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傷害孕媽媽孕期健康的10種調料
很多孕婦在孕期總是偏好某一種味道，百吃不厭，總是會叮囑掌勺的人多加點調料，但她們往往忽略了部分調料除了美味還能帶給她們危害。 調料即調味品，包括傳統的調味品如香料、鹽、醬油等，以及製成品，如雞...
2017-03-12 -
孕媽咪可以在孕期健康升級自己的工作餐
核心提示：准媽媽如果有條件的話，不妨自己帶一個愛心便當去公司吧，下面將教你做兩個營養便當，健康又營養…… 一個人時 如果有條件的話，不妨自己帶一個愛心便當去公司吧，這樣就可以根據自己喜好的口味...
2017-03-12 -
孕媽咪孕期健康吃魚有哪些講究
魚類的營養非常全面，魚肉富含優質的蛋白質、優質的不飽和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、維生素D和鉀、鈣、鋅等礦物元素，這些都是胎兒發育的必要物質。另外，魚肉中豐富的牛磺酸也有促進大腦發育的作用，它除了可以...
2017-03-13 -
孕期健康均衡的飲食安排
健康均衡的飲食 孕期,均衡營養 油、脂肪和糖類 攝入量不高於每天熱量的30%。 高蛋白類 每天2~3份，每份有85克肉、115克魚或140克熟扁豆。 乳製品 一天...
2017-03-13 -
孕媽媽孕期健康美麗的零食清單
在懷孕期間，孕媽媽理想的體重增加範圍是10～12千克。一般而言，孕媽媽在懷孕初期是不需要額外增加熱量的，但是到了懷孕中、後期，由於正值胎兒快速成長階段，孕媽媽每天需要增加對熱量和蛋白質的攝取。 ...
2017-03-13 -
讓孕媽媽孕期健康美麗的零食清單
在懷孕期間，孕媽媽理想的體重增加範圍是10～12千克。一般而言，孕媽媽在懷孕初期是不需要額外增加熱量的，但是到了懷孕中、後期，由於正值胎兒快速成長階段，孕媽媽每天需要增加對熱量和蛋白質的攝取。 ...
2017-03-13 -
孕媽咪孕期健康飲水小攻略
一、白開水也是養生“高手” 水主要負責消化食物、傳送養分、保持各關節和內臟器官的濕潤、調節人體的溫度。當淡水充足時，人體的各個組織都能有效地工作。但是，當缺水時，就會導致身體疼痛、組織損傷和各...
2017-03-13 -
孕媽咪孕期健康駕車的七個規則
避免開車節奏過猛。孕婦在開車的時候應該避免緊急制動、緊急轉向，因為這樣的衝撞力過大，可能使孕婦受到驚嚇。孕婦還應該慎開新車。因為新車裡面可能會有一些氣味，所以新車買回家後應該先開車門車窗，放掉一部...
2017-03-13 -
孕期健康性☆禁☆生☆禁☆活的禁忌須知
只要是身體健康的准爸爸、准媽媽，懷孕期間仍然可以進行正常的性☆禁☆生☆禁☆活。但是，一般還是會有要注意的。接下來，本文將會為你介紹，一起去看看吧。 孕期健康性☆禁☆生☆禁☆活的禁忌須知 1、高☆禁☆潮時的子宮收縮可...
2017-03-13 -
孕期健康食物的飲食禁忌須知
孕媽媽在孕期中要注意自己的平衡合理的飲食，要保證飲食中葷素搭配合理，要做到不偏食、不挑食等好的習慣，這樣才能有利於孕媽媽補充到充足的營養素，對胎兒都有著良好的作用。下面和小編去看看吧。 ...
2017-03-13 -
推薦有利於孕媽媽孕期健康的早餐
不吃早餐對人的危害是相當大的，更別說孕婦了。所謂“一人吃，兩人補”，孕媽不吃早餐，就相當於肚子裡的寶寶不吃早餐，胎寶長期得不到營養，會對生長發育帶來不良影響哦！孕婦早餐吃什麼好呢？下面就看看小編為...
2017-03-14 -
准媽媽在孕期健康飲食的七大原則
孕期健康飲食的七大原則 精心調配你的飲食 幾乎所有的孕婦都需要更多地攝入蛋白質、某些維生素和礦物質（比如葉酸、鐵）以及熱能。如果懷孕前你不是很注意飲食，現在是你改變的時候了，要注意保持豐富...
2017-03-14 -
孕期健康遵循9項飲食原則
9項飲食原則 營養師陳雨音說，孕期想要吃的健康，就該遵循以下事情： 1、素食的媽媽容易缺乏維生素B12，吃全素的人則需要另外再補充。 2、飲食方面要多吃新鮮天然的食物，少吃加工過的食物，如香腸、臘...
2017-03-14 -
要媽媽孕期健康從全麥早餐開始
也許你在超市里經常可以看到食品包裝袋上“全麥”的字樣；也許你不得不經常聆聽女朋友的千叮嚀、萬囑咐“一定要買全麥的噢”。你是否有過這樣的疑問：“全麥早餐到底有什麼神氣之處?” 傳統研究認為，全麥...
2017-03-14 -
孕期健康的孕媽媽勿需另補鐵
很多人都以為，女性懷孕期間需大補，因為寶寶和媽媽都需要營養，所以媽媽需要雙份營養才能滿足母子的所需。其實，對於健康的孕婦，不是樣樣都多多益善，專家建議無須大補鐵。 孕期健康的孕媽媽勿需另補...
2017-03-15 -
哺乳期健身注意事項
十月懷胎，一朝分娩，從此生活中就多了一個新的生命，這種喜悅無以言表，但是將這從繈褓中的嬰兒養育成人，媽媽要付出很多辛酸，哺乳期是撫養寶寶的第一階段。那麼哺乳期運動注意事項有哪些呢?避免過早減重剛剛生...
2017-04-01 -
孕期健康護膚 養出水潤肌膚
媽媽懷孕期間由於受傳統觀念影響，同時出於對寶寶保護的考慮，外用的東西能不用就不用。但是孕期肌膚多少會出現問題。其實不用護膚品來保護，不但對準媽是一種痛苦，對寶寶的成長也相當不利。孕產期給女性肌膚帶來...
2014-03-18 -
孕期健康：孕婦能吃烏梅嗎？
梅可是孕媽常吃的零食之一，它不僅能夠幫助孕婦止吐，還能幫助孕媽度過很多閒暇時光呢！但有些人卻說孕婦不能吃烏梅，那孕婦能不能吃烏梅呢？一起來瞭解下。孕婦能吃烏梅嗎？答案是肯定的。烏梅中含有豐富的檸檬酸...
2013-11-27 -
准媽媽孕期健康作息時間表
從早晨7點開始到晚上10點上床睡覺，孕婦媽媽們每時每刻都要注意合理安排生活內容，畢竟，要讓小寶寶在肚子裡待得舒舒服服的，以下這些要求是必不可少的。7：30深度清潔肝臟在維持你和寶寶的健康方面，扮演著...
2016-07-19 -
有利於孕期健康的心態有哪些
胎兒生長發育所需的營養成分，是由母親血液迴圈通過胎盤提供的，母親不良的情況變化會影響營養的攝取、激素的分泌和血液的化學成分。現代醫學、心理學研究證明：母親孕期的心理狀態，如恐懼、緊張、悲傷、憂愁、抑...
2013-09-06
