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孕媽媽科普文 孕婦瑜伽一天做幾次
1 孕婦瑜伽一天做幾次 根據身體情況而定。 一般一天一次，如果母體健康可適當的增加到一天兩次，即上午一次，下午一次。 孕婦瑜伽一天做幾次 2 孕婦瑜伽每天做多少分鐘最合適 最新的研究顯示，除了患有...
2017-02-16 -
告訴孕媽媽孕婦瑜伽怎麼做
1 橋式 動作︰兩腳屈膝打開約與肩同寬，兩手置於身體兩側，手心朝下，吸氣時慢慢將臀部抬起，吐氣放下。 效果︰強化脊柱的力量，消除下背的緊張感。 注意︰放鬆肩膀，收起下巴，以免造成頸椎過度壓迫。反覆...
2017-02-16 -
什麼是孕婦瑜珈 孕婦瑜伽動作解析
孕婦瑜伽，可以幫助孕媽媽在孕期解決各種不適。還可以有助於自然分娩，並有利於胎兒營養和氧氣的供給，促進胎兒健康發育。作為孕媽媽的你，要不要一起來試試？什麼是孕婦瑜珈？ 孕媽媽練習瑜伽可以增強體力和肌肉...
2017-02-17 -
簡單的孕婦瑜伽動作有哪些
六個月孕婦瑜伽動作有些什麼？其實孕婦瑜伽和一般的瑜伽有點不同，，因為要保護胎兒，所以孕婦瑜伽的動作有限制，孕婦最好在指導老師的教導下完成瑜伽練習。 我們接下來介紹幾種適合孕婦練習的瑜伽動作。山式動作...
2017-02-18 -
孕婦瑜伽的好處有哪些
孕婦瑜伽的好處有哪些？其實孕婦在懷孕中期做一些瑜伽運動是有利於胎兒和自己身體的，不過孕婦在做瑜伽的時候一定要注意在醫生指導下進行。 孕婦1-3個月的時候最好是靜養，3個多月-7個月的時候練瑜伽比較合...
2017-02-18 -
孕婦瑜伽可以做到什麼時候
1 孕婦瑜伽可以做到什麼時候 只要寶寶和媽媽的條件許可，做孕婦瑜伽的時間可以到產前。 孕婦瑜伽可以做到什麼時候 2 孕婦瑜伽開始的最佳時間 3個多月-7個月的時候練瑜伽比較合適。 孕婦1-3個月的...
2016-11-30 -
告訴你孕婦瑜伽什麼時候做最好
1 孕婦瑜伽什麼時候做最好 建議孕婦懷孕三個月後再練習孕婦瑜伽。 孕婦在懷孕三個月之內，最好的安胎方法就是靜養，這時候不適宜做瑜伽運動，一般來說，建議孕婦第4個月開始做孕婦瑜伽較合適，有助於順產和...
2016-09-20 -
孕婦瑜伽，散步，亦或慢跑？最好的孕期運動
孕媽媽們都在做什麼運動？孕婦瑜伽，散步，亦或慢跑？豈不知現在跳舞比跑步要健康安全的多。不相信麼？ 孕婦跳舞的優點有哪些呢？和其它孕婦運動一樣，專門的孕婦舞蹈能緩解孕期的不適症狀，增強孕婦的體力和各...
2013-07-28 -
孕婦瑜伽幾個月開始做最好
孕婦瑜伽最佳時間應該在懷孕三個月後，如果懷孕的媽媽要在家裡練習瑜伽可以去專門的瑜伽網上下載視頻資料，同時也可以用瑜伽球進行瑜伽。 孕婦一定要把握好練習瑜伽的時間。孕婦1-3個月的時候最好是靜養，3個...
2017-02-19 -
孕婦瑜伽什麼時候可以做
孕婦瑜伽什麼時候可以練?首先我們要知道孕婦可以練瑜伽嗎？只有掌握一定的孕期知識，並且得到醫生的允許，孕婦才可以練習瑜伽，不可以自己隨便亂練。 孕婦1-3個月的時候最好是靜養，3個多月-7個月的時候練...
2017-02-19 -
幾個簡單的孕婦瑜伽動作推薦
懷孕期間，准媽媽為了保護腹中胎兒，會變得格外小心，但也不能過於謹慎而停止運動。孕期適當的鍛煉不僅有助於增強准媽媽的身體素質，控制身體的線條，也有助於寶寶的順利降生。動作舒緩的瑜伽是各位准媽媽不錯的選...
2016-10-25 -
孕婦瑜伽動作以及視頻教程
懷孕前三個月能練瑜伽嗎？一般來說孕婦要到胎兒穩定後才能練習瑜伽，同時，孕婦應該在醫生的指導下練習瑜伽動作，避免出現意外。 孕婦1-3個月的時候最好是靜養，3個多月-7個月的時候練瑜伽比較合適，有助於...
2017-02-20 -
孕婦瑜伽產後恢復(高級):牛面式
好處：舒展臀部和肩膀。 注意：這個拉伸姿勢會讓你有意識運動某些肌肉，而你從來沒覺察到這些肌肉的存在。 做法：背部直立跪在地板上，右腳放到身體前面，繞左膝外側滑動，左腳向右移動，兩腿交叉（圖1）。坐...
2015-01-19 -
孕婦瑜伽產後恢復(中級):弓式
好處：這個身體成弧形的姿勢可以使脊椎更柔軟靈活，可以擴胸、舒展肩膀和腹股溝部位，它還可以刺激腎臟和腎上腺，使身體恢復活力。 注意：如有脊椎和下背部的疾病，練習時要當心。如果你是剖宮產，腹部還未完全...
2015-01-19 -
孕婦瑜伽產後恢復(中級):兩側搖擺式
好處：對收細腰圍有很好效果，還可以鍛煉腹部肌肉，拉伸腿部韌帶 做法：跪在墊子上臀部放在腳跟上。吸氣，臀部抬起，成上身直立跪，手臂交疊，放在胸前（圖1）。整個練習中手臂位置不變。呼氣，放低臀部，坐在右...
2015-01-20 -
孕婦瑜伽產後恢復(中級):蝗蟲式
好處：這個姿勢強度較大，可以增強下背部的力量，運動腎臟和刺激腎上腺。 注意：整個練習中臀部肌肉要收緊，如果有背部疾病，兩腳可以分開以消除對下背部的壓力。如果你是剖宮產，腹部還未完全復原，練習時也要...
2015-01-05 -
孕婦瑜伽產後恢復(中級):眼鏡蛇式
好處：鍛煉背部肌肉，提高脊柱的靈活度，增強腹部肌肉，刺激腎臟，它還可以使腎上腺得到鍛煉，恢復身體活力。 注意：收縮臀部肌肉，兩腿膝蓋收緊離地。這樣可以保護下背部不受損傷。如果下背部有疾病，可以練...
2015-01-05 -
孕婦瑜伽產後恢復(中級):仰面狗伸展式
好處：增加脊椎的靈活性，加強手臂力量，刺激腎臟和腎上腺，賦予身體能量。 注意：雙膝和臀部肌肉要收緊以保護下背部。如果下背部有疾病，雙腳可稍分開。 做法：俯臥，臉朝下，雙腳閉攏。雙手放在胸部兩側，手...
2015-01-20 -
孕婦瑜伽產後恢復(中級):坐立扭腰式
好處:增加脊椎的靈活性，收細腰圍。 做法:雙腿向前伸直坐在地板或墊子上，彎曲左腿，左腳跟靠近會陰部位，然後彎曲右腿，把右腳放在左大腿上(圖1)。如果你覺得這樣做不舒服，也可以把右腳放在左腳前的地...
2015-01-20 -
孕婦瑜伽產後恢復(中級):臀部平衡式
好處：增強腹部肌肉的力量。 注意：脊椎不要彎曲，保持胸骨上抬，不然身體會失去平衡 做法：雙膝彎曲坐在墊子上，雙腳放在身前的地板上，右手抓住左手腕放在雙膝下（圖1），抬升胸骨。吸氣，把雙腳抬離地面約2...
2015-01-19
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1回答
瑜伽球練習孕婦瑜伽要怎麼做？
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1回答
怎麼利用瑜伽球練習孕婦瑜伽呢？
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1回答
如何利用瑜伽球練習孕婦瑜伽？
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1回答
練習孕婦瑜伽的最佳時間？
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1回答
孕婦瑜伽不能做的動作？
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1回答
孕婦瑜伽的具體內容？
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1回答
什麼是孕婦瑜伽？
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1回答
孕婦瑜伽應該常做的動作？
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2回答
孕婦瑜伽姿勢有哪些？
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1回答
請問醫生孕婦瑜伽有利於順產嗎？