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孕媽媽必看的孕期運動完全手冊
孕期運動必然會做成孕媽媽心跳加速和羊水搖晃，要如何做才可以不傷到胎兒呢？長期以來，很多婦女都擔心在懷孕期間如果保持運動的話，由於身體過熱對胎兒會造成不利影響，所以產婦一般都會忽略產前運動，而最新的...
2017-03-11 -
臨產前孕媽媽們可以DIY的產前運動類型
1、姿勢：縮臀、肩微向後，兩臂放鬆、抬頭、收下巴，要經常保持良好的姿勢，可以避免腰酸背痛。 產前運動的類型 2、減輕疲勞預防腰酸背痛的運動方法：平躺、膝蓋彎曲雙腳底平貼地面，同時下腹肌肉...
2017-03-12 -
3個有助於孕媽媽順產的簡單運動
順產一直是被專家所推崇的分娩方式，但是很多准媽媽還是對順產心有懼怕。順產真的能順利嗎？中間可能發生多少突發狀況呢？其實，孕媽媽可以在順產之前多積攢一些順產分娩知識，並配合一些簡單運動，就可以在分娩...
2017-03-12 -
孕中3個月孕媽媽是最需要運動的
人們常說孕婦要多鍛煉，有助順產又益身心。可到底該怎麼鍛煉，哪些運動最適合？ 孕中3個月最需運動 “妊娠各階段生理特點各不相同，健身方式也要做出相應的調整。”在懷孕頭3個月，胎兒尚處於胚胎階...
2017-03-12 -
多做5種運動可提高孕媽媽的平衡力
懷孕過了3個月，孕媽媽的肚子慢慢開始隆起了，隨著肚子的慢慢變大，這時候孕媽就會有一種向前傾的壓力。怎麼去平衡這種狀況，而不至於自己那麼吃力？下面給你介紹的5個小運動，可以幫助提高你的平衡力哦！ ...
2017-03-12 -
孕早期孕媽媽能夠開始運動嗎？
孕早期即將結束，如果你仍舊沒怎麼在意自己的健康狀況，那麼此時開始注意還為時不晚。經常鍛煉對於准媽媽來說可謂好處多多。 保持健康 分娩的過程就好比跑馬拉松—它需要毅力、決心以及注意力。在懷孕...
2017-03-12 -
懷孕期間孕媽媽做運動有哪些好處？
（http://www.mama.cn/yuer/）育兒專家表示，運動對每個人來說都是不可或缺的習慣，在孕期亦然，且懷孕時維持固定的運動習慣更有其特別的意義： 維持肌肉張力： 在孕期中，適...
2017-03-12 -
孕期孕媽媽健康實用運動方法推薦
Q：懷孕了，身體懶懶的，胃口也不好，真的不想動，而且我也擔心運動會不會對肚子裡的小寶寶有什麼不好，雖然醫生也對我說過，做做運動有好處，但我還是猶豫…… A：不論您懷孕與否，運動都是對身心健康最...
2017-03-12 -
懷孕期間孕媽媽們應該調整運動方案
陳蓉的感冒經醫生診斷後用了一些食療小偏方，終於好了。方建業放下了一直懸著的心。週末，天氣晴朗，天空一碧如洗。陳蓉自確定懷孕以來一直起伏不定的情緒也和天空一樣透亮起來。陳蓉懷孕前，每到週末只要天氣好，...
2017-03-12 -
幾大運動促進孕媽媽孕期胎兒及早入盆
散步：散步可以幫助胎兒下降入盆，鬆弛骨盆韌帶，為分娩做預備。散步時媽媽最好邊走動，邊按摩，邊和寶寶交談。散步可分早晚兩次安排，每次30分鐘左右，也可早中晚3次，每次20分鐘。散步最好選擇環境清幽...
2017-03-12 -
懷孕早期孕媽媽們運動是必要的
“老婆，我們去樓下走走吧。”吃過晚飯方建業就開始催促陳蓉到樓下社區花園散步。陳蓉不想動，懶懶地說：“我吃得太飽了，不想動。”“不行，生命在於運動。你不能這樣懶。”“人家是孕婦呢，得歇著。”看著陳蓉微...
2017-03-12 -
孕媽媽孕期想順產要做哪些運動呢
很多准媽媽擔心活動多了會影響寶寶的生長。整個孕期不是躺著就是坐著，基本不運動。這種不科學的靜養方式，非但不利於准媽媽和寶寶的健康，對於順產，更是有害無益。准媽媽要想順產，最好每天都能保持一定的運動...
2017-03-12 -
推薦：讓孕媽媽在孕期輕鬆的運動
孕前與孕期的鍛煉運動是重要的。這是因為，在懷每前，它可以使你的身體在更健康的狀況下懷上寶寶；在懷孕期間，它能增強你的柔韌性和力量，幫助你應付身體承受的額外負擔，使身體逐漸適應妊娠和分娩的需要，消耗...
2017-03-12 -
孕媽媽孕期運動需要注意的問題
都說懷孕期間應該適量運動，請問游泳、騎自行車、爬樓梯等活動在孕期都可以進行嗎？准媽媽運動時需要注意哪些問題？ （http://www.mama.cn/）育嬰專家：游泳可以在孕中期及懷孕34周前...
2017-03-12 -
孕晚期孕媽媽可以進行的運動有哪些
孕婦最好每天都能保持一定的運動量，增加血液迴圈，加強心肺功能。 配合產前運動的呼吸法 以下示範幾種呼吸法配合產前運動一起進行，有肋生產順利之余，平時進行可減輕腰痛、痔患及產後失禁的情況。 1、 自我...
2017-03-12 -
孕媽媽孕期運動得當寶寶更聰明
醫學研究發現，孕婦在懷孕期間運動對胎兒和大人都有多方面的好處。 對胎兒而言，運動為准媽媽大腦提供充足的氧氣和營養，促使大腦釋放腦啡肽等有益物質，通過胎盤進入胎兒體內，可加快新陳代謝，從而促進生...
2017-03-12 -
懷孕晚期孕媽媽的休息和運動建議
到了懷孕晚期，孕婦的行走、睡眠等等日常活動都會受到寶寶的影響，為了保證孩子的健康成長和維護孕婦自身的健康，懷孕以後應當注意保持正確活動姿勢。 下樓時要握住扶手防止身體的前傾、跌倒。 上樓時拉住樓梯的...
2017-03-12 -
孕早期孕媽媽的家務與運動注意事項
事實證明，懷孕以後做一些家務及適當的體育鍛煉，對孕婦的心理和生理上都有較大的好處。 家務勞動：孕婦可以掌握一定的尺度，在不疲勞的前提下做一些家務。如做飯、收拾屋子、掃地等等。適當的體力勞動要掌握在不...
2017-03-12 -
孕媽媽孕期運動期間不宜太疲憊
夏天到了，孕媽媽應該怎樣合理運動呢？懷孕以後，仍堅持運動是非常好的習慣。適當運動能幫助准媽媽逐漸適應妊娠和分娩的需要，使分娩更輕易，更輕鬆。但是，運動不當，卻可能造成無法挽回的嚴重後果。孕婦適合做...
2017-03-12 -
孕媽媽必看 最適合夏天的運動
夏天到了，孕媽媽應該怎樣合理運動呢？懷孕以後，仍堅持運動是非常好的習慣。適當運動能幫助准媽媽逐漸適應妊娠和分娩的需要，使分娩更輕易，更輕鬆。但是，運動不當，卻可能造成無法挽回的嚴重後果。孕婦適合做...
2017-03-12
