-
社會思想對於孕期鍛煉的影響
社會對於女性在懷孕期間參加體育鍛煉的反應，要麼是大驚小怪，要麼是耐心勸阻，這是社會公眾對未知的危險所採取的一種傳統的、下意識的反應。這實際上反映出公眾的一種潛在的擔憂，擔心在懷孕期間堅持體育鍛煉會...
2017-02-21 -
對於孕期鍛煉的不同態度
在20世紀70年代末到80年代初這段時間裡，女性對於定期進行體育鍛煉的興趣開始迅速增長。這種增長所帶來的結果就是，各種業餘體育運動日益普及，成為愈來愈多的女性☆禁☆生☆禁☆活中一個不可或缺的組成部分。在美國，...
2017-02-21 -
對於孕期鍛煉急性反應的評估
應該定期評估孕婦和胎兒對某一類型的體育鍛煉所做出的急性反應，以確定不會造成長期的後果，比如胎兒生長發育不良，出現腦損傷等等。這種監測的頻度和範圍在這三組孕婦中是各不相同的，但所採用的方法卻沒有什麼...
2017-02-21 -
孕期鍛煉的相關原則及禁忌
孕婦不僅要參加一些適當的活動，還應該做一些適宜的運動鍛煉，這對母子都有益。適當運動能促進血液迴圈，加速羊水的迴圈，並能刺激胎兒的大腦、感覺器官、平衡器官以及迴圈和呼吸功能的發育；能解除妊娠期身體的...
2017-02-23 -
准媽媽孕期鍛煉注意事項
孕期鍛煉的好處舉不勝舉，但也別忘了你是特殊人群，需要特別的保護，而且需要慎重選擇合適、安全的鍛煉項目，要謹記以下鍛煉原則： 1、根據自己的身體狀況選擇最安全的鍛煉項目，如果自己不確定，可以向專業...
2017-02-23 -
孕期鍛煉對胎兒有影響嗎？
進入懷孕第四個月以後，胎兒的狀態已較穩定，這時你可以開始進行一些簡單的鍛煉了。孕期鍛煉不僅能增進你的消化、吸收功能，給寶寶提供充足的營養，還能使你有充足的體力順利地生下寶寶。此外，它也有助於產後身...
2012-02-09 -
孕期鍛煉應遵守10原則
根據研究顯示，孕婦每天做30分鐘或更長時間的溫和運動是十分安全的。你在懷孕前的身體狀況決定了你在懷孕時是否適合長時間運動。如果懷孕前，你就一直愛好運動，那麼懷孕後沒有什麼特別的情況，你可以繼續進行...
2017-03-04 -
孕期鍛煉最適宜的4種方式
孕期進行身體鍛煉，要注意運動量，以輕微的活動為宜，避免劇烈活動，避免勞累。懷孕後期尤其要注意，以防止早產等症狀發生。 孕期身體鍛煉以下面幾種方式為宜： 一、散步：每日早上起床後和晚飯後可進...
2017-03-04 -
孕期鍛煉的幾種方式
孕期進行身體鍛煉，要注意運動量，以輕微的活動為宜，避免劇烈活動，避免勞累。懷孕後期尤其要注意，以防止早產等症狀發生。 孕期身體鍛煉以下面幾種方式為宜： 孕期,運動方式 一、散步：...
2017-03-05 -
孕期鍛煉對寶寶有何好處？
懷孕以後，婦女在生理上會發生很大的變化。內臟器官負擔加重，活動不便，容易疲勞，出現喜靜厭動情況，結果，體質一天天變差。 孕期,運動好處 做適當的體育鍛煉，能調節神經系統功能，增強內臟...
2017-03-06 -
准媽媽孕期鍛煉時要量力而行
要有規律的鍛煉，使孕婦身體處於良好的狀態，以迎接妊娠的考驗。但是鍛煉時要量力而行。 妊娠期間的鍛煉將提高孕婦心肺的適應性，改善孕婦體態，增加血液迴圈，控制體重，減少消化道不適，緩解肌肉疼痛和痙...
2017-03-08 -
通過孕期鍛煉孕媽可以增加會陰的彈性
會陰是支撐膀胱、直腸和性☆禁☆器官的肌肉。與以往我們‘‘等分娩後再‘訓練’會陰”的認識不同，實際上，我們在懷孕期間就應該讓會陰得到鍛煉，因為強健而富有彈性的會陰可以讓分娩變得更加順利，而且，還可以...
2017-03-10 -
孕期鍛煉是准媽保持健康的關鍵部分
當你懷孕的時候，孕期鍛煉是保持健康的關鍵部分。 日常鍛煉是很多婦女不願放棄的事而其他的婦女在懷孕期要繼續鍛煉。不幸的是，決定做什麼樣的運氣鍛煉可能是麻煩事。尋求關於在孕期正常鍛煉的益處和安全觀...
2017-03-10 -
孕媽媽注意：孕期鍛煉須循序漸進
你知道嗎?健康是女人享有寧靜生活、順利生產並擁有健康寶寶的基本因素。一個健康的女人比一個體質虛弱的女人更能經受住陣痛期和分娩期的高度緊張，並有較好的恢復能力。在印度，許多孕產婦都會學習、修煉系統的...
2017-03-10 -
准媽媽注意：孕期鍛煉應注意姿勢
准媽媽孕期鍛煉應注意姿勢 鍛煉還可以增加孕婦腹肌的收縮力量，增強腰部的靈活性及分娩時的持久力和產後的快速痊癒，有利於增進母子的健康和優生。 懷孕的早期，即懷孕1～3個月之間，胚胎剛剛...
2017-03-10 -
孕媽媽孕期鍛煉的六種方式
孕婦進行身體鍛煉是極為必要的，這不僅可以增強體質，減少疾病的發生，而且可以積蓄力量，有利於順利分娩。 孕期進行身體鍛煉，要注意運動量，以輕微的活動為宜，避免劇烈活動，避免勞累。懷孕後期尤其要注...
2017-03-11 -
孕期鍛煉能提高身體抗病能力
冬季小妙招，有效預防孕期感冒 晨起冷水洗臉 晨起用冷水洗臉可增強抗感冒的能力。晚上可用溫水洗臉，以免由於冷的刺激影響睡意。 室內濕度保持在45% 冬季空氣濕度低，尤其是在北方，室內...
2017-03-11 -
專家鼓勵孕婦日常多做孕期鍛煉
加強鍛煉可降低妊娠危險 許多體重超重的女性處於臨界高血壓水準，或有患其它妊娠疾病的危險，醫生常常建議她們要限制體育活動。但是一項初步的研究結果卻表明：在懷孕期間進行體育鍛煉實際上可能使患...
2017-03-13 -
孕前必知的孕期鍛煉禁忌與原則
孕婦不僅要參加一些適當的活動，還應該做一些適宜的運動鍛煉，這對母子都有益。 孕前必知的孕期鍛煉禁忌與原則 適當運動能促進血液迴圈，加速羊水的迴圈，並能刺激胎兒的大腦、感覺器官、平衡器...
2017-03-14 -
如何確定孕期鍛煉的鍛煉強度？
對於孕婦的活動頻率和運動量是否適度有一個簡單的檢測方法，就有氧運動來說，要遵循FITT原則，即鍛煉的次數、強度、時間和類型。 鍛煉的次數 最新研究顯示，除了患有疾病外，大部分孕婦每天至少應...
2017-03-14
