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孕媽咪吃栗子有好處
深秋入冬，板栗又上市了，它與紅棗、柿子一起被並稱為“鐵杆莊稼”，可見其營養豐富。准媽媽常吃板栗不僅可以健身壯骨，而且有利於骨盆的發育成熟，還有消除疲勞等作用。接下來，我們一起去看看到底栗子有什麼神...
2017-03-08 -
孕媽咪吃橙紅果蔬 寶寶少患濕疹
據路透社報導，最近，日本福岡大學的專家們研究發現，經常吃蔬菜、水果，尤其是胡蘿蔔素含量較高的果蔬的孕婦，她們的寶寶出生後患濕疹的風險會降低。研究人員同時指出，富含維生素E的綠色蔬菜還可能降低寶寶哮...
2017-03-08 -
孕媽咪吃水果 這些多吃那些少吃
孕媽咪水果首選 蘋果：含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕媽咪怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具有調節作用，若連皮一起吃，無論便秘或拉肚子...
2017-03-09 -
孕媽咪吃什麼能夠減輕水腫?
有些孕媽媽在這一時期已經開始出現水腫了。許多食物具有一定的利尿作用，食用後可以去除體內多餘的水分。水腫的孕媽媽不妨嘗試下面的食物，這些食物既可以提供各種營養素，同時又不會出現服用利尿藥物後對孕婦和...
2017-03-10 -
經典的食譜：適合孕媽咪吃的粥
小米紅糖粥 小米所含蛋白質、脂肪、鐵及其他微量元素均比大米多，小米中的維生素B1、維生素B2、含量也比大米高，小米中還含有少量胡蘿蔔素，大米、小米二者提供的熱量大致相同。 小米可健脾胃，補...
2017-03-13 -
孕媽咪吃水果有禁忌
懷孕期間，孕媽媽都知道自己要多多吃水果，補充足夠的維生素促進寶寶的發育。但是，孕媽媽也不是可以隨便吃水果的。接下來，我們一起去看看孕媽媽吃水果有什麼注意事項吧。 孕媽咪吃水果有禁忌 孕...
2017-03-14 -
解析：懷孕初期孕媽咪吃什麼比較好？
孕期飲食對於孕媽媽來說非常重要的，那麼懷孕初期吃什麼好呢？女性懷孕後，胎盤分泌的某些物質有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸顯著減少，消化酶活性降低，並會影響胃腸的消化吸收功能，從而使孕婦產生噁心欲嘔、...
2017-03-14 -
孕媽咪吃巧克力對孕期胎兒有好處
赫爾辛基大學的科學家讓300名孕婦記錄她們的巧克力消費量與壓力水準，結果發現：日常食用巧克力對胎兒的行為會產生積極影響。 報告另外指出，在孩子出生6個月後，那些食用巧克力較多的母親，她們的孩子...
2017-03-14 -
孕媽咪吃魚有5大好處 減少抑鬱心情好
魚肉不但營養豐富，而且魚體內有一種特殊脂肪酸，常吃能使孕媽咪獲得一份好心情。健康吃魚，讓媽媽和寶寶生活更優質。 1、魚類的營養非常全面 魚肉富含優質的蛋白質、優質的不飽和脂肪酸、氨基酸、卵...
2017-03-14 -
孕媽咪吃橙紅果蔬寶寶少患濕疹
據路透社報導，最近，日本福岡大學的專家們研究發現，經常吃蔬菜、水果，尤其是胡蘿蔔素含量較高的果蔬的孕婦，她們的寶寶出生後患濕疹的風險會降低。研究人員同時指出，富含維生素E的綠色蔬菜還可能降低寶寶哮...
2017-03-15 -
經典食譜：適合孕媽咪吃的6種粥
小米紅糖粥 小米所含蛋白質、脂肪、鐵及其他微量元素均比大米多，小米中的維生素B1、維生素B2、含量也比大米高，小米中還含有少量胡蘿蔔素，大米、小米二者提供的熱量大致相同。 小米可健脾胃，補...
2017-03-15 -
孕媽咪吃發酵食品5個注意
在某種程度上來說，發酵食品確實能幫助人們遠離疾病，保持身體健康，但在日常食用時還是得遵循適量的原則，一天食用一到兩種的發酵食品即可，切不可多吃，尤其是已經患上某些疾病的患者，更是要避免食用。 ...
2015-08-31 -
孕媽咪吃什麼補充鎂元素呢？
鎂是人體必需的礦物質，是骨骼中正常的成分之一。同時鎂也參與神經的傳導、肌肉的收縮等重要的生理過程。孕媽咪低鎂是引發妊娠期高血壓病的一個危險因素，另外，孕媽咪血液中鎂含量太低還容易引發子宮收縮,有導致...
2015-09-24 -
孕媽咪吃桑葚，2個提示
選購 桑葚有黑、白兩種，以紫黑色為上品。選購時以果實較大、色澤呈深紫紅色的桑葚為佳。若桑葚紫中帶紅、味道稍酸則不宜選購，若桑葚顏色較深、味道較甜而裡面比較生，有可能是經過染色的，也不宜選用。 ...
2015-09-27 -
缺啥補啥：孕9月補充營養孕媽咪吃點啥
1.補充蛋白質 每天80~100克，如果你準備自己給寶寶哺乳，就要在哺乳期一直保持這個蛋白質攝人量。 精選食譜推薦 （1）平菇蓮子鴨羹 原料：鴨肉250克，平菇50克，蓮子100克，火腿...
2015-12-12 -
孕媽咪吃飯要細嚼慢嚥
孕6月，大多數准媽媽都會出現胃脹、消化不良的現象，這是由於子宮增大，向上頂到胃腸，影響了胃腸蠕動導致的。若此時准媽媽吃飯依然狼吞虎嚥，會增加胃腸的負擔，加重胃腸脹氣、消化不良的症狀。 食物未經...
2016-01-08 -
孕媽咪吃點野菜可預防妊娠糖尿病
大多數野菜富含植物蛋白、維生素、膳食纖維及多種礦物質， 營養價值高，而且污染少。准媽媽適當吃野菜，可預防便秘，還可以預防妊娠糖尿病。 常見的野菜有：蕨菜，可清熱利尿、消腫止痛；小根蔥，可健胃祛...
2016-01-08 -
孕媽咪吃水果的注意事項
孕媽咪需要通過補充營養為寶寶提供生長的動力。而水果是孕媽咪必不可少的選擇之一。由於孕媽咪的特殊情況，並不是所有水果都適合孕媽咪。孕媽咪必須有所選擇，多吃一些有利於寶寶的水果，不要吃影響寶寶健康的水果...
2016-05-24 -
孕媽咪吃花生，寶寶出生就過敏?
臺灣每3個孩子就有1個過敏，只要遇上好發季節或是吃到致敏食物，皮膚癢、咳不停等症狀就會反覆發作，讓爸媽相當頭痛。於是，有些準媽咪從孕期就開始防範，避免食用花生、牛奶、豆類等高過敏原食物，希望不要生出...
2016-08-31 -
孕媽咪吃魚有講究
魚之所以對孕婦有益，因為它富含歐米加-3脂肪酸，這種物質有延長懷孕期、防止早產的功效，也能有效增加嬰兒出生時的體重。 飲食情況，詢問她們在懷孕期間吃魚的頻率，以及所吃的魚是經過烹飪的熱食，還是在沙拉...
2016-08-31
