭配，不僅要攝入肉類食物，蔬菜水果也是有助於媽媽產後恢復的好食品，那麼媽媽產後吃什麼...
2014-04-24 -
養成新的飲食習慣 對於新媽產後恢復很重要
產後第一周，初為人母的你體重都要減輕幾斤。這時失去的主要是水分，與吃什麼東西無關。產婦整天和嬰兒待在家裡，具有誘惑力的食物就在手邊。營養學家認為，女人在哺乳孩子的時候，必須養成一個新的飲食和鍛煉習...
2017-02-21 -
新媽產後恢復身材 之飲食法
產後恢復曼妙身材不再是難事，不用吃藥，適量運動，介紹30個飲食方法就能實現新媽咪們的心願。 每一位新媽咪都希望自己能夠在產後夠快速恢復身材以往的曼妙身材，可這個願望有時並不那麼容易實現。應該怎樣做...
2010-06-04 -
新媽產後恢復 四個誤區易招病
老話說，新媽媽產後坐月子期間不能刷牙、不能洗頭、要大吃大補等等。事實上，這些傳統說法的科學性還是十分有限的，不良的產後生活習慣會給新媽媽的健康帶來不利，影響產後的恢復甚至寶寶的健康。因而，新媽媽們...
2017-03-08 -
剖腹產新媽產後恢復身材的計畫表
剖腹產媽咪的產後塑身訓練 個人體能評估 姓名：吳華 年齡：35 產後兩個半月 身高：158cm 體重：55kg 體脂含量：35% 血壓：90/60mmHg 靜態心率：72次/分 最...
2017-03-08 -
剖腹產新媽產後恢復要注意些什麼
女性要想實現產後儘快恢復，要注意產後儘早排尿，一般在剖腹產手術之後的24小時，麻醉藥物會過勁，大多數產婦的膀胱功能會逐漸的恢復，此時，要儘早拔掉尿管，儘早的實現自行排尿，以免引發尿路感染；在剖腹產...
2017-03-09 -
有助於新媽產後恢復的幾種簡單運動
會陰收縮運動 目的：收縮會陰部肌肉，促進血液迴圈及傷口愈台，減輕疼痛腫脹，改善尿失禁狀況，並幫助縮小痔瘡。 時間：自產後第八天開始。 方法：平臥或側臥，吸氣緊縮陰☆禁☆道及肛門周圍肌肉，屏住...
2017-03-12 -
新媽產後恢復的飲食療法
女性生產是一個大傷元氣的過程，因此在產後，產婦要注意調養身體，在飲食上更是要注意合理的搭配，在產後恢復期，有哪些飲食對產後恢復有著明顯的效果呢? 對於女性來說，產前產後的調養都是非常重要的。產...
2017-03-12 -
母乳餵養有助寶寶臉型發育 可加快媽媽產後恢復
母乳餵養的好處多多，產後媽媽應該儘量進行母乳餵養，這樣對寶寶好，自己也好。 准媽媽從各方面得到一致的訊息，那便是母乳餵養的重要性。母乳餵養時，嬰兒需要用力吸吮乳☆禁☆頭才能吃出奶水，吸吮時肌肉運動可...
2017-03-15 -
那些能幫助媽媽產後恢復的招式
過伸動作 這組動作練習的是串起脊椎的肌肉，即豎脊肌。開始時可能抬不高，但是不要擔心。隨著體能不斷加強，你可以將身體全部抬起：肩膀、胸和肋部。 趴下，雙手在背部交叉。將頭部和肩部抬離地舨，拾得越...
2017-03-17 -
孕媽媽產後恢復的食療法有哪些
孕媽媽不管是在懷孕期還是產後期，營養都是很重要的，那麼補充營養的方式用的最多的就是飲食了，很多媽媽因為生完寶寶以後忙裡忙外的，自己的身體本來就還沒恢復到那程度，突然一下又多了那麼多的事兒，身體一下肯...
2016-05-25 -
新媽媽產後恢復-護膚小竅門
新媽媽在生完寶寶後容易出現臉部浮腫、面色晦暗、長痘痘等現象，而食用一些健美藥膳，卻可以起到良好的恢復效果。這幾款產後美容餐是不是很吸引人呢?趕快來學著做吧! 新媽媽兩大美顏難題 難題一：長痘痘...
2016-05-25 -
為何有些新媽媽產後恢復形體困難
產後媽媽帶孩子還可以叫家人或者好友幫忙帶，但是產後的形體瘦身計畫卻是自己需要實施的，尤其是需要自己有強大的自製力。那麼為何有些新媽媽產後恢復形體困難?下面我們來看看專家的介紹： 為何有些新媽媽產後...
2016-05-26 -
新媽媽產後恢復最常遇到的現象
“分娩”又叫做“生產”，這個稱呼是很有道理的——生孩子確實是一項相當艱苦的體力勞動。這裡我們總結了一個“恢復指南”，幫你在這項艱苦的工作結束之後在身體和精神上都儘快找回最佳狀態。 1.身體恢復 ...
2015-04-29 -
媽媽產後恢復 藥膳顯神通
黑糯米酒紅糖煮雞蛋——為產婦補血補氣 原料：黑糯米酒2匙，雞蛋1顆，紅糖適量。 製作：將黑糯米酒放入煲裡，加清水1碗，煮沸後10分鐘將雞蛋打破去殼，放入煲裡，再加入紅糖，煮至糖溶解即可食用。 幸孕...
2017-02-18 -
媽媽產後恢復必看 五大禁忌不能忽略
產後是女性的特殊時期，在這個時期媽媽們不僅要保證寶寶的飲食營養，還要恢復自己的身體健康。所以媽媽們在此期間要特別注意調整好自己的心情，避免不良情緒發生。那麼，媽媽產後恢復有哪些禁忌呢?怎樣恢復更好...
2017-02-18 -
新媽媽產後恢復的一些技巧
生孩子是每個女人的人生大事，是一個大關，因為從懷孕開始，女人就開始變得特殊，需要好好照顧，尤其是生完孩子後，身體非常的虛弱，怎樣讓新媽媽產後恢復的又快又好呢？看看下面的內容。產後恢復是很多新媽媽特別...
2011-01-11 -
新媽媽產後恢復的方法
領育網的專家指出，產後恢復不是普通的減肥，需要調理好身體，注意飲食，輔助鍛煉，將身體內多餘的水分排出，消耗掉多餘的脂肪營養，就能自然的恢復以往的身形。 以下是領育網的專家介紹的產後恢復的方法...
2013-10-16
