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九大自我調節法 叫新媽媽遠離產後抑鬱
焦點轉移： 如果產後的確面臨嚴重的不愉快的生活事件，甚至問題棘手難以解決，不要讓精力總是粘滯在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鑽牛角尖，心情就會越發低落，陷入情感惡性...
2017-03-08 -
准媽媽在分娩前如何進行自我調節？
准媽媽在分娩前的自我調節很重要，對分娩來說也會有幫助，那麼該如何進行自我的調節呢？ 深呼吸 每逢子宮收縮就做深呼吸運動，宮縮過後再恢復正常呼吸。因為深呼吸運動可以增加氧氣的吸入，從而減輕子...
2017-03-09 -
面對產後抑鬱症新媽媽應該如何自我調節
抑鬱症如何自我調節？ 1、一懷孕即開始進入母親角色 通過閱讀書刊、講座、觀摩等途徑，學習育兒知識和技能，如餵奶、洗澡、換尿布、抱嬰兒等。同時，還要對兒童正常的生長發育規律、常見病痛防治及安...
2017-03-09 -
讓幼兒學會自我反省
孔子曰：“吾日三省吾身，與人謀而不忠乎；與朋友交而不信乎；學而不習乎？”我們每天都要反省自己，反省自我，到底自己今天做了什麼，有什麼需要改正的地方，到底哪裡做錯了。 讓幼兒學會自我反省 ...
2017-03-09 -
教會孩子學會自我肯定
當孩子遇到困難時，他們的勇氣就會消失殆盡，這時候，他們缺乏的不只是勇氣，他們需要別人的鼓勵，更加需要學會自我肯定。其實，當他們停滯不前時，父母就應該知道。 許多實例證明，有些幼兒之所以變得越來越自...
2017-03-10 -
如何讓寶貝學會自我保護
相信在孩子的成長過程中，“讓寶貝平安長大”是父母最大的心願，而怎樣給孩子們盡可能提供一個安全的生活環境，同時説明他們認識危險，學會保護自己呢？看看下面幾位家長的經驗之談，對您是否有所幫助。 學...
2017-03-10 -
如何讓孩子學會自我激勵
現在的孩子一遇到問題就會退縮，就不會深入地去鑽研，而是急於向周邊的人求助，這就是對自己很不自信的表現，那麼當遇到問題時該怎麼辦呢？應該要讓孩子自己學會激勵自己，一定要相信自己的潛力是無限的。自己一...
2017-03-11 -
准媽媽要如何學會自我監護
為了及時掌握自身的健康狀況以及胎兒發育狀況，孕婦除了定期去醫院檢查，靠醫生監護外，還應採用家庭自我監護，以利及時發現許多異常情況，早採取應急措施，預防早產、死胎，避免難產及妊娠合併症的發生，又可給...
2017-03-11 -
准媽媽要學會自我檢查
妊娠期准媽媽要密切注意身體變化，為適應胎兒生長發育的需要，在胎盤產生的激素參與和神經內分泌的影響下，孕婦體內各系統會發生一系列的變化。 一、生殖系統的變化 准媽媽在孕育小寶貝的過程中，子宮、宮...
2017-03-11 -
准媽媽孕期要學會自我緩解疼痛
1、頭痛 孕期頭痛一般出現在孕早期、中期。 因由 剛剛懷孕的時候，孕媽咪會出現一些頭痛、頭暈的症狀，嗜睡，懶懶的、打不起精神。這主要是因為懷孕後體內變化不定的激素引起的。同時孕期的種種...
2017-03-11 -
新媽媽學學自我調節7大招
從女人變成母親，是一個自我成熟、完善的過程。一些新媽媽在產後容易出現心理脆弱，常常會因家人的言語、神情而莫名其妙地抑鬱，而這種抑鬱情緒容易渲染至丈夫。作為新媽媽，應該學會自我調節，而新爸爸也可以從...
2017-03-11 -
女性須知：垃圾情緒的自我調節法
把負面感受說出來，可以減弱恐懼、驚慌等強烈情感時大腦組織的反應，還能啟動控制情緒衝動的大腦區域，有助減輕悲傷和憤怒。當你陷入煩惱，需要的不是一個好參謀，而是一個好聽眾。因此，“情緒垃圾筒”的範疇不...
2017-03-12 -
孕媽媽們如何學會自我緩解孕期疼痛
頭痛 孕期頭痛一般出現在孕早期、中期。 因由 剛剛懷孕的時候，孕媽咪會出現一些頭痛、頭暈的症狀，嗜睡，懶懶的、打不起精神。這主要是因為懷孕後體內變化不定的激素引起的。同時孕期的種種反應又是以前從來沒...
2017-03-12 -
孩子學會自我管理，家長更輕鬆
·家教案例 范虹明年就要上初中了，可是不論在生活中，還是在學習上，她都是個讓爸爸很擔心的孩子。到現在，範虹從沒有洗過一次衣服，學習計畫、作業檢查一般也都是爸爸代勞。爸爸意識到范虹必須要學會自我...
2017-03-12 -
准媽媽們要學會自我緩解孕期疼痛
1、頭痛 孕期頭痛一般出現在孕早期、中期。 因由 剛剛懷孕的時候，孕媽咪會出現一些頭痛、頭暈的症狀，嗜睡，懶懶的、打不起精神。這主要是因為懷孕後體內變化不定的激素引起的。同時孕期的種種...
2017-03-12 -
讓寶寶從小學會自我保護
讓寶寶從小學會自我保護 兒子4周歲了。昨天上電梯時，他才進去，電梯門就關上了，被獨自關在電梯裡的兒子略帶哭腔地喊了一聲：“媽媽！”他爸爸立即喊了一句：“兒子不要著急，按4！”我匆忙上了另一部電梯...
2017-03-12 -
孕婦學會自我緩解心理壓力
專家指出：孕期壓力越小，孕婦、胎兒越健康。因此，懷孕了，你要學會緩解壓力，實際上緩解壓力，並沒有你想像得那麼難，下面是一些關於如何控制壓力的建議： 孕期心理,准媽緩解壓力 好好照顧自...
2017-03-12 -
產後新媽咪康復：需學會自我防護
分娩後，新媽咪的身體處在一個特殊狀態中，很容易發生一些病症或不適，給身體康復帶來種種麻煩，因此在產後要注意多做一些自我防護。 病症1 生☆禁☆殖☆禁☆器官感染 小寶寶出生後，謝玫整天忙著照料她，生怕做...
2017-03-13 -
如何進行自我調節 遠離產後抑鬱症
壞心情到來的時候如果想讓自己有個好心情學會自我調節是最好的方法。應對產後抑鬱症也是如此，媽媽們知道產後要怎樣給自己進行自我調節才能更好地遠離產後抑鬱症嗎？ 焦點轉移：如果產後的確面臨嚴重的不愉...
2017-03-13 -
教孩子學會自我保護(圖)
教孩子學會自我保護 從孩子開始學會走路的那一刻起，父母就該逐漸教會孩子，當遭遇不測而父母不在身邊時，如何讓自己轉危為安。以下假設的幾個場景以及應對方法，供父母參考。 陌生人送上的東西 場...
2017-03-13
