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孕期鍛煉項目如何安全優選
準媽媽好像除了家中靜坐或外出散步，就想不到其他適合自己的運動方式了。其實，散步、游泳、瑜珈和舉重訓練，都是最適合準媽媽的4種安全鍛煉項目，只是你需要學會如何適應才安全。 為什么要堅持運動 當知...
2012-03-25 -
孕期鍛煉的意義
生育健康網, 大量的事實證明，準媽媽進行體育鍛煉不僅有利于自身的身體健康，而且有利于胎兒的生長發育。 胎兒的正常發育需要適當的運動刺激。運動能促進準媽媽的血液循環，增加氧的吸入量，因此提高血氧含量...
2011-03-12 -
孕期鍛煉安全最重要
生育健康網, 懷孕后繼續鍛煉是否安全呢？雖然有些例外，但如果你懷孕情況良好，而且你能夠繼續運動的話就沒什么問題。和你的醫生或者助產士討論一個適當的程序，主要是確保你在運動的時候胎兒和你本身...
2011-03-07 -
快來參加 孕期鍛煉
生育健康網, 進入懷孕第四個月以后，胎兒的狀態已較穩定，這時你可以開始進行一些簡單的鍛煉了。孕期鍛煉不僅能增進你的消化、吸收功能，給寶寶提供充足的營養，還能使你有充足的體力順利地生下寶寶。此外，它...
2011-03-16 -
推薦給孕婦孕期鍛煉身體的方法
孕婦堅持鍛煉有很多益處。鍛煉可以使你的心情更好，能改善你的睡眠，緩解懷孕期間的各種疼痛。同時，鍛煉可以使肌肉更強壯、更有耐力，為分娩作好準備，并使產后的體形更容易得到恢復。 理想的鍛煉效果可以促進你...
2011-02-26 -
孕期鍛煉好處多多
孕期鍛煉好處多多是孕婦懷孕知識之一，也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題，生育健康網小編整理了“孕期鍛煉好處多多”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考，下面請看正文 婦女懷孕期間做適當鍛煉好處很多。鍛...
2011-03-05 -
孕期鍛煉的原則
孕期鍛煉的原則是孕婦懷孕知識之一，也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題，生育健康網小編整理了“孕期鍛煉的原則”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考，下面請看正文 如上所述，無論什么運動“適當”是最為關鍵...
2011-03-17 -
孕期鍛煉確保安全最重要
孕期鍛煉確保安全最重要是孕婦懷孕知識之一，也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題，生育健康網小編整理了“孕期鍛煉確保安全最重要”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考，下面請看正文 懷孕后繼續鍛煉是否安全呢...
2011-03-12 -
為什么孕期鍛煉好處多多
為什么孕期鍛煉好處多多是孕婦懷孕知識之一，也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題，生育健康網小編整理了“為什么孕期鍛煉好處多多”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考，下面請看正文 懷孕期間身體分泌出的某些...
2011-03-13 -
孕期鍛煉注意事項
孕期鍛煉注意事項是孕婦懷孕知識之一，也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題，生育健康網小編整理了“孕期鍛煉注意事項”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考，下面請看正文 鍛煉對身體有很多益處，但是要講究方式...
2011-03-12 -
四種孕期鍛煉 不做“居里夫人”
小編發現身邊的女性朋友一旦懷了孕，就不會想著出來運動，天天都在家裡窩著，當起了名副實在的“居里夫人”。其實也有適合孕婦的運動，今天小編就為大家介紹一下吧。 1.散步 散步的活動量比較少，不會造成流產...
2017-02-18 -
准媽媽孕期鍛煉應注意姿勢
鍛煉還可以增加孕婦腹肌的收縮力量，增強腰部的靈活性及分娩時的持久力和產後的快速痊癒，有利於增進母子的健康和優生。 懷孕的早期，即懷孕1～3個月之間，胚胎剛剛在子宮紮根，這個時期鍛煉要小心防止流產，尤...
2015-01-20 -
孕期鍛煉最重要的是確保安全
懷孕後繼續鍛煉是否安全呢？ 雖然有些例外，但如果你懷孕情況良好，而且你能夠繼續運動的話就沒什麼問題。和你的醫生或者助產士討論一個適當的程式，主要是確保你在運動的時候胎兒和你本身不會有受到傷害的危險。...
2015-01-19 -
孕期鍛煉 母嬰健康
孕期鍛煉母子健康 胎兒的正常發育需要適當的運動刺激。准媽媽進行鍛煉不僅有利於自身的身體健康，增強胎兒的免疫功能，還有利於分娩時的順利分娩。 根據美國產科和婦科大學研究顯示，孕婦每天做30分鐘或更長時...
2015-01-20 -
選擇適合自己的孕期鍛煉計畫
適合自己的孕期鍛煉計畫 即使懷孕了，在忙碌的生活中特別加入一項運動也會讓你感到困難。 你可以在做其他事情的同時進行： ①坐在辦公桌前或在汽車上活動腳和踝關節。 ②在家看書或看電視時，可盤膝而坐。 ③...
2015-01-20 -
孕期鍛煉 4項運動助准媽媽好孕
懷孕時期准媽媽可能會經常感到莫名緊張，各種煩憂的念頭都會一不留神侵入。更有些准媽媽擔心傷了胎氣而開始養尊處優。事實上，孕期准媽媽應該做一些適宜的活動，保持身心舒暢。散步 在懷孕3個月，胎兒尚處於胚胎...
2015-06-24 -
孕期鍛煉骨盆底肌有助順產
先鍛鏈骨盆底肌，讓生產時的力量UP！ 所謂骨盆底肌，是指位於骨盆底部的肌肉，由好幾個小肌肉組合而成。請想像一下如同吊床一樣，它位於骨盆的底部，支撐著膀胱、子宮、腸等器官。這個骨盆底肌對孕婦而言是很...
2015-10-31 -
孕期鍛煉好 過度也傷身
現在很多的孕期教育都是鼓勵媽媽們在孕期盡可能多做運動，一方面是為了增強孕媽媽的體能，有助於寶貝的順產，另一方面是為了避免孕媽媽的過度肥胖、免疫力低下等孕期問題。同時，有些人還認為媽媽在孕期多做運動...
2017-02-19 -
孕期鍛煉盆骨分娩更順
孕期裡，准媽媽不由得會對分娩那—刻心有餘悸，不僅擔心疼痛，還擔心更多的意外狀況。每天堅持做幾個打開盆骨的動作，會幫助你的分娩更順暢哦！下蹲式1、靠牆站立，腳尖向外，兩腿打開超過肩寬，緩緩下蹲。將瑜伽...
2015-07-21 -
孕婦生理因素對孕期鍛煉的影響
在懷孕期間，有些事情孕婦應該做，有些事情不應該做，否則就會對胎兒產生長期或短期的影響，這一點是確定無疑的，這或許就是支持人們對孕期鍛煉採取保留態度的第一條生理學依據。這方面的研究是自20世紀50年...
2017-02-21
