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孕婦做瑜伽會有個好心情
前面已經介紹了一種瑜伽動作，今天孕媽媽可以試試第二個動作站立回旋式： 動作說明：站立，雙腿平行分開兩腳寬，吸氣2～4秒鐘，手心向下，雙臂伸直從身體前方慢慢抬起至與地面平行；呼氣2～4秒鐘，髖部不動，...
2011-02-19 -
孕婦做家務活的方法
在家庭中，操持家務可說是不少婦女的本職工作，買、洗、燒、整理、清潔、打掃，成天有做不完的活。若家里整理得井井有條，丈夫、孩子身上穿得鮮鮮亮亮，人家都會夸女主人能干，女人也因此自豪。可一旦懷孕以后，尤...
2011-02-26 -
產后恢復曼妙身材要慢慢養成多做運動的習慣
要慢慢養成多做運動的習慣，如在運動中感到疼痛和疲勞，就要停下來。最好是運動量小但能經常堅持。 產后如何恢復曼妙身材？ 第1周 從產后第1天起就要開始運動曾伸展過度、或許已變得衰弱的盆底肌和腹部的...
2012-06-13 -
孕期也要做運動 4大實用孕婦體操推薦
很多孕媽媽們都覺得懷孕了就應該多休息，其實這是錯誤的。懷孕後，孕媽媽們也要適當的運動，因為，孕婦體操不僅可以助產、還具有胎教的意義哦。小編為你推薦以下4大孕婦體操，孕媽媽們趕快學起來吧。 ...
2017-02-25 -
專家指導：孕婦安全做運動
幸孕網專家提醒，對於孕婦來說，孕期運動的好處有很多。運動可以減輕懷孕期間產生的各種不舒適症狀，如背痛、便秘、四肢腫脹等，使孕婦更健康，從而為寶寶提供良好的內環境，那麼，你知道懷孕後哪幾個月是最佳運...
2010-07-14 -
孕婦做有氧運動遵循5大原則
懷了孕能不能運動，需不需要運動？這是許多孕媽咪們關心的話題。專家認為，孕媽咪不僅可以運動，而且需要適當、科學的運動。 准媽媽運動,原則 孕媽咪運動有五大好處： 1、適當的、合理的...
2017-03-07 -
孕婦夏季做運動最適宜去游泳
過去，孕婦是被禁止游泳的。事實上，只要掌握好水溫、運動量和游泳方法，游泳對孕婦來說是有很多好處的。 准媽媽游泳的好處有： 1、沉重的妊娠子宮受到水浮力的支持，能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背...
2017-03-08 -
孕婦做有氧運動能使寶寶更聰明
孕期適當運動能讓孩子出生後更加聰明，那麼准媽媽們該怎麼做？ 南非優生學教授哈印茲認為，在妊娠的最後十天，每日只要實行30分鐘的氧氣添加法，就可以製造大量的天才兒童。其方法是把孕婦的身體放入樽形...
2017-03-08 -
孕婦可以通過多做運動來消除水腫
孕媽媽水腫的問題可算是個老大難了。是否有什麼有效地方法可以解救腫腫的身體呢？這裡就告訴你幾招運動方法幫助消除孕期水腫問題。 一般情況下的孕期水腫是無需藥物治療的，導致孕期水腫發生的原因有很多。...
2017-03-09 -
最適合孕婦做的兩種夏日運動是什麼
夏天到了，孕媽媽應該怎樣合理運動呢？懷孕以後，仍堅持運動是非常好的習慣。適當運動能幫助准媽媽逐漸適應妊娠和分娩的需要，使分娩更輕易，更輕鬆。但是，運動不當，卻可能造成無法挽回的嚴重後果。孕婦適合做...
2017-03-12 -
最適合孕婦做的兩種夏日運動
夏天孕媽媽應該怎樣合理運動呢？懷孕以後，仍堅持運動是非常好的習慣。適當運動能幫助准媽媽逐漸適應妊娠和分娩的需要，使分娩更輕易，更輕鬆。但是，運動不當，卻可能造成無法挽回的嚴重後果。孕婦適合做何種運動...
2016-07-27 -
孕婦做什麼運動有助於順產 孕期可多做這6種運動
1 孕婦做什麼運動有助於順產：凱格爾運動 凱格爾運動主要是鍛煉盆底肌，以便更好地控制尿道、膀胱、子宮和直腸。研究表明，加強盆底肌鍛煉可改善直腸和陰☆禁☆道區域的血液迴圈，有助於產後會陰撕裂的癒合及預防產...
2017-09-04 -
孕婦做哪些運動對胎兒有好處
十月懷胎，對孕媽媽來說不容易，如果老坐著不運動不利於胎兒的成長，而孕婦運動能增加胎兒的氧氣供給，有益於胎兒，孕婦運動每天不能超過1.5小時，特別是一直無運動習慣的，需遵循量力而為，孕婦一般適宜的運...
2017-02-19 -
孕婦運動的最佳時間是什麼時候？孕婦做什麼運動對胎兒好？
研究表明，孕期多做些適當運動是一種很好的間接胎教。通過運動，可幫助孕媽咪預防便秘和靜脈曲張，使關節韌帶變得柔軟，腹部肌肉更有力量，避免自身及胎寶貝的體重增長過多，減輕日益沉重的身體帶來的種種不適，...
2016-04-23 -
孕婦做提肛運動可有效治療痔瘡
我們經常能聽見有些人說“十人九痔”，不過這麼說這並不是誇張，只不過有些人症狀明顯，有些人症狀不明顯而已。痔瘡確已經成為影響人們健康的一種常見病，特別是妊娠期的婦女，成為痔瘡患者更為多見。 造成孕婦患...
2010-05-04 -
適合孕婦做的室內運動有哪些
雖然說孕婦不能做一些大幅度的運動，但是也不代表每天只能呆在室內，或僅飯後到外面散步而已。這樣對孕媽們的身體是有影響的，因為身體各個部分都需運動，加速體內的血液迴圈。孕婦應在室內做一些合適的運動。較為...
2014-05-23 -
孕期必做運動 幫助孕婦好生產
一、孕期運動對胎兒好處 1、胎兒正常發育 運動不僅能增加孕婦自身健康，也可增加胎兒的血液供氧，加快新陳代謝，從而促進生長發育。 小百科：從懷孕後四到七個月運動有助於孕婦自然分娩。也可改善母體內...
2016-11-28 -
適宜孕婦做的六大運動
養生之道網導讀：懷孕之後適量做運動是有利於促進身體的血液迴圈、增加體能、控制體重的快速增長，同時有利於胎兒健康發育，但是孕婦不適應做一些劇烈…… 懷孕之後適量做運動是有利於促進身體的血液迴圈、增加體...
2015-09-02 -
孕婦應多做運動 懷孕潛水安全嗎？
一、懷孕期間潛水運動的好處 1、提高身體靈活 潛水是一種冒險活動，你身體的每一寸肌肉都會延伸不斷的漂浮和游泳。肌肉伸展可以提高你的彈性，開發靈活性和耐力，幫助準備分娩。 2、改善血液迴圈 懷孕...
2016-11-03 -
警惕: 孕期會傷害胎兒的6個行為! 孕婦做什麼運動對胎兒好?
准媽媽懷孕了，為了生下一個健康的寶寶，都會注意戒掉以往的不良生活習慣，安安心心養胎。殊不知一些細小的行為動作，卻會傷害到胎兒，不利於胎兒生子發育，來看看一下幾個行為准媽媽，您有嗎? 一、...
2017-03-23
