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孕期補鋅食譜
什麼是孕婦補鋅 鋅存在於眾多的酶系中,如碳酸酐酶,呼吸酶,乳酸脫氫酸,超氧化物歧化酶,鹼性磷酸酶,DNA和RNA聚中酶等中,為核酸,蛋白質,碳水化合物的合成和維生素A的利用所必需。鋅具有促進生...
2017-02-12 -
孕期保胎食譜
懷孕初期吃什麼保胎 安胎養胎是女性懷孕後最先想到的。孕初期保胎建議孕婦多吃蝦皮、豆製品等,補充鈣質來滿足胎兒骨骼發育的需要。另外,注重葷素搭配,瘦肉和深綠色蔬菜均衡攝入。中醫認為,養胎要先養血...
2017-02-12 -
孕期補血食譜
孕婦貧血的原因 1、缺鐵。 懷孕後的女性對鐵元素的需求量明顯增加。鐵是製造血紅蛋白的基本元素,含有血紅蛋白的紅細胞能把氧氣運送到你身體的其他細胞。在懷孕期間,你體內的血液量會增加30%~45...
2017-02-12 -
孕期感冒食譜推薦
孕婦感冒了吃什麼好 1、蘋果蜂蜜水:取5個蘋果去皮,切成小塊,加水1升,煮沸5分鐘,自然冷卻到40℃左右,加適量蜂蜜攪拌均勻,每天多次少量飲用。 2、姜絲蘿蔔湯:薑絲25克,蘿蔔50克切片,...
2017-02-12 -
懷孕14周食譜精選
1.鴨塊白菜 營養分析:鴨肉酥爛,湯鮮味美,清淡適口。鴨肉含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素B1、維生素B2及鉀、鈉、氯、鐵、鈣等成分。鴨肉有滋陰養胃、利水消腫等功效。孕婦吃此菜能增強身體的免疫...
2017-02-12 -
懷孕16周食譜精選推薦
1.木耳青菜豆腐蝦丸湯 營養分析:蝦仁營養豐富,肉質鬆軟,易消化;豆腐蛋白屬完全蛋白,比例接近人體需要,營養價值很高。 製作方法: 1、蝦剝殼去腸洗淨,豆腐攪碎,肥豬肉煮熟切碎,擠捏成丸子,...
2017-02-12 -
懷孕17周食譜精選
1.芥菜蜜棗鹹魚頭湯 營養分析:此菜具有補脾胃、益氣血、助消化的作用。 製作方法: 1.黃芪和白術先煎取汁200毫升;猴頭菇去掉針刺和老根,切成片;冬筍切片。 2.雞肉切成塊;姜切成片;蔥...
2017-02-12 -
懷孕19周食譜精選
1.炒素蟹粉 營養分析:此菜用土豆、胡蘿蔔等普通蔬菜,烹製後“蟹”香流溢,顏色似玉如丹,色、香、味、形、質與“蟹粉”媲美,幾可亂真。此菜營養豐富,含有大量維生素,為孕婦提供豐富維生素。 製作方...
2017-02-12 -
懷孕20周食譜精選
1.碎錦桂魚 營養分析:本菜含有豐富的蛋白質,能幫助准媽媽更好地補充所需要的蛋白質。 製作方法: 1、桂魚宰淨,魚肉切丁;蝦仁、雞丁用澱粉裹拌;其它配料均勻切丁。 2、桂魚頭尾蒸熟,擺在盤...
2017-02-12 -
懷孕22周食譜精選
1.香脆三絲 營養分析:白菜、胡蘿蔔、青椒等蔬菜含有豐富的維生素,可以有效防止牙齦出血等症狀,能更好的保護好牙齒。 製作方法: 1、將洋白菜、胡蘿蔔、小青辣椒洗淨、瀝淨餘水、切成細絲、撒上鹽...
2017-02-12 -
懷孕23周食譜精選
1.蔥油鯉魚 營養分析:鯉魚含豐富優質蛋白,人體消化吸收率可達96%,並能供給人體必需的氨基酸、礦物質、維生素A和維生素D。蔥油鯉魚是孕期的一款好食譜。 製作方法: 1、鮮鯉魚刮去鱗,去掉鰓...
2017-02-12 -
懷孕24周食譜精選推薦
1.蜜燒紅薯 營養分析:紅薯中富含膳食纖維,可以起到通便作用,同時它還含有胡蘿蔔素、鈣、鐵等微量元素。 製作方法: 1. 紅薯洗淨,去皮,先切成長方塊,再分別削成鴿蛋形; 2. 紅棗洗淨去...
2017-02-12 -
懷孕25周食譜精選
1.羊肉燉蘿蔔 營養分析:羊肉有山羊肉、綿羊肉、野羊肉之分。古時稱羊肉為羖肉、羝肉、羯肉。它既能禦風寒,又可補身體,對一般風寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、...
2017-02-12 -
懷孕26周食譜精選
1.蒸南瓜餅 營養分析:南瓜花果的營養極為豐富。孕婦食用南瓜花果,不僅能促進胎兒的腦細胞發育,增強其活力,還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期併發症,促進血凝及預防產後出血。 製作方法: 1、將半...
2017-02-12 -
懷孕27周食譜精選推薦
1.紅薯粳米棗粥 營養分析:紅薯和粳米含有優質的膳食纖維,同時紅棗、紅薯含有維生素、鐵等營養素。十分適合孕期媽媽食用。 製作方法: 1、 將紅薯去皮,洗淨,切成小丁;紅棗洗淨; 2、將鍋置...
2017-02-12 -
懷孕28周食譜精選
1.牡蠣粥 營養分析:牡蠣肉味極鮮美,是優良的營養食品,以牡蠣入粥食用,是南方沿海民間風行的小吃飲食。牡蠣氣味咸平、微寒,可供藥用。牡蠣粥對維生素D 缺乏引起的症狀有一定療效。 製作方法: ...
2017-02-12 -
緩解孕期水腫食譜
如果准媽媽遭遇了孕期水腫,准媽媽如何在飲食方面緩解孕期水腫呢? 番茄燉牛肉(3人份) 原料:番茄2只、山楂5-10只、牛肉200克、鹽2克、香葉1片。 制法:把牛肉切小塊,用開水焯一下;炒鍋...
2017-02-12 -
懷孕30周食譜推薦
蝦仁拉絲蛋 蝦肉和雞蛋蛋白質含量都很豐富,並且都是含鈣量很高的食物,蝦肉中含鈣量高達88%。 製作方法: 1、將雞蛋打入碗中,蝦仁洗淨,斬成茸放入蛋中,加紹酒、精鹽攪勻; 2、炒鍋上火燒熱...
2017-02-12 -
懷孕32周食譜推薦
雞蛋炒苦瓜 苦瓜性涼,味甘苦,有清暑解熱、清心明目、除濕治痢的功效,所以在熱不思食的夏季,這道雞蛋炒苦瓜無疑成為調節准媽媽們開胃、清火的下飯菜。苦瓜的新鮮汁液,含有苦瓜甙和類似胰島素的物質,具有...
2017-02-12 -
懷孕35周食譜推薦
海苔牛肉 牛肉、豬肉等紅色肉類中含有豐富的鐵質,孕婦每天食用100克以上的紅色肉類,能有效地預防貧血。海苔的蛋白質含量較高,礦物質和維生素的含量極其豐富,並且含有能幫助胎兒大腦發育的不飽和脂肪酸...
2017-02-12
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2回答
求寶寶秋季腹瀉的一周食譜,合理的膳食安排。
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1回答
有什麼甜的孕期益智食譜?
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1回答
求孕期營養食譜鮮蘑燉豆腐的做法?
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1回答
有什麼孕期益智食譜嗎?
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1回答
關於花生的孕期營養食譜有哪些?
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孕期每週大概會增加多少體重呢?
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懷孕期每天要怎麼安排飲食搭配較好?
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孕期每週增加多少體重?
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1回答
懷孕期每天的飲食怎麼吃比較好?
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2回答
孕婦在孕期每天保證多少運動量有助於順產?我老婆就吃晚飯後散散步能順產嗎?我感覺她運動的有些少了。