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女性孕前最佳5種運動方式
一、散步散步是一項適合任何人的運動,散步要盡可能挑選空氣較清新的環境,不必走的過快,也不用走的時間過長。剛開始可以把腳步放慢,不要走的太急,以免對身體震動太大或造成疲勞。散步時不要穿鞋跟太高的鞋,最...
2015-06-10 -
不同孕期選擇合適的運動方式
孕期保持合理的運動是非常必要的,通過運動可以達到控制孕期體重增長、預防妊娠糖尿病和巨大兒的發生、促進消化吸收、鍛煉分娩肌肉、幫助產後體形恢復等功效。為保證孕婦和胎兒的安全,懷孕的不同時期應該選擇合...
2011-02-06 -
准媽媽孕期適合什麼樣的運動方式
孕媽媽適合做何種運動、如何確定運動量的大小要根據個人的身體狀況而定。平時體質較弱、肥胖、從不進行體育鍛煉的的孕媽媽可以選擇時間短、緩和的運動。如果孕媽媽體質較好,又沒有孕期運動的禁忌,在保證寶寶安全...
2015-07-23 -
上班族准媽媽的運動方案
孕期適度的運動對於孕媽咪及胎兒的幫助多多,隨時隨地把握時機做一些簡易的伸展肢體的小運動,除了能夠舒展孕媽咪在孕期可能出現的肌肉酸痛症狀,有些動作甚至能夠幫助孕媽咪減少因自然生產造成的陰☆禁☆道撕裂傷。 ...
2017-02-28 -
哪些運動方式有助於備孕成功率?
當然,運動對女性來說,還有一個詞就是減肥。真的是“三月不減肥,四月徒傷悲”啊(已經成為諺語)。雖然現在已經進入了八、九月,我們會發現:越來越多的人加入了跑圈,跑友也越來越多了,愈發的流行起來...
2016-08-30 -
剖腹產者適合什麼運動方式(圖)
剖腹產者適合什麼運動方式 適合剖腹產者的運動 假如你接受了剖腹生產,除了上述的運動以外,還需要做一些輔助運動。呼吸與咳嗽的運動,有助於清除肺部的分泌物,而腿部的運動則有助於促進血液迴圈,因為在段期間...
2008-09-05 -
孕產指南:調整運動方案
陳蓉的感冒經醫生診斷後用了一些食療小偏方,終於好了。方建業放下了一直懸著的心。週末,天氣晴朗,天空一碧如洗。陳蓉自確定懷孕以來一直起伏不定的情緒也和天空一樣透亮起來。陳蓉懷孕前,每到週末只要天氣好...
2017-03-04 -
剖腹產媽媽適合什麼運動方式呢
適合剖腹產者的運動 假如你接受了剖腹生產,除了上述的運動以外,還需要做一些輔助運動。呼吸與咳嗽的運動,有助於清除肺部的分泌物,而腿部的運動則有助於促進血液迴圈,因為在段期間可能你的行動會比較不...
2017-03-05 -
孕媽應根據懷孕時間調整運動方案
孕媽在懷孕時期應該按照自身狀況制定合理的運動方案。 陳蓉的感冒經醫生診斷後用了一些食療小偏方,終於好了。方建業放下了一直懸著的心。週末,天氣晴朗,天空一碧如洗。陳蓉自確定懷孕以來一直起伏不定的...
2017-03-06 -
運動胎教:適宜的運動方式有哪些?
隨著孕期反應越來越大,朵朵媽賴在沙發和床上的時間也成正比增加,朵朵爸覺得雖然孕婦需要多休息,但總是躺著不動也不好。週六,朵朵爸對著懶洋洋的准媽媽展開了柔情攻勢,準備用甜言蜜語說服准媽媽起來走動走動...
2017-03-06 -
臨產期間哪些運動方式能起催生作用?
臨盆待產期間適當的一些運動是有利於催生的,來看看有哪幾項運動吧! 1、散步 散步是孕晚期最適宜的運動方式。散步可以呼吸新鮮空氣,在妊娠末期,散步可以幫助胎兒下降入盆,鬆弛骨盆韌帶,為分娩做準備。散...
2017-03-07 -
寶寶安度夏天的4種運動方式
平安度夏之運動篇 孩子處於生長發育的特殊時期,合理的體育鍛煉對智力、體格乃至心理發育都具有非常重要的意義。運動專家認為,以下方式較適宜孩子夏季鍛煉。 1.赤腳走路 在炎熱的夏天,可讓孩...
2017-03-07 -
馬上就學 三種孕婦散步方法
我們平常的走路方法不一定適合孕婦,因為走動時會從身體內部產生震動,平常我們難以感受到。懷孕後,特別是懷孕初期就得小心,以免強烈的震動影響胎兒。 馬上就學 三種孕婦散步方法 方法一:舒...
2017-03-07 -
以下5種運動方式提高女性孕力
沒有大把的時間耗在健身房?沒有精力去分析各種方法的有效性?OK,沒有問題,女人擁有持續健康的孕力,其實並不難。以下五種運動都是維持孕力的方式。你可以選擇其中的一種或多種循序漸進開始鍛煉,這樣,你的...
2017-03-08 -
孕媽在產前要多運動方可減少生產痛楚
產前運動可於懷孕後24星期開始至產前一個月進行,並於運動前先排清小便。 一、鬆弛身心的姿勢 1、仰臥,全身伸直,雙手平放身旁; 2、頭及雙膝下都放一個枕頭,使雙膝屈曲或; 3、側臥...
2017-03-08 -
產後推薦:還原你挺拔身姿的運動方案
經年累月的錯誤姿態,錯誤受力以及肌肉的消退等等,使得脊柱產生了各種問題,出現疼痛甚至病變,反過來脊柱問題又會影響肌肉,形成惡性循環。育兒知識專家為大家提供了一些運動方案還原你的挺拔身姿。 滾軸...
2017-03-08 -
准媽媽必學的數胎動方法與注意事項
胎動一說,想必許多准媽媽都有所瞭解,沒錯,通過計算胎動,准媽媽可以感知胎兒在腹中的一切動向,諸如他餓了沒,他睡覺了嗎,他是否健康等等,那麼如何正確計算胎動呢?下面就要詳解解答這個問題。 胎動計...
2017-03-08 -
懷孕不同時期 孕媽媽運動方式要改變
王小姐懷孕4個月了,以前她特別愛運動,懷孕後卻不敢再參加運動了,因為婆婆告訴她“動動就會動了胎氣,會傷著寶寶”。王小姐每天是以辦公室伏案工作為主,不能運動不僅感到很不舒服,而且還影響到食欲,甚至出...
2017-03-10 -
提高女性孕力的5種運動方式
沒有大把的時間耗在健身房?沒有精力去分析各種方法的有效性?OK,沒有問題,女人擁有持續健康的孕力,其實並不難。以下五種運動都是維持孕力的方式。你可以選擇其中的一種或多種循序漸進開始鍛煉,這樣,你的健...
2017-03-11 -
懷孕期間孕媽媽們應該調整運動方案
陳蓉的感冒經醫生診斷後用了一些食療小偏方,終於好了。方建業放下了一直懸著的心。週末,天氣晴朗,天空一碧如洗。陳蓉自確定懷孕以來一直起伏不定的情緒也和天空一樣透亮起來。陳蓉懷孕前,每到週末只要天氣好,...
2017-03-12