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孕期補葉酸食物之--菠菜
菠菜含有豐富的葉酸，葉酸的最大功能是保護胎寶寶免受脊柱裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。同時，菠菜富含的B族維生素還可預防準媽媽盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發癥。請看：孕期補葉酸食物之...
2012-03-23 -
孕期補鈣不要吃這些食物
準媽媽知道孕期怎么補鈣嗎？為了保證鈣的吸收，補鈣劑不要與以下食物同用。 草酸——菠菜、莧菜、竹筍等蔬菜：懷孕后，很多孕婦開始注意多吃蔬菜水果。但是，一些有澀味的蔬菜含有草酸，草酸在...
2012-03-10 -
孕婦孕期補鈣吃什麼 盤點最適合孕婦補鈣的食物有哪些
由於懷孕的特殊原因，我們的孕媽媽需要在孕期的時候補充比較多的鈣。因為尤其是在孕中期和孕後期。但是，由於如今人們生活習慣的影響，越來越多的孕媽媽在孕期嚴重缺鈣。所以，孕婦補鈣更是迫在眉睫的重要。 那麼...
2017-02-12 -
哪些食物富含葉酸？孕期補葉酸的作用
相信每位准媽媽都知道在備孕期和孕期要補葉酸，但是補葉酸的好處有哪些卻並不是很清楚。下面小編就來為大家科普葉酸的作用吧。 一、葉酸的作用 孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎兒器官、系統分化、...
2017-02-14 -
孕期補葉酸多吃5類食物 促進胎兒智力發育
葉酸是胎盤形成、正常發育、智力健康的關鍵營養素，因此在孕期一定要注意補充葉酸，下面小編就給大家介紹幾種富含葉酸的天然食物。 核桃 葉酸含量：102.6微克/100克 孕期補葉酸多吃5類食物 推薦食...
2017-02-15 -
孕期補鈣食譜：補鐵豬肝菜
孕期補鈣食譜：補鐵豬肝菜 孕婦貧血吃什麼好？孕期有些孕婦會出現缺鐵性貧血和發生水腫，此款營養食譜含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B2、維生素B1、維生素C和鈣、磷、鐵等多種營養素，可改善貧血...
2017-02-16 -
孕期補葉酸多吃5類食物
葉酸是胎盤形成、正常發育、智力健康的關鍵營養素，因此在孕期一定要注意補充葉酸，下面小編就給大家介紹幾種富含葉酸的天然食物。 核桃 葉酸含量：102.6微克/100克 推薦食譜：核桃芝麻花生粥 將核...
2017-02-16 -
孕期補充能量 可選這十種食物
當你能量不足的時候，很容易就屈服於咖啡因和糖等一切能幫助你度過一天的東西的誘惑下。相反你其實應該選擇那些富含蛋白質或纖維，能給你提供能量的食物。下麵是十種適合的食物。 1.雞蛋 一個雞蛋包含...
2017-02-16 -
孕期補鈣補鐵補蛋白 燴釀豆腐統統拿下
小編最喜歡吃豆腐了，啊，吃誰的豆腐？哎哎哎，看官們可別自個兒在那裡腦洞大開，瞎腦補啥啥啥了，此“豆腐”可非彼“豆腐”。小編在這裡要講的可是滿身黃金甲的燴釀豆腐哦！用油豆腐做成的燴釀豆腐，富含蛋白，...
2017-02-18 -
最佳孕期補鈣的四種食物，你必須要知道哦
懷孕之前，我們都知道需要把自己的身體調整到一個最佳的身體狀態。如果僅僅是因為自己缺鈣還好說，只需要給自己的補充就可以了。但是，如果備孕期間缺鈣，就可能直接影響到寶寶的成長。 如果懷孕期間缺鈣，...
2016-11-02 -
孕期補鈣補鐵過量 影響健康
孕婦補鈣健骨骼、補鐵防貧血早產 鈣質和鐵質都是孕婦所需的重要礦物質。鈣質可提供胎兒骨骼和牙齒生長所需，對孕婦則有預防抽筋和骨質疏鬆的作用。鐵質則可預防孕婦貧血，如果孕婦長期貧血，容易造成胎兒在子宮...
2015-09-24 -
孕期補鈣不容忽視 食物藥劑齊上陣，愛美媽媽網分享孕婦吃什麼補鈣
鈣質對準媽媽來說尤為重要，倘若鈣質不足，輕則會有關節疼痛、小腿抽筋、牙齒鬆動等症狀，重則很可能會誘發妊娠高血壓，甚至會危害胎兒健康。因此，孕期補鈣不容忽視。想要補鈣，准媽媽最好從孕早期開始。那麼孕...
2017-02-20 -
孕期補鈣的食物剋星
植酸——大米、白麵：大米和白麵中所含的植酸，與消化道中的鈣結合，產生不能為人體所吸收的植酸鈣鎂鹽，大大降低人體對鈣的吸收。因此，孕媽咪可先將大米用適量的溫水浸泡一會，這樣米中的植酸酶將大部分植酸分解...
2012-02-28 -
孕婦孕期應適當的補充含鐵食物
如果沒有足夠的鐵的補充，孕婦生理性貧血加重，將會出現貧血症狀，對胎兒的主要影響是供氧不足導致胎兒生長發育滯後，體重偏低，宮內缺氧嚴重可導致胎死宮內，新生兒易發生窒息。 為避免孕期貧血給母嬰帶來的...
2017-02-21 -
孕期多吃含鐵食物可以預防貧血
缺鐵性貧血是孕期最常見的貧血，一般從懷孕5-6個月開始發生。缺鐵大多發生於對鐵的需求量增加而未能滿足供應的特殊情況下，懷孕就是其中之一。到了孕晚期血容量大約增加1300毫升，血液被稀釋，紅細胞數和...
2011-03-04 -
給准媽媽們介紹孕期補充營養的食物
眾所周知，葉酸、纖維素和鐵是孕媽媽及其腹中胎兒必需的營養成分，需要從食物中不斷攝取。但是，你可能想不到的是僅吃香蔥就能同時獲得這三種營養素。另外，把無花果添加到飲食中能夠提高鈣的攝入量，這個你也沒...
2017-03-06 -
孕期補鈣的食物有哪些?
補鈣除了合理選擇鈣製劑之外，多曬太陽、均衡營養、科學烹調等也很重要。日常有許多食物可供鈣源補充。這裡介紹一些富含鈣的食品： 乳類與乳製品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、優酪乳、煉乳。 豆類與豆製品：...
2017-03-10 -
孕期補鈣的食物有哪些？
補鈣除了合理選擇鈣製劑之外，多曬太陽、均衡營養、科學烹調等也很重要。日常有許多食物可供鈣源補充。這裡介紹一些富含鈣的食品： 乳類與乳製品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、優酪乳、煉乳。 豆類與豆製...
2017-03-11 -
孕期補血 以下食物幫助你
懷孕期間，如果孕媽媽出現了貧血症狀，那麼你們最先想到的補血食物會是什麼呢？是不是阿膠呢？其實，阿膠是很多孕媽媽補血的第一選擇。接下來，小編將會為你介紹更多的可以幫助孕媽媽補血的食物，一起去看看吧。...
2017-03-12 -
孕媽咪孕期補葉酸食物之--菠菜的吃法
菠菜雞煲 原料：雞半隻，菠菜100克，冬菇 4朵，蔥，薑、冬筍，蠔油、醬油、糖、鹽、澱粉、植物油各適量。 做法： 1、雞洗淨，剁成小塊；菠菜洗淨，用沸水焯一下，切段；冬菇洗淨，切成塊；...
2017-03-12
