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嬰幼兒不宜超前鍛煉
孩子生長發育有一定的客觀規律。一般生后3個月俯臥時，能用手臂支撐并抬頭；4～6個月會翻身；7～8個月會爬；1周歲時就會站或獨立行走。幫助孩子鍛煉，應按此規律，順其自然。成人脊柱有頸、胸、腰、骶四個生...
2011-03-03 -
有助順產的6大產前鍛煉
我們都知道，陣痛開始就意味著進入分娩實戰階段了。一般家人都會讓我們躺著或坐著或多走動，儘量不要做動作大的運動。 正常情況下，產科專家都建議產婦要多走動，不要躺在床上默默地忍受陣痛的來臨。因為保...
2017-02-12 -
專家建議孕前鍛煉腰背肌
在椅子上的時候，如果椅子靠背呈直角，那麼她們腰部承受的負擔與站立的時候幾乎相等，但如果把靠背向後傾斜20度，腰部也隨之後傾，那麼腰部負擔就可減半。難怪曉蔓喜歡墊上腰墊背靠在沙發上。 怎樣預防妊娠...
2017-02-15 -
產前鍛煉有效幫助孕婦順產
其實，即使陣痛開始了，我們也不需要一直躺在產床上默默忍受疼痛，或是沒完沒了地走動。這裡有6個可以説明你減輕疼痛，加速產程的動作，不妨提前學習一下，讓你的分娩變得更輕鬆。我們都知道，陣痛開始就意味著進...
2017-02-16 -
孕婦生產前鍛煉重要嗎
准媽媽要做產前運動鍛煉，而且非常重要，規律的運動鍛煉可以增加力量，更好的幫助生產。准媽媽在孕期要不斷的練習自己的肌肉力量，生產時肌肉緊張很容易造成難產，因此在產前就必須進行肌肉調整，把肌肉力量調試...
2017-02-16 -
6種產前鍛煉有助順產
其實，即使陣痛開始了，我們也不需要一直躺在產床上默默忍受疼痛，或是沒完沒了地走動。這裡有6個可以説明你減輕疼痛，加速產程的動作，不妨提前學習一下，讓你的分娩變得更輕鬆。 我們都知道，陣痛開始就意味...
2017-02-17 -
生長發育有規律，切莫超前鍛煉
有些父母經常抱著3-4個月的嬰兒學坐，甚至學站，其實過早地坐和站立對嬰兒的健康成長極為不利。 母體內的胎兒受到子宮空間的限制，以及為了日後順利從產道娩出，全身的許多骨骼是軟骨。出生後，逐漸變粗變...
2017-02-18 -
想要順產有訣竅 有助順產的產前鍛煉
其實，即使陣痛開始了，我們也不需要一直躺在產床上默默忍受疼痛，或是沒完沒了地走動。這裡有6個可以説明你減輕疼痛，加速產程的動作，不妨提前學習一下，讓你的分娩變得更輕鬆。 我們都知道，陣痛開始就意味...
2017-02-18 -
產前鍛煉盆底肌預防產後漏尿
約七成的孕婦有漏尿的經驗。懷孕中，變大的子宮會壓迫膀胱或尿道，而導致不自覺漏尿，此外，連結尿道與陰☆禁☆道的盆底肌在生產時會受到損傷，使產後容易漏尿。這時若不好好照護會容易引起更年期的漏尿，因此請好好訓...
2014-10-07 -
制定孕前鍛煉計畫有助於好孕
在孕前半年的時間，女性最好制定一個適宜的孕前鍛煉計畫，孕前身體棒，有助於好孕。另外，運動可以幫助女性提高肌肉品質和關節的穩定能力，如此一來也稍稍減輕一些孕期負擔。 案例 孕前少運動 孕婦...
2016-04-25 -
盤點有助順產的6大產前鍛煉
我們都知道，陣痛開始就意味著進入分娩實戰階段了。一般家人都會讓我們躺著或坐著或多走動，儘量不要做動作大的運動。 正常情況下，產科專家都建議產婦要多走動，不要躺在床上默默地忍受陣痛的來臨。因為保持身...
2013-12-13 -
孕前鍛煉的標準
在你開始任何鍛煉計畫之前，一定要向醫生諮詢。遵守下面這些經驗可以使你健康妊娠： 假如你感覺有任何不適，馬上停止運動，向你的醫生諮詢; 每週至少鍛煉3次，每次20~30分鐘; 在開始運動之前，...
2008-03-04 -
不要讓寶寶超前鍛煉
娃娃來到世界後，生長發育很快，一聲啼哭開始了自主呼吸，2個月就能微笑，1周歲時就能站立行走，掌握各種運動的基本動作。但有些性急的大人，還覺得太慢，總希望自己的寶寶動作發育快點，過早的開始了鍛煉，3...
2010-04-22 -
想要順產 孕媽必須注意體型和產前鍛煉
首先，就是孕期體重的控制 以前的孕媽媽所擔心的都是孕期的營養是否足夠，寶寶所需的是否都能供給，但現在這是無謂的擔心了。大多數的寶寶都不是營養不良，而是營養太好了。孕媽媽從一開始懷孕就被家人保護...
2017-03-04 -
產前鍛煉有助於分娩
為了促進分娩，為准媽媽介紹幾種運動，這些運動能有效地分散你的注意力，你會發現做這些動作的同時，疼痛仿佛減輕了許多。快來跟我們一起試試吧！ 產前鍛煉有助於分娩 1、壓腿 你該怎麼做...
2017-03-14 -
孕前鍛煉注意幾項標準
孕前的你是比較需要保護的物件，所以一切你別擅作主張，在你開始任何鍛煉計畫之前，一定要向醫生諮詢。遵守下面這些經驗可以使你健康妊娠： 孕前鍛煉注意幾項標準 如果你感覺有任何不適，馬上停...
2017-03-14 -
有助於順產的6大產前鍛煉
哪些產前鍛煉有助於順產?無論是哪種分娩方式，對於孕婦來講都是一件體力活!為了減輕疼痛，加速產程的動作，今天，不妨跟著小編提前學習一下以下六大產前鍛煉方法，讓你的分娩變得更輕鬆! 盤點有助順產的6大產...
2016-05-24 -
有助於順產的產前鍛煉方法
一般在快要分娩之前，醫生都會建議准媽媽多走動，不要坐在哪兒或者躺在床上默默地忍受陣痛的來臨。除了多走動，准媽媽還可以做做下面這些有助於順產的簡單運動，有一些還能在產程中幫助減輕產痛，媽媽們不妨試一試...
2016-05-25 -
【懷孕的禁忌】建議孕前鍛煉腰背肌
養生之道網導讀：懷孕是件開心的事，但懷孕也是需要重視的事。從飲食到生活作息各方面都需注意，懷孕的禁忌有哪些呢？小編來帶大家瞭解，懷孕的禁忌都有哪些。 一、孕前建議鍛煉腰背 怎樣防止妊娠腰痛呢？提前鍛...
2015-08-05 -
【未准媽媽鍛煉計畫】孕前鍛煉技巧
養生之道網導讀：未准媽媽鍛煉計畫是打算備孕的女性必須要瞭解的。那麼，未准媽媽鍛煉計畫有哪些呢？請看小編為你介紹： 孕前的鍛煉計畫書 “表姐，你的身材怎麼保持得這麼好呢?”當陳蓉看到李茜款款走來時，忍...
2015-08-26
