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孕媽媽孕期運動減肥也很重要
有氧運動 包括快走、慢跑、自行車和游泳(見下項)等。有氧運動有一定強度、需要持續一定時間，而不過度消耗攝入氧氣。有氧運動在孕期能起到加強心肺功能而促進身體對氧氣吸收的作用，因此對孕婦及胎兒都有...
2017-03-12 -
孕期孕媽媽夏天可以做什麼運動？
夏天是比較適合游泳的季節，游泳時，呼吸、肌肉用力等情況頗似分娩過程，因此，游泳的最大好處是分娩過程縮短，難產的孕婦減少，順產的產婦增加。但是，孕婦游泳一般不宜超過1小時，大致遊300-400米即可...
2017-03-12 -
孕媽媽孕期運動以舒適為宜不累為限
孕期適當的運動對孕婦和胎兒都是有益的。首先，可以維持肌肉張力，有助於產程進展，同時可以控制體重在合理範圍內，還可以幫助准媽媽產後身材的恢復。但孕婦要清楚孕期的哪個階段可以運動，哪些時候不能運動，以...
2017-03-12 -
適合孕媽媽孕期做的體育運動
孕期瑜伽 現在比較流行孕期瑜伽。通過瑜伽的修煉，可以改善血液迴圈，加強肌肉的力量和伸縮性，增強髖部、脊柱和腹部肌肉來支撐子宮裡寶貝的重量，緩解腰酸、背疼，強化關節及肌肉，預防骨骼耗損和肌肉勞累...
2017-03-12 -
孕媽媽孕期冬季應該如何運動？
准媽咪進行身體鍛煉極為必要，不僅可以增強體質，減少疾病的發生，還可以積蓄力量，有利於順利分娩。但是要注意運動量，以輕微的活動為宜，避免劇烈活動，避免勞累。 現在已經漸入冬季，准媽咪更要堅持鍛煉...
2017-03-12 -
孕媽媽孕期做運動最好分階段進行
孕婦做運動最好分階段進行 多少年來，“懷孕要補，孕婦要養”的觀念深入人心，老一輩的父母對於懷孕的女兒、媳婦告誡得最多的就是吃好和休息好。在物質生活豐富的今天，很多吃好、休息好的孕婦都超過...
2017-03-13 -
孕媽媽孕期必須要有一定的運動量
適度的運動如戶外散步、輕鬆的家務事，均以不過分疲勞為原則；不攀高舉重物，不做激烈的運動，懷孕末期不作長途旅行，這是三個很重要的準則。 有的准媽媽會選擇爬樓梯的方式來鍛練自己，這種民間的土辦法據...
2017-03-13 -
孕媽媽正確運動讓孕期輕鬆起來
懷孕期間的適當運動，帶給我與以往一樣的美麗、輕鬆與活力。 結婚三年後，腹中有了小寶寶，一下子，我變得很神經質。以前喜歡做的運動也不做了，老在家裡躺著不動。結果，身體酸軟無力，精神萎靡不振，而且...
2017-03-13 -
哪幾種運動有助於孕媽媽自然分娩
增強肩臂肌肉力量的運動 孕婦盤腿或取舒適姿勢坐在地毯上，面向前方；兩條手臂向上屈肘，兩隻手的五指併攏，然後兩手放在肩上。 兩肘分別向前移動，然後兩手的手指略弓，手腕用力，稍加用力按壓肩部。...
2017-03-13 -
孕媽媽孕期運動有利於胎兒的發育
懷孕早期 在孕早期，也就是准媽媽懷孕1～3個月的時候，會出現孕吐、精神不濟、嗜睡等不適的生理狀況。這個階段，基礎代謝增加，熱量消耗相對較快，身體內分泌系統產生微妙變化，血糖供應不足，會導致嗜睡...
2017-03-13 -
孕媽媽孕期冬季千萬不要運動
冬季天氣寒冷，孕婦經常出門散步，是一種最適宜的運動方式。適當的運動對準媽媽和胎寶寶都有好處哦！ 准媽咪進行身體鍛煉極為必要，不僅可以增強體質，減少疾病的發生，還可以積蓄力量，有利於順利分娩。孕...
2017-03-13 -
孕媽媽適合做哪一類型的運動？
孕婦都適合做哪些運動呢？怎樣保證胎兒安全的同時又可以鍛煉身體呢？小編向您推薦幾種運動，這幾種運動能夠讓孕婦的身體得到充分的鍛煉又不會影響肚中的胎兒。 一、孕婦適宜參加健身項目 1、快走、慢...
2017-03-13 -
孕媽媽做瑜伽運動時那些動作不能做？
孕媽媽在孕期都會進行一些有氧的活動，但是這些運動都不要太過激烈，適當的運動都有利於胎兒的發育生長。而孕媽媽都比較喜歡瑜伽的練習，而這些運動不要做什麼呢？下面跟小編去看看。 孕媽媽做瑜伽運...
2017-03-14 -
孕媽媽：冬季適合做什麼運動？
准媽咪進行身體鍛煉極為必要，不僅可以增強體質，減少疾病的發生，還可以積蓄力量，有利於順利分娩。但是要注意運動量，以輕微的活動為宜，避免劇烈活動，避免勞累。 現在已經漸入冬季，准媽咪更要堅持鍛煉...
2017-03-14 -
哪些孕媽媽不建議做孕期運動？
1、請勿忽略熱身和放鬆運動 擴胸和壓腿對準媽媽來說都是安全的，但跳躍和拉伸運動還是免了吧。 2、適宜運動時間一一孕中期 孕中期一直被稱作是整個孕期的“蜜月”階段，沒有了孕早期的妊娠反應...
2017-03-14 -
孕媽媽還需要運動嗎
懷孕期間，為了自己和寶寶的安全，孕媽媽不可多到外面走動或是湊熱鬧，最好是多在家裡休息。但是，有些孕媽媽一天到晚都坐在沙發上休息。這樣也是可以的嗎？接下來，我們一起去看看吧。 孕媽媽還需要...
2017-03-14 -
4大簡單易行的孕媽媽減肥運動
對於女人來說，懷孕期間體重管理很重要，很多生產之後的媽媽體重就很難恢復到產前狀態，所以懷孕期間減肥也很重要。而由於懷孕期間營養至關重要，所以沒有專家的指導就敢輕易節食，所以運動減肥就非常重要。 ...
2017-03-15 -
孕媽媽要保持適當的運動
孕媽孕期適合做哪些運動?母嬰專家指出，孕媽孕期要保持適當的運動，適當的運動有利於避免巨大兒的出現，還有助於順產分娩。今天小編就給孕媽帶來孕媽的最佳運動，助力順產分娩!快來和小編一起去看看吧! 1、骨...
2016-05-25 -
孕媽媽適當運動 有利於胎兒健康
健康的孕婦除了搭配合理的飲食外，還需要配合一定的體育鍛煉。正常的鍛煉可以為孕婦日後生產帶來便利，也會在孕期給孕婦帶來良好的情緒喔。 健康的孕婦除了搭配合理的飲食外，還需要配合一定的體育鍛煉。正常的...
2016-09-01 -
運動會給孕媽媽帶來危險嗎
適當的運動不會給孕媽媽帶來危險，然而孕媽媽在做運動時千萬要小心謹慎，要注意下面這幾方面。 運動方式不要激烈 孕媽媽在運動時要採取比較溫和的方式。根據美國產科和婦科大學研究顯示，孕婦每天做30分...
2013-04-02
