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2式翹臀運動 美臀同時讓雙腿更顯修長_愛美女性網分享提臀運動
臀部如果因失去彈性而下垂或少了線條,除了腿部看起來較短,也會讓整體身材失去平衡。利用提臀運動鍛煉出美麗翹臀後,就能使腿部線條看起來更加修長,大腿也會更為纖細。尤其是在突顯臀部線條的牛仔褲&美腿靴大...
2017-02-18 -
簡單居家瘦腿操 美腿翹臀一次擁有_愛美女性網分享瘦腿最有效的方法
瘦小腿體操 可讓小腿更加修長勻稱,擺脫小白兔跟隨的困擾,並能排除腿部多餘水分,改善小腿浮腫現象。 1、自然坐在椅子上,小腿併攏,並向前平舉約45度,先將腳底板用力下壓。 2、接著,腳底板用力向上勾...
2017-02-18 -
翹臀美女最性☆禁☆感 趕快偷學美臀小技巧_愛美女性網教你怎麼樣才能翹臀
想要真正練就性☆禁☆感翹臀,就不能單單依靠塑形內褲。今天,小編分享翹臀小技巧,讓你時時刻刻都能鍛煉臀部,無論是刷牙時還是趕路,即便連洗澡的時候也能有提臀的辦法,變身翹臀美女就指日可待了。 刷牙時刻: 很...
2017-02-19 -
練就完美翹臀
擁有性☆禁☆感的臀部是值得每個女性驕傲的事情,但是亞洲人的身材特徵讓我們中的大多數人與之無緣。不過,由於臀部肌肉組織發達,通過一定的訓練,能使臀部肌肉得到強化,性☆禁☆感翹臀不再是夢想! 1. 熱身動作 雙腿跪...
2013-01-10 -
瘦臂瘦腿還能翹臀 居家減肥操“管得寬”_愛美女性網分享最有效的減肥運動
夏日炎炎,愛美的女生們都喜歡宅在家裡面涼空調,經常不運動脂肪就會在身上堆積起來。今天愛美女性網小編分享居家減肥操,利用一些小工具就能幫你瘦手臂、瘦腰、瘦腿又翹臀。 單腳下蹲練習:第一步 修煉部位:...
2017-02-19 -
3分鐘減肥操瘦腿又翹臀 消除水腫纖瘦下半身_愛美女性網教你瘦腿最有效的方法
Process 1 瘦腿 step 1 1、手肘彎曲,下臂貼地,與腳趾共同支撐身體,全身拉直,上身與雙腿連成直線,保持除了下臂與腳趾,其他部位離地的姿勢,注意臀部不要上翹,儘量收緊。 2、左腿慢慢...
2017-02-19 -
練習4式翹臀瑜伽 雕塑性☆禁☆感臀部曲線_愛美女性網分享提臀瑜伽
下面4組翹臀瑜伽,完美運用對抗重力法則,有效讓臀部變得緊翹,雕塑全身曲線,只要早晚堅持做,美臀即刻練成。 抬腳後跟 1、兩腿等肩寬地立正站好,兩手撐腰。 2、深呼吸,同時彎曲膝蓋,做半蹲的坐姿,腳...
2017-02-19 -
正確訓練塑翹臀 打造完美性☆禁☆感“後視圖”_愛美女性網分享翹臀的訓練方法
如果你覺得自己的“後視圖”需要來個大大改造,正確的運動訓練就能帶來令你滿意的翹臀效果。不是所有人都有完美翹臀,亞洲女性的臀形就無法媲美歐美女性。但是只要通過練習,大部分人都能讓臀部變翹,穿緊身牛仔...
2017-02-19 -
4招塑造性☆禁☆感翹臀 讓體形變得更美麗_愛美女性網教你怎麼瘦臀
臀部的美感是影響身材的重要因素,什麼樣的臀部才最好看呢?夠瘦!夠翹!要想擁有S型曲線,除了瘦腹瘦腿之外,千萬不能忘了臀部。經過權威美容專家的研究得出結論:擁有翹臀的女性體形更美。 下面我們從飲食、...
2017-02-19 -
一起舞出性☆禁☆感翹臀 5套芭蕾舞動作妖嬈下半身_愛美女性網分享臀部減肥動作
芭蕾舞的動作是不是都很優美呢?其實這不僅只能藝術欣賞,有些芭蕾舞動作可是有收腹翹臀的作用呢。在家的時候可以學著做,下半身立馬變性☆禁☆感! Step 1 1、腳掌向外側站立,腳跟相貼,雙腿自然繃直,小腿...
2017-02-19 -
8組健身動作塑翹臀 讓臀部更加立體_愛美女性網教你練出翹臀
翹臀對於女人的重要程度不亞於胸部,緊致翹挺的臀部可以讓我們的身體曲線更加性☆禁☆感動人。有的MM覺得自己穿牛仔褲不好看,其中最突出的一個原因就是沒有翹臀的支撐。要想擺脫因久坐而形成的辦公臀,運動就是不二...
2017-02-19 -
性☆禁☆感翹臀塑造立體感 優質女神這樣煉成_愛美女性網分享臀部減肥方法
想要擁有性☆禁☆感翹臀的你,有沒有想過自己臀部不好看的原因呢?很多女性的臀部問題都集中在以下三點:一、扁平;二、後撅;三、下垂。所以,只要解決好這三種臀部問題,修煉翹臀不再是難事。下面,就看看愛美女性網...
2017-02-19 -
翹臀操有效提高肌力 重拾美臀不下垂_愛美女性網教你怎麼減臀部
全身拉直躺臥在地上,雙腳也要繃直,雙臂自然地放於身旁,手掌貼地,頭朝上方。 然後將右腿擺向左側,上身保持朝向正上方的姿勢,右側臀部離地,利用骨盆轉向左邊,同時左腿微微向左側向,但保持伸直的狀態。 ...
2017-02-19 -
瘦腿翹臀減肥操 只需3分鐘 塑迷人下身線條
Process 1 瘦腿 step 1 1、手肘彎曲,下臂貼地,與腳趾共同支撐身體,全身拉直,上身與雙腿連成直線,保持除了下臂與腳趾,其他部位離地的姿勢,注意臀部不要上翹,儘量收緊。 2、左腿慢慢...
2017-02-19 -
省時高效瘦腿翹臀 超強公車站牌伸展操
等公車 真無聊 來段鋼管操 等公車時,如果一個人閑得發慌,與其和公車站牌相對無言,不妨和站牌跳跳“鋼管舞”。 有氧運動健身老師李筱娟說,站牌正是做伸展運動的好幫手!只要不影響別人或佔據車道,同時注...
2017-02-19 -
美國女子有世界最長臀圍 小版翹臀你也可以
據報導,現年40歲的美國洛杉磯女子魯菲內利是目前世界上擁有最大臀部的女子,其臀圍足足有8英尺(合2.4米)長。魯菲內利身高5英尺4英寸(約1米6),體重達420磅(約190公斤),是4個孩子的媽...
2017-02-20 -
六招給你美腿翹臀 模特身材不是夢
看到明星模特大秀翹臀美腿,不少妹子羡慕不已,希望擁有這樣的 完美 身材,但是現實中的“大象腿”和乾癟屁股卻總是讓人失望。 別洩氣,現在小編就和大家分享幾個有效又簡單的瘦下半身的妙招。每天10分鐘...
2017-02-21 -
10分鐘,輕鬆練出翹臀
身為女性,誰不希望有完美的S型身材。胸部是否豐滿大多是天生的,完美翹臀卻可以通過鍛煉獲得。如果你不是天生麗質,又非常希望擁有美麗的臀型,那不妨加入我們的“美臀俱樂部”,花10分鐘時間做一套美臀操。最...
2015-07-17 -
瘦腿又翹臀,3組普拉提快速實現願望!
不想要臀部鬆鬆垮垮,為你介紹一套動作,幫你快速實現願望。這個普拉提可以提臀和鍛煉大腿內側肌肉,拉伸背骨和拉長大腿線條。動作1彎曲手肘,面朝下趴在地板上,吸一口氣。伸直背骨,同時用力伸直雙腿,繃緊雙腿...
2015-07-14 -
女屌絲晉級女神,性☆禁☆感翹臀必練!來看進化史(圖)
什麼樣的人穿短褲最好看?答案是——翹臀。什麼樣的人穿短裙最好看?答案是——翹臀。什麼樣的人穿比基尼最好看?答案是——胸大,而且翹臀!短褲短裙的露肉季到了,必殺的翹臀你有木有呢?木有的話也沒關係,跟著...
2015-04-08