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孕前運動和孕期運動都不能缺
實施一個完善的孕前運動計畫不僅可以使產後身材的恢復事半功倍，還可幫助產婦提高肌肉品質和關節的穩定能力，保護孕婦及胎兒的生命安全。更好的保證孕婦的健康，減少和避免妊娠高血壓及糖尿病的發病幾率。 ...
2017-03-04 -
准媽媽孕期運動如何保證自身安全
准媽媽運動不足，容易引起食欲缺乏、便秘和肥胖等症，對孕媽媽本身和寶寶都不利。分娩時需要體力，所以妊娠時要積存體力，積存體力就要適當參加運動，以防身體虛弱。這裡所說的運動當然不是劇烈的體育運動。如果...
2017-03-04 -
孕期運動 輕鬆戒煙
研究人員說，雖然尼古丁貼劑可幫孕婦戒煙，但可能影響胎兒健康。其實，只要孕期多運動，戒煙是一件很簡單的事。 英國研究人員23日說，兩項試驗結果表明，體育鍛煉可能有助孕婦戒煙。 孕婦,戒...
2017-03-05 -
孕期運動新手指南
孕期運動要逐漸開始 剛開始的時候，你應該每週鍛煉3天，每次15～20分鐘，最好隔天進行鍛煉，這樣兩次之間就可以休息一天了。千萬不要操之過急，以免把自己累得精疲力竭。孕期運動的小訣竅是：當你不能...
2017-03-05 -
孕期運動保健
適度的運動如戶外散步、輕鬆的家務事，均以不過分疲勞為原則；不攀高舉重物，不做激烈的運動，懷孕末期不作長途旅行，這是三個很重要的準則。 孕期,運動保健 有的准媽媽會選擇爬樓梯的方式來鍛...
2017-03-05 -
孕期運動8個注意事項
孕期運動有何好處? 孕期運動,好處,注意事項 適度運動保證母親健康 1、有助於自然分娩。運動可以改善母體內的血液迴圈，增加肌肉組織的營養，使肌肉儲備較大的力量。建議准媽媽多鍛煉腹...
2017-03-05 -
孕期運動有什麼好處
醫學研究發現，孕婦在懷孕期間運動對胎兒和大人都有多方面的好處。 對胎兒而言，運動為准媽媽大腦提供充足的氧氣和營養，促使大腦釋放腦啡肽等有益物質，通過胎盤進入胎兒體內，可加快新陳代謝，從而促進生...
2017-03-05 -
孕期運動好處多
孕早期即將結束，如果你仍舊沒怎麼在意自己的健康狀況，那麼此時開始注意還為時不晚。經常鍛煉對於准媽媽來說可謂好處多多。 孕期運動,好處多多 保持健康 分娩的過程就好比跑馬拉松—它需...
2017-03-05 -
孕期運動胎教助寶寶成長
運動胎教有助於寶寶在肚子裡的成長。 適量瑜伽有益身心 怎樣進行“體育”胎教 運動是胎兒生長發育的必由之路。早在懷孕第7周，胎兒就開始了自發的“體育運動”。從眯眼、吞咽、咂手、握...
2017-03-05 -
准媽媽孕期運動可選柔軟體操
經歷了艱難的備孕時期，好不容易懷上了寶寶，許多處在孕期的准媽媽對待胎兒異常小心，不敢“輕舉妄動”。准媽媽懷孕期間適當運動其實是在配合寶寶玩耍。動作舒緩的柔軟操類都是不錯的選擇。 孕期運動...
2017-03-05 -
孕期運動要依規律進行
孕期運動對於孕婦來說是非常重要的，要怎樣更好更安全地進行孕期運動呢？ 懷孕是一個最自然的生理過程，分娩對婦女來說是獨特的、非常私人化的一種人生經歷，極易受本身體質、體能，以及孕婦情緒的影響。在...
2017-03-05 -
孕期運動注意事項全指南
孕期運動對準媽媽來說是非常重要的，孕婦堅持鍛煉有很多益處，鍛煉可以使你的心情更好，能改善你的睡眠，緩解懷孕期間的各種疼痛。同時，鍛煉可以使肌肉更強壯、更有耐力，為分娩作好準備，並使產後的體形更容易...
2017-03-05 -
孕期運動應把安全擺首位
在懷孕期間，許多孕婦都會擔心工作或者運動會對胎兒產生不良影響，導致她們經常是呆在家裡不動。這種觀念是不可取的，孕婦應該在注意安全的前提下進行適量的運動。 家住大石鎮上滘村的邱小姐懷孕8個月了，...
2017-03-05 -
孕期運動的好處與注意事項
孕婦在懷孕期間並不應該呆在家裡“養尊處優”，醫學研究發現，孕婦在懷孕期間運動對胎兒和大人都有多方面的好處。 孕期運動對孕婦和胎兒都有好處 對胎兒而言，運動為准媽媽大腦提供充足的氧氣和...
2017-03-05 -
關於孕期運動的五問五答
孕期運動到底安全嗎？應該從何時開始？孕婦做運動的時候應該注意些什麼？相信這是許多准媽媽心底的疑問。帶著這些問題，跟著小編一起來看看以下的專家回答吧。 孕期運動的注意事項 Q:運動對孕...
2017-03-05 -
游泳——孕期運動新理念
懷孕是一個非常複雜的過程，胎兒每一天在變化，孕婦的身體狀況也要隨之進行調整。隨著胎兒的發育，日漸增大的腹部不再很好的起著固定脊柱和胸廓的作用，因此，孕婦經常發生腰痛和坐骨神經痛，為了預防背部的這些...
2017-03-05 -
瑜伽是孕期運動的不錯之選
懷孕期間，有什麼方法保持好身材又能確保健康呢？除了從飲食方面進行調理，適當的運動也是一種非常好的方法。 所有正處在孕期的准媽媽都有相似的煩惱，通常她們的身體都會發生以下變化，比如胸部變得非常豐...
2017-03-05 -
孕婦孕期運動的兩大推薦
相信許多准媽媽在飲食、睡眠、衛生等方面已經做得非常好了，但是，孕期的運動各位准媽做足了嗎？為保證孕婦合理體重增長，孕婦進行適當的運動非常重要。到了妊娠晚期，如果再趕上夏季，孕婦挺著個大肚子，往往懶...
2017-03-05 -
孕期運動首選：游泳！
孕婦游泳能促進血液迴圈，增加肌肉彈性和力量，並且增強耐力。對孕婦來說，游泳帶來的額外的好處是，它幾乎讓你感覺不到任何重力，而且不太可能受傷，它安全、舒適，活動量適中，能鍛煉腹部、腰部和腿部力量，增...
2017-03-05 -
孕期運動可降孩子患肥胖症風險
許多媽媽為了給孩子補足營養，都吃非常多的補品。 在奧克蘭大學和北亞利桑那州大學聯合招募的孕婦中，有一半被要求每週騎腳踏車健身器5次，每次40分鐘。她們從懷孕開始一直到第36周孕期都堅持這項運動...
2017-03-05
