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孕前進行體育鍛煉好
以前，女性懷孕時大都會盡量減少體育活動或運動。而隨著科學 與醫學的進步，越來越多的證據表明，夫妻雙方在計劃懷孕前的一段時間內，若能進行適宜而有規律的體育鍛煉與運動，不僅可以促進女性體內激素的合理調...
2012-04-25 -
懷孕前的體育鍛煉
無論是否懷孕，體育鍛煉對你都是有好處的，當然，它也是健康妊娠的重要部分。在懷孕前制訂一個好的鍛煉計劃可以使你更健康，更好地控制體重，更加精力充沛。鍛煉也可使將來的分娩更省力。 想要制定并堅持一個...
2011-03-07 -
孕前積極進行各種體育鍛煉
鍛煉身體應該貫穿于一生當中，但在準備懷孕時期顯得更為重要。孕前加強體育鍛煉，可增強身體的免疫力，防止孕期被病菌感染；可使全身肌肉更有力，特別是骨盆肌，有助于日后順利分娩；可消耗體內多余的脂肪，避免...
2011-03-12 -
備孕女性孕前如何選擇鍛煉方法
婦女在孕前選擇鍛煉方法要符合女性身體結構的特點。對女性來說，力量小，耐力相對差，但柔韌性及靈活性較強，因此宜選擇健美操、游泳、慢跑、郊遊等對體力要求較低的運動。這類運動對於維持女性的體形美有非常好...
2017-02-15 -
懷孕前怎樣做運動鍛煉
產後身材的恢復取決於孕前的運動鍛煉，兩者之間有著千絲萬縷的聯繫，而且孕前做固定的運動鍛煉，有益於身體健康，如此一來孕期胎兒發育的會更健康，相對而言產後恢復當然也受益，不是嗎? 一般來說，產...
2015-02-09 -
孕前多健身鍛煉有助於備孕和分娩
健身鍛煉，應該貫穿於一生。人們通過鍛煉達到健身的目的，也可以通過鍛煉達到重塑體形的目的。健身可強健人的身體或健全人的體格。由於兩性存在著生理上的差異，因此應選擇適當的健身手段。如女性在速度、力量和...
2017-02-20 -
專家建議孕前女性可適當鍛煉腰背肌
怎樣預防妊娠腰痛? 怎樣防止妊娠腰痛呢?提前鍛煉腰背肌肉是最好的預防方案，最好在計畫“造人”之前就開始做以下運動： 俯臥挺運動：許多女性為了不讓腹肌鬆弛，喜歡做仰臥起坐運動，那只能增加腹部肌肉...
2011-11-02 -
專家建議女性孕前適當鍛煉腰背肌
怎樣預防妊娠腰痛? 俯臥挺運動：許多女性為了不讓腹肌鬆弛，喜歡做仰臥起坐運動，那只能增加腹部肌肉的力度。要增強腰背肌的力量，就不如“俯臥挺”更有力度。俯臥挺的做法是，人俯臥在床面或地毯上，以臍腹...
2011-08-18 -
孕前造人運動：鍛煉腰背肌
32歲的曉蔓是現代白領女性，高學歷、會生活，唯一的缺點就是懶於運動，1米73的個頭，只有52公斤，苗條中透著單薄。結婚一年後她懷孕了。不過，從妊娠6個月起曉蔓就出現了腰痛，並且疼痛與“孕”俱增。到...
2011-08-31 -
孕前科學鍛煉生育健康寶寶
夫妻雙方在計畫懷孕前的一段時間內，若能進行適宜而有規律的體育鍛煉，不僅可以促進女性體內激素的合理調配，確保受孕時女性體內激素的平衡與精子的順利著床，避免懷孕早期發生流產，而且可以促進孕媽媽體內胎寶...
2011-05-20 -
孕前的鍛煉計畫書
在孕前的半年到一年的時間裡制定並實施一個適宜的孕前運動計畫不僅可以幫助女性在產後恢復身材，還可幫助產婦提高肌肉品質和關節的穩定能力，保護孕婦及胎兒的生命安全。同時，還可以減少和避免妊娠高血壓及糖尿...
2012-01-31 -
孕前缺乏鍛煉不利於身體健康
孕前預防感冒是必要的，可以儘量避免出入人流量較多的公共場所。但是如果因此“四體不勤”，就會“撿了芝麻、丟了西瓜”。醫學研究表明，孕前缺乏適量的體育鍛煉不利於女性體內激素的合理調配，由於缺乏鍛煉導致...
2017-03-05 -
孕前有個好鍛煉計畫讓你孕個聰明寶寶
腿部訓練。 有力的腿部肌肉能幫助大腿在孕期更好的支撐身體，保證孕期體重增加後的正常生活。腿部訓練能提高肌肉柔韌性，提升血液回流能力，減緩下肢水腫狀態，從而提高整體身體技能。大腿後側肌肉彈性差，...
2017-03-07 -
孕前婦女巧鍛煉
你想做個身姿曼妙的媽媽麼，育兒網小編給你推薦幾招孕前的鍛煉良方。 早晨鍛煉要求： 早晨可到戶外做操，打打羽毛球，也可以到公園或樹林裡散步、慢跑，多呼吸一些新鮮空氣，提高新陳代謝水準，振奮精神，...
2017-03-08 -
女性孕前運動鍛煉 有助於你懷孕
女性在孕前做適當的運動鍛煉，可以有助於你的懷孕進程哦。 女性孕前運動鍛煉 有助於你懷孕 體重與鍛煉這些問題，會影響到很多讀者。也許最重要的事情是，要意識到自己處在高風險人群中，並理解優化...
2017-03-08 -
孕前做好鍛煉，產後也能好身材
在孕前的半年到一年的時間裡制定並實施一個適宜的孕前運動計畫不僅可以幫助女性在產後恢復身材，還可幫助產婦提高肌肉品質和關節的穩定能力，保護孕婦及胎兒的生命安全。同時，還可以減少和避免妊娠高血壓及糖尿病...
2017-03-10 -
女性孕前多鍛煉能夠防妊娠糖尿病
女性孕前多鍛煉能夠防妊娠糖尿病，下面一起來看看。 女性孕前多鍛煉能夠防妊娠糖尿病 與懷孕前很少活動的婦女相比，在孕前4～6個月積極參加體育活動的婦女發生妊娠糖尿病的危險性要低26％，...
2017-03-13 -
孕前必知的孕期鍛煉禁忌與原則
孕婦不僅要參加一些適當的活動，還應該做一些適宜的運動鍛煉，這對母子都有益。 孕前必知的孕期鍛煉禁忌與原則 適當運動能促進血液迴圈，加速羊水的迴圈，並能刺激胎兒的大腦、感覺器官、平衡器...
2017-03-14 -
產前鍛煉，有助於分娩
為了促進分娩，為准媽媽介紹幾種運動，這些運動能有效地分散你的注意力，你會發現做這些動作的同時，疼痛仿佛減輕了許多。快來跟我們一起試試吧! 1、壓腿 你該怎麼做：將一隻腳放在比較穩固的椅子、床或...
2011-08-02 -
有助順產的產前鍛煉盤點
孕媽平時生活中怎樣做才能順利的生產呢？除了散步以外，這裡有6大產前鍛煉，既可以有效的分散孕媽的注意力，還能達到促進分娩的作用，當孕婦和大家一起做這些動作時，你會發現仿佛疼痛減輕了許多。快跟我們一起試...
2014-10-13
