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哪些食物富含有益微量元素
鋅 功能——直接參與人體的細胞生物代謝。對於確保胎兒以及寶寶出生後的正常發育非常重要，鋅質攝取量低可能會影響寶寶的出生體重。 主要食物來源——香蕉、乾酪、蝦、花生醬、花生、玉米、植物的種子(葵花...
2015-01-20 -
細數富含礦物質的食物 乳酪補鈣木耳補鐵
人體所需的礦物質包括鈣、鐵、鎂、鋅、碘、硒等幾十種。儘管他們在人體當中所占體重微乎其微，但是他們所發揮的作用卻是無可比擬的。自然界當中有哪些富含礦物質的食物？我們一起來看看吧！ 含鈣量高的食物 含...
2017-02-18 -
備孕父母需注意 注多吃富含鋅的食物寶寶將來更聰明
相信對於想要寶寶的備孕夫妻而言，在備孕期裡面，他們就會不斷地調整自己的身體和心理，以便為寶寶準備一個最佳的生長環境，然後達到優生的目的——生一個健康聰明的寶貝。有這樣的心理準備是好的，但是備孕爸爸媽...
2016-09-11 -
含鐵製劑不可用牛奶沖服
嬰兒以乳類食品為主，此類食品中鐵的含量極低，因此我們提倡合理的添加輔食，否則就可能出現缺鐵性貧血。含鐵製劑就是用來治療貧血的，鐵劑在胃腸道內以二價鐵的形式被吸收入血，參與血紅蛋白的合成。常用的含鐵製...
2014-12-02 -
母親適時給BB添加含鐵輔食
德國波恩大學兒童營養研究所5日報告說，最新研究顯示，母乳餵養的嬰兒應該從出生4個月後、最遲在出生6個月後開始吃含鐵的輔食，以避免因嬰兒缺鐵而影響其腦部發育。 鐵是血紅蛋白中的重要成分，氧氣結合在鐵原...
2015-01-06 -
父母多吃富含鋅的食物 寶寶將來更聰明
1.多吃提高精子和卵子活力的食物精子和卵子處於高活力狀態，有利於形成優質的受精卵，孕育出健康聰慧的孩子。研究表明，在準備懷孕前3個月至半年，多吃一些富鋅食物、動物內臟及滑黏食物，有助於提高精子和卵子...
2016-10-25 -
備孕需吃5種富含葉酸的經典食物
1.西蘭花 食用指南 西蘭花不宜長時間烹煮或煮的太爛，所以在烹調時速度要快，這樣不但保存了較多的營養，而且也能保持西蘭花鬆脆的口感。 吃西蘭花時，要多咀嚼幾次，這樣才能更有利於營養的吸收。 美食推...
2016-04-05 -
雞肝蓮藕小丸子—含鐵豐富，寶寶要補鐵就試試吧！
6個月以後就要補鐵啦，不管是蛋黃，還是菠菜等，都不是補鐵的最佳來源，雖然鐵含量高，但鐵吸收率不高，所以建議每週安排內臟類食材給寶寶，肝臟類、血、紅肉等，都是富含鐵的食材，但因為腥味較嚴重，所以在烹...
2016-09-08 -
富含營養素的食物全知道
蛋白質、糖類、脂肪、維生素、礦物質、水等6種營養素，對幼兒的健康成長有著重要的作用，是幼兒生長發育不可缺少的物質，它們的來源主要是靠從食物中攝取。 含蛋白質較多和較好的食物，在動物食品中有蛋、瘦...
2015-01-20 -
富含各種維生素的日常食品
維生素在體內的含量很少，但在人體生長、代謝、發育過程中卻發揮著重要的作用。下面介紹富含各種維生素的日常食品。富含維生素A的食物有：動物肝臟，奶與乳製品及禽蛋，綠葉菜類、黃色菜類及水果等。胡蘿蔔、番茄...
2016-07-08 -
富含維生素C的食物有哪些
維生素c是我們人體所必需的營養，人體如果缺乏維生素c會導致齦炎、齦出血、齦腫脹、牙周炎、壞死性齦口炎、眼球結膜出血、肉皮兒毛囊角化、皮下淤斑、紫癜、關節肌肉疼痛等，嚴重的會引起壞血病。缺乏維生素c的...
2016-07-29 -
輔食添加方法、順序和製備之四動植物富含蛋白質及鐵鋅
足月新生兒的肝臟貯有多量鐵，至5～6個月時漸次告竭，須自滿4個月起授以富含鐵質的食品。動物血、蛋黃及魚類可提供鐵鋅等微量元素。動物血含鐵質較多且為血紅素鐵，易消化吸收。可將雞鴨血或豬牛羊血蒸熟切末加...
2015-01-20 -
富含膳食纖維的食物有哪些
說到膳食纖維的補充，別總盯著水果，豆苗、蘆筍、西芹、茭白等蔬菜，海帶、各種菇類、雜糧等食物都是補充粗纖維的首選！菌類味道鮮美的菌類——雞腿菇、香菇、猴頭菇、草菇等等，富含食物纖維、磷、鈉、鉀，能量低...
2017-02-20 -
富含兒童所需礦物質食物
礦物質是兒童發育期更為迫切需要的營養物質，缺乏礦物質會引起發育不良。現將兒童需要的幾種主要礦物質及其來源介紹如下： 鈣。鈣在奶粉中的含量最多，每百克奶粉含鈣1030毫克、蝦米883毫克、芝麻醬870...
2014-12-26 -
富含維生素食物分類介紹
維生素是人體不可缺少的，對兒童尤其如此，缺乏某種維生素，不僅會影響身體健康發育，而且還會出現維生素缺乏症。 現將幾種兒童必需的維生素及富含某種維生素的食物介紹如下： 含維生素A的食物有肝、蛋黃、牛奶...
2015-01-20 -
富含維生素D的7大食物
維生素D是人體不可或缺的營養素，除了曬太陽，食物也是維生素D的好來源。美國《預防》雜誌近日總結了富含維生素D的7大食物。1.蛋黃。蛋黃可是營養明星，富含維生素D和B族維生素，蛋白質含量幾乎占整個雞蛋...
2016-05-09 -
菠菜富含營養素 孕前多吃有助健康，愛美媽媽網分享孕前食譜
菠菜營養豐富，其維生素的含量在葉菜中名列前茅。它含有大量的β胡蘿蔔素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源，是孕前補充維生素和補鐵的極好來源。 菠菜中維生素C含量是番茄的1倍，胡蘿蔔素的含量...
2017-02-20 -
富含維生素的食物有哪些
維生素是人體不可缺少的，對兒童尤其如此，缺乏某種維生素，不僅會影響身體健康發育，而且還會出現維生素缺乏症。 現將幾種兒童必需的維生素及富含某種維生素的食物介紹如下： 含維生素A的食物有：肝、蛋黃、...
2010-04-01 -
為什麼說素食孕婦要多吃含鐵食物
孕晚期，孕婦的營養攝取最令人擔憂的是鐵劑的不足，鐵是紅細胞形成所必需的物質，素食女性普遍紅細胞值較低，所以；對於懷孕後期的吃素孕婦來說，補充口服鐵劑很有必要。 因此需攝取維生素C高的食物，以增加...
2017-02-20 -
孩子怕冷，多吃富含維E和B2的食物
冬天不妨給孩子多吃些富含維生素B2和維生素E食物。研究發現，維生素B2和維生素E具有幫助人體抵禦寒冷的作用，可以增強人體在寒冷環境中的適應能力，使人體耐受的寒冷溫度降低2℃～3℃。維生素B2和維生素...
2015-11-20
